カイエのまにまに自由帳(旧 蓼食う虫もテキサス)

元「蓼食う虫もテキサス」12年の国際結婚生活は破局。残りの人生もtrial and error。「まにまに」のとおり心のままに今日もゆく

タグ:早寝

ツレ氏の両親がデンマークからやって来て3週間の予定でテキサスのわが家に滞在した。  両親も普段なら10時~11時過ぎまで起きているのだそうだ。でもテキサス滞在中は早々に就寝。日中はとにかく動く動く!飲む飲む!二人とも70代だが「今日は何もせずゆっくりするわね~」 ...
ツレ氏の両親がデンマークからやって来て3週間の予定でテキサスのわが家に滞在した。
 
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 両親も普段なら10時~11時過ぎまで起きているのだそうだ。でもテキサス滞在中は早々に就寝。


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日中はとにかく動く動く!飲む飲む!二人とも70代だが「今日は何もせずゆっくりするわね~」という日はない。


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彼らはワタシの「親」の世代なわけだが、いつもとても優しくてワタシにとって遠くに住む「おじいちゃんおばあちゃん」みたいに感じるのだ。



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 タニタの体重計。

びっくりしたなあもう。

いやー
元々「減らすべき体重」からプラス3㎏!!
太ってた10代20代の頃に見て以来の数字を打ち出してほんとーーにショック。 


てか
「早寝&やや早起き」するようになってから朝昼晩3食しっかり食べるようになり、夜もあまり消化しないうちに寝ちゃうもんだから太るよね!
そこに毎晩晩酌する両親についつい釣られて飲んだり食べたりしたもんだから…

や、両親のせいじゃないっす。反省。

とりあえずこのドン!と増えた分、戻します!!(誓)



そして荒れ放題伸び放題のジャングルだった庭、今回(毎回だけど)お義父さんに随分片付けてもらい本当に感謝しています。来年も二人で元気で来てください!ぜひ!

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ツレ氏との出会いから入国拒否騒動目指してスタートした「ツレ氏とワタシのヒストリー」シリーズ「2008年別れの朝、つづき」からのつづき 近くないか。テキサスに到着してすぐ家からケータイに電話がかかり「あんた今どこにいるの!?」「いや~、実はその~、すんませーん ...
ツレ氏との出会いから入国拒否騒動目指してスタートした「ツレ氏とワタシのヒストリー」シリーズ
「2008年別れの朝、つづき」からのつづき


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 近くないか。
テキサスに到着してすぐ家からケータイに電話がかかり「あんた今どこにいるの!?」「いや~、実はその~、すんませーん」みたいなかんじで白状す。文明の利器、憎い。


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カイエまっしぐら。
今は明確に意志を伝えないとトンチンカンなプレゼントや言動をするツレ氏も、当時はワタシの心をわしづかみにする言葉と提案をしてくれた、奇跡(というか魔?)の時間であった…


「ワイハのツレ氏は輝いていた」へつづく



わざわざ報告するまでもないおまけ日記
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一応着替えた室内着もそのままに


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つい最近「オマエ昨日今日連続2日いびきかいてたぞ」と言われてたので「これか?」と思ったがこの日は「いびき?聞こえなかったけど」と言われた。こんなカワイイ音じゃないらしい。

どうでもいいが、仰向けで枕を使うと首が疲れる?凝る?ようになってきた。平らのほうがいい。歳をとっていくと体型、首の形も変わっていくらしい。 日本のかかりつけの整体院では「頭の位置が落ちてきてますね」と言われた。ガーン。あの、老人性の頭と首が前方に落ちてくるアレ…!

姿勢気をつけようマジ(><) 
 

それにしても暗い時間からの早起きは本当にダメだ。


早寝はいい。朝、顔が焼肉を食べに行った翌日のようなしっとり感がする(!) 
早寝を死守しよう。


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 急に早寝早起きに興味を持ったのはきっかけがあった。うめ「ニブンノイクジ」と 流水りんこ「アーユルヴェーダはすごいぞ~!」というマンガでどちらも早寝早起きについての言及があった。ワタシは「ちょうど気になってたところへ2回くらいの偶然の出会いが重なると俄然 ...

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急に早寝早起きに興味を持ったのはきっかけがあった。
うめ「ニブンノイクジ」と
 流水りんこ「アーユルヴェーダはすごいぞ~!」
というマンガでどちらも早寝早起きについての言及があった。ワタシは「ちょうど気になってたところへ2回くらいの偶然の出会いが重なると俄然背中を押される」タチなのだ。 


しかし
ネットで「早起き いい 悪い」などと検索するとゾロゾロ出てくる「早起きの害」をご存知ですか!
これまたむか~~し週刊モーニングの欄外コラムで読んだ「早起きホルモン」の記事と一致している。(暗いうちに起きるとストレスに対抗して分泌されるホルモン「コルチゾール」の値が一日中下がらないとか。それが何かよくないことらしい。生活習慣病のリスクを上げたりとか)


数日トライしてみた自分の体験から来る結論。
朝は日の出後か早くとも空が白んできたくらいに起きるべし。でないと終日眠気が晴れない。
早めに寝るのは良い。



けれど仕事や育児でやむをえず暗いうちに起きなければならない生活の人にとっては選択の余地がないよね…


インド5千年!アーユルヴェーダのエライ先生によると
「夜は10時前には寝て日の出の前に起き、シャワーを浴び瞑想。昼寝、怠惰はよくない。白湯を飲んで適度な運動が健康のひけつ」

だそうです。

うーーむ。
あなたも実践してみますか?
てか現在すでにおおむね健康だった Σ(゚□゚)

早寝早起き関連、もう1回つづく~

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