ずっと前の誕生祝いにもらったこのマシンで淹れる一杯のコーヒーを毎朝楽しみにしているのだ。







淹れたコーヒーに、小さじ1くらいのギーを入れてスチーム！！(そういえば適量とか調べてないけど…)
























煮え湯じゃなくて「煮え油」
スチーマーでさらに過熱されたオイル超熱い。

スチーマーで混ぜる人、絶対すぐには飲めないよ！やけどに注意ね！！

てなわけでカイエ、「コーヒーの味が好きだからバターコーヒー飲まないと思うなぁ」と言った先から飲み始めていたという(;・∀・)

確かに味は、コーヒー豆の繊細な香りは全部バターと乳化してどっか行っちゃった感。これならインスタントコーヒーで作っても大差ない気がする。
それでもギーがね！！これまたいい香りになってね！！
予想を超えておいしかったのでやけどしないよう気をつけながらゆっくり飲んでるんだここ毎朝。

腹持ちについては…
うーん普通にお腹が空いてくるなワタシの場合。でもバターコーヒーを飲んだ後の過ごし方がこのダイエットの肝らしいので、なるべくせかせか動き回ってるよ。

お昼は空腹でドカ食いしちゃうけどね…(;^ω^)
今日は（こないだウッカリ体重計乗った日より）体重変わらな…というかちょい減ってたくらいだから効果はまだこれから～


最近Twitter仲間で盛り上がってきたギーのバターコーヒームーブメント。
「太めオタクアラサー女の婚活でした」のUさんもギーに手を出すらしいですぜ…

「4か月で無理せず4キロ痩せて気づいたこと【ゆるゆるダイエット】」



そして
いつも当ブログに楽しいコメントをお寄せくださる「隣の州の奥さま」から報告。

コメントから引用
「バターコーヒーあたし調子いいかも！わたし標高2000メートルのとこにすんでんですけど、空気が薄くってすごい乾燥してるんですよ、山登りしてるのと一緒ね。だもんでかかととかすごいカピカピになるんだけど、お肌がすんげーしっとりしましたよ！！！長年戦ってた主婦湿疹も治っちゃった。」

えええーーーすご！
奥さまもつい数日前くらいから始めたばかりだと思うんだけどもうそんな手応えが！

あとネットで拾った情報によると
「ギーははちみつと相性が悪い」と。
アーユルヴェーダの世界では「死をもたらす」とか。
死って！(;^ω^)

この奥さまははじめはちみつを少し足して飲んでたら、お腹がゴロゴロ張ったみたいです。
死ななくてよかった！食べ合わせってあるんですかねー

「糖」とギーが合わないのか。ワタシはパンに大量に塗って食べてるけど特に変化は。。
インド料理店でもナンに塗ってるくらいだからその辺は平気なんじゃないかな？？

そんなギー情報の更新でしたっ

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前提: 現在デンマーク人義両親が滞在中。毎晩の晩酌、高脂質高カロリー食が続きめ～な日々。










むくみだけじゃない。








昨日くらいに
ガッ！
と来た。
体重計は載っていない。体形に来た。載るまでもない。

そもそもワタシは「ここから数キロ落そうね」という万年スタート地点体形なのだ。そんでいろんなダイエットを試してチビチビ、コツコツと落としても…彼らが来ると一気に台無しなのだ！

人のせいスマン。だって意志が弱いんだもんしょうがないじゃん！


ところでデンマーク人は

「デンマーク人は〇〇〇を食べるのか！」(2016年9月10日）

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膝いためそう。肉離れ起こしそう。




と思ったら


 
びっくりした。
なんとカッコよくなっていらっしゃることか。
（日本じゃみんな知ってるのかな）

武田さんはワタシが若いころ人気で～。
いつも真剣すぎる危うさと繊細さ、ストイックさを感じる俳優さんだった。
美しい筋肉を纏い、力強い眼力を持ってまた目の前に現れてくれてありがとう！

ちなみに昨日ワタシがサムネに釣られて挑戦してみた動画はこちら


え…キツくて全然コンプリートできませんが。

若い時はボヤッと暮らしてても、最低限の歩行数で脚の筋肉は維持できる。
でもこれからは…「普通のこと」さえだんだんできる範囲が狭まってゆき…衰え弱り…
やっぱある程度運動してないとダメかも！！

それにしても体操のお兄さんたち。俳優、庭師、弁護士という取り合わせもなかなか。
庭師のお兄、ほんとに本業庭師なんか。(日焼けの跡が確認できない。屋内観葉植物専門なのだろうか）

まあ
自分でやる体操はもっと軽めので留めておこう(;・∀・)

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桃とアメリカンチェリーに夢中になってる間に激甘ブドウ「コットンキャンディ」のシーズンを逃したか！？と思って調べたら9月半ばまでまだあるらしい。嬉しいねえ目移りするほど甘いフルーツがふんだんにあって。
（あっここで『メロンは野菜ですよ』とか言わないでね。デザートになる甘い実は果物、おかずになるアボカドなどは野菜なのよッワタシの中では）






お行儀悪くてすまん




てか



久しぶりに「果物の種飲み込むと盲腸（虫垂炎）になる説」を思い出した。

世の中には玄米とかナッツとか消化の悪いものをわざわざ健康にいいと思って食べる風潮があるというのに、「タネ食べたら盲腸」ってその出どころはどこだ！？(;^ω^)

一応ササっと調べました。検索上位いくつかだけ。
「単なる迷信」
「根拠なし」

虫垂炎の2000例に1例くらい切除した虫垂から果物の種やゴミが見つかる例があるとかで。
でもそれらを「飲み込んだから」虫垂炎になったわけではなく。
ほとんどの人は種を食べたり飲み込んでも素通りするのでご心配なく。

あ、
サクランボや桃など固い殻に守られた中のやわらかい芽は有毒なので食べない方がいいらしいよ。
（誰もそこまでしない）

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先日遂に

 
憎悪と怨念の日々。なぜ…なぜワタシを当然のように使う…
毎日のように険悪になるのだが懲りずに命令するツレ氏。引越し業者を使わないからこちらも悔しいけどやらないと終わらない。




そんなワタシを「カコ・ザ・家庭の医学」がお助け！

ありがとうカコさん！↑ クリックでこの記事を紹介した回へ



 ↑これは坐骨神経痛に効く体操。股関節痛に効く体操も実践した。
あと寝る時にひざ下クッションも。


まさか翌日に痛みが引いてるなんて！





実は






どうしてか。


カコさんの記事で覚えた腸腰筋。腹筋の辺りに力を込めるようなイメージでレコード運びをした。
それが効いたんじゃないかな？やっぱ筋肉だね筋肉。
作業の途中から痛くなってくるんだけど、翌朝にはもう足を引きずる程の痛みは無い。
（だからまた容赦なくコキ使われる）


とうとう見つけたアミノ酸サプリ。「無いなあ」と思ってたウォルマートの別店舗で見つけたｗ。
エクササイズ前に摂るタイプはやたらあるんだけど、そっちよりリカバリー（回復）用でカフェイン無しを探した。夜、粉末を溶かして飲む。ブログ書く前に摂るとはかどる(笑)

そして今

まだ見ぬ境地へ…！（未完）

そうだよ未完だよ引越し！（TT)
だが一番胸糞悪いレコード運びが終わったのはかなり喜ばしい。

そして今日大きなターンを迎えた。

ねこちゃん、慣れ親しんだ旧居とお別れ。遂に新居へ。
だいぶ落ち着いて食欲もあるしトイレも使ったけど、
「帰ろうよ、帰ろうよ」と訴えてくる(´；ω；`)

まだネット回線とかいろいろつながってないのでツレ氏は旧居で仕事、ワタシはねこちゃんと先に新居で初のお泊り。
…ワタシですら喉と頭痛くなりそうな塗料のにおい…ォェ。いろいろ心配だ！(-_-;)
今日の写真

大好きな外で最後のおしっこを済ませたねこちゃん。
これから引越し先へ出発なんて想像もしてない。


新居の部屋で一緒に。ちょっと落ち着いてきたかな。
ねこちゃんの馴染みのあるクッションやバスケットなどもぜーんぶ揃ってるよ。

うわあｗｗｗｗ
猫（っていうか動物って）写真撮るの難しい！！(￣▽￣;)

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今日も今日とて重労働…
夕方にはまた脚の痛みが戻ってきてしまった。
今こそブロガーさんおすすめの「アミノ酸サプリ」を試すとき！
（→記事「痛みに効く体操を実践、経過報告」参照）
ということで、帰り道スーパーに寄ったのだが


実はここで2軒目。プロテイン、CoQ10、グルコサミンなどはあるんだが…


今アメリカは「NO MSG」（化学調味料無添加）食品が大流行。
もしかして
アミノ酸…グルタミン酸…グルタミン酸ナトリウム…それ化学調味料…ダメ！体に悪い！
アミノ酸、悪！
という図式で嫌われているのだろうか？(;・∀・)

もっと品ぞろえのいいスーパーや薬局に行くとあるかもしれないが力尽き。


（ほんとは日清カップヌードルが買いたかったのに無かったー）
これでアミノ酸を摂取したことになるの！？
おしえてえろい人！


そういう仕様…なわけない。
昨日と今日の共通点は、ケータイを使用してたことかな。

結局今日の夕飯は冷蔵庫の残り物消化でカップ麺まで食べられなかった。
明日食べよう。

今日もがんばった。体操してから寝ます！

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#アメリカ

3日前から、歩いたり不意の動作で股関節から腿の前側深部でキリキリッと痛みが出るようになった。
おとといは足を引きずるほど痛くなってしまったので山奈カコさんのブログで紹介されていた「坐骨神経痛」と「股関節痛」に良いという体操を実践！

その翌朝

布団の中で脚を動かしたらやっぱり痛い…











あらら！
まだ完璧じゃないけど、昨日は痛い方の右足を後ろへ十分に伸ばせなかったのに今日は普通に歩ける！

わ～
このままじっくり体操をしていけば治る気がするー！

と思ったのも束の間

 昨日の引越し作業、無慈悲な2往復。
なんか…せっかく良くなったのに台無しな気が…。

そして今日も半日新居で重いものの移動と清掃に追われ

今 なんか…痛みぶり返してるよ…？

「そんな時はアミノ酸サプリがいいですよ！」
とTwitter上で教えてくれたのはブログ「中年夫婦と予想外むすめ」のママ、けろへいさん。

アラフォー＆アラフィフのママとパパの元に生まれたおてんば娘ちびけろちゃん！ドタバタほのぼの日常絵日記。

今日はもう店に寄る余力も無かったのでサプリは買えなかったけど、アミノ酸の「素」ならいいかなってことで晩ご飯は鶏肉を多めにいただきました(－人ー）
あとアミノサプリは夜飲むとぐっすり眠れるんだって。けろへいさん情報ありがとう～♡


只今実践中の「よく効く」体操（個人比）についてはおとといの記事を参照してね！
↓画像をクリック

今日も体操してから寝ます！
重い荷物運びとか…足腰に悪いことを続けながらでも治るのか…！？
また報告しまーす。

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明日も頑張る…(-_-)

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#体操

#健康

昨日の腰痛（股関節痛）の体操をして一夜明け。
「おおっ？！」
という経過報告をする気満々だったんだけど明日に延期どす（－人－）


さて
不健康な人はコーラ＆チップス＆ハンバーガー常食とことん不健康（だけど痩せたい）、ヘルシー志向な人はベジタリアン（なぜか太ってる人多い）まで振り切っちゃう極端なアメリカ。
「健康そう」な食品は万人に大人気なわけであります。

少し前から人気のキーワードは「アンチオキシデント」「抗酸化食品」じゃないすか！？
この前買ったシリアル


なんかすごそーーー(笑)
にしても…言葉の意味を正確に理解できてないのはワタシだけではあるまい…

シリアルなのに抗酸化食品？（シリアル＝穀物＝炭水化物＝糖だよね？糖は人間の活動に必要だけど同時に体を老けさせるんじゃなかった？だからカーブコントロールダイエットが）
すごい自己矛盾。もはやオカルトシリアル。

まあご飯麺類シリアル大好きなワタシはそんなことはどうでもいいんだが、このシリアルのいい所はほどほどな甘さ。
普段「ハニーなんとか」「メイプルなんとか」が好きなんだけどちょっと甘すぎるんだ…かといってプレーンのシリアルだけだと味気ない。なのでいつも甘いシリアルやグラノーラと、プレーンのシリアルを混ぜて食べてたんだよね。でもこれはちょうどいい甘さなんだな。

味はいいんだけどさ。
パッケージが見れば見るほど「ちょっと何言ってるかわかんない」
でもおいしいよ！

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#食ネタ

前回「大麻ミルク飲もうず」からやんわりと続き。

「偽」とか人聞き悪いネ☆ 代替ミルクのことっす









アメリカ、ほんと種類一杯。



乳製品のヨーグルトやチーズの場合も、値下げされると買い込んでくる。ちなみに発酵した乳製品なら牛乳ほどは屁が出ない。



豆乳ヨーグルトの感想 ↑
偽ミルク製品は定価だと割高なので、値下げされてると爆買いしてしまう（…というほど爆買いではない。臨時冷蔵庫のスペース上）

ワタシはチーズやアイスクリームは本物（乳製品）のほうが好き。
ツレ氏は偽チーズや偽アイスクリーム結構好き。

不健康な食生活で保険や医療費が殺人的に高いアメリカなのに、ヘンな健康食品みたいなのはほんといっぱいある。買う人も多いからスーパーにたくさん並んでるわけだ。
肉！肉！チップス！という人が多いのかと思えばベジタリアン…ビーガン…という人もちょいちょいいる。極端だねえ。なんというか中庸というものをだね…もうちょっと知ろうとしたほうがいいんじゃないかな(;^ω^)　まあ偽ヨーグルトはうまいけど。

えーっと、１～３コマ目は借り物写真貼りましたが、不都合があったら削除か加工しますんでご一報くださいm(__)m

ところで日本にもじわりと入ってきてる合法大麻食品(笑)を調べた。ヘンプなんて呼んでソフトなイメージにしてんじゃねーぞｗｗｗ

なんかスゴイのがあった ↓

ヘンプシード【1kg】【中国産】【無添加 無塩 無油 生 スーパーフード ダイエット スプーン1杯で1日の推奨量の34％の鉄 42％の亜鉛 70％の銅 103％のマグネシウム摂取 鉄分 亜鉛 マグネシウム 食物繊維 1キログラム まつばや 松葉屋 アメ横 ネット通販】【RCP】

中国産…生…
撒いたら生えそう☆彡

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アメリカも日本に負けなくらい健康食品の流行り廃れがある。（いや日本には負けるかな）

別に誰に対してしゃらくさいわけでもないんだが////////////



頭の中第1位は屁のこと、2位はトイレのこと、3位くらいでやっと恋愛のこととか～

さて
いかにもアメリカなバリエーションから…

スゴない？「ヘンプミルク」＝なんかヘルシーそう
「大麻ミルク」＝麻薬！違法！犯罪24時！みたいな。


米ミルクは大しておいしくなかったしほんと「米食べればいいじゃん」て。

では大麻ミルクの栄養成分表をご覧ください。

ミネラル分とか良さそうね。カロリーも控え目かな。
味はナッツっぽいコクがあって普通に飲みやすい…が、
やっぱり「飲みやすくしよう」としてるのか知らないがとろみ付けや風味付けがしてあって、そのわざとらしい味が邪魔だよねー。
まあ、たまのバリエーションでね！


人気のカフェでもソイラテ用にこれを使っていた。
いろいろ探して、これの「Unsweeten」と書いてあるものだけが原材料水と大豆。
へんな風味付けした味がしない、日本で飲んでるナチュラルな豆乳に一番近い！
（ほんとこのOriginalの容器が紛らわしくてな！この写真のはかなり甘いんだ(-_-)）

いろいろ世論を騒がす大麻（Hemp)だが。
よく言われる薬効的なのはないのかなー？ミルクにはｗ
しかし一部の州で合法化されてバンバン栽培されるようになったのか値段が下がった気がする大麻ミルク。（こっちの感覚で１リットル250円みたいな）

以前書いたちょっと似た記事

「屁に悩む乙女たちへ」
同じ悩みのあなたは大麻ミルクもお試しください。


リンク先行ってみたらボッてて吹いた。

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トイレネタもう一発。
今まで嫁いでからウォシュレット無し生活を続けてきた。あともう少し続く。

これなる人けっこういるよね？ ツレ氏はひとりじゃない。











いつから使ってたか忘れたがエッセンシャルオイル講座を受けた後からかな？
それまではペーパーのみだったんだっけなあ？？記憶にないくらいずっと前から使ってる。紙だけとかもうムリ。でもめでたくウォシュレットが導入された日にはこのスプレーともお別れだ。

おしりふきスプレー作り方
50㏄スプレーに７割くらいウィッチヘーゼルウォーターかローズウォーターか水道水（要するに毒にも薬にもならなそうな無難な液体をベースに）
植物性ワセリン２割くらい（またはホホバオイル、アルガンオイル、アーモンドオイルなど刺激のなさそうなオイル）
エッセンシャルオイル
ティーツリー20滴（消毒）
ミント10滴（スース―する）
ユーカリ５滴（スース―する）
ラベンダー5滴（消毒、香りづけ）
というかまあ配分とかテキトー。
柑橘系は使わないこと。薬効が強い系のオイルも避けるのが無難。子供に使う場合はオイル全体的に減らした方がいいかも。

ナンバーツー処理の最後の仕上げに、シャカシャカ振ってペーパーにシュッ！シュッ！
これで負傷箇所が痔へ成長を遂げることを阻止することができる。（個人談）
ウォシュレット無し生活にじくじたる思いで過ごされている同志は参考されたし。
ツレ氏は以前おしりふきペーパーを自分で買ってたみたいなので一応勧めてみたが聞こえなかったのかスルーされてる。

本日の関係ない画像

ジャパフェスにガンダムがいた。

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忙しくなってからジムは休んでいる。











こっち引っ越す前までね。
フリーター時代が長かった日本で、無資格無キャリアの自分が生き延びるためになにかメシの種になるものはないかと講習を受けたのが最初。講習はトータルで4年近く。けっこうちゃんとやった。
華道や書道と一緒で、所属していた会員を続けられないと資格は終了しちゃうので今は療法士を名乗れないけど、もし日本で続けていたら鶴太郎氏も受けたヨガ検定も受けていたはず。

…て自分のことはいいんだけど、おすすめヨガ動画。
ワタシの中で「２大巨頭」と呼んでいる「まりこ先生」

と
「ありさ先生」

はじめ10分筋トレとセットでやっていたときは動きのあるフローヨガ中心にありささんの動画をよく使っていたんだけど、最近は動きが易しく時間もちょうどいい動画が豊富なまりこさんの視聴が多め。朝ヨガの他に寝る前ヨガもすごくいい。種類いろいろ。
（もちろんありささんにもゆったりヨガはあるし、まりこさんにもキッツイ動きのやつ、各種あるよ！）

他の人の動画も試すけれど、声のトーンやアクセントの好き嫌いがあったり、録画や編集の良し悪しもあったりで今のところおすすめは安定感のあるこのお二人。

このごろは負荷が多いのはほとんどやらなくて痩身効果やカロリー消費はほぼ期待できないかんじ～(￣▽￣;)

ちょっとストレッチ程度の運動をしてみようかなー？という方、あったかい部屋でお試しくだされ～♪
といいつつ実は数日前から首の後ろの痛みに悩んでいる(-_-;) 寝起きヨガでムリな力かけたかな…

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