このとき作ったバナナブレッドを応用


よーするにバナナの代わりにほうれん草ピュレでいけんじゃね？という話
レッツらゴー

①オーブンの予熱は180℃（350°F）

②ほうれん草ピュレを作る
ほうれん草　200〜220ｇ
くるみ　85ｇ
バナナ　1本
卵　１個
ライトタイプのオリーブオイル　100ｇ
バニラ、洋酒お好みで少々

上の材料を全部ミキサー（ブレンダー、フードプロセッサー）に投入、ドロドロになるまで粉砕

③粉類を合わせておく
オーツ粉　200g
砂糖（ココナツシュガー）　100g
ベーキングソーダ　小さじ2／３

④ピュレと粉類を合わせる
普通にまんべんなく混ぜておｋ


⑤ベーキングシートを敷いて型に流しオーブンに入れ45分

できた。

あんまり膨らまなかった


できたてよりは一晩冷蔵庫に寝かせたほうがおいしい
ずっしりしっとりバナナが思ったより香る
ほうれん草はそんなに個性強くない野菜なので濃厚な抹茶ケーキのような味。

1作めは元レシピにならい砂糖（ココナツシュガー）170ｇたっぷり入れたら羊羹かな？みたいな甘さになってしまったので思い切って100gまで減らしたけどちょうどよい甘さ。

（尚ココナツシュガーは黒糖のようなコクがあってたくさん使うと素材が茶色になる。
ココナツ風味にはならない）


とにかく200gのほうれん草って生の状態だとかなりな量。
腐らせ寸前だった箱どっさりのベビースピナッチ、イッキ消費大成功。
くるみも入って栄養満点のケーキだよ！



そんな便利な「洗浄済み野菜」なんだけど過信するとたまに事故が

喉元すぎればってやつで今はまたそのままドサドサ使ってる（前よりちょっと注意して見てる）


今でも普通のパンも食べるけど、お菓子とかはオーツ粉でだいぶ代替してる我が家。
元々ツレ氏の自称グルテンアレルギーというのがきっかけだが、私もオーツ粉蒸しパンやスコーンは味も気に入ってるのでよく使うようになったよ。
そのまんままるっと小麦の代用が効くメニューも多いのでオーツ粉まじ便利


「レンジで4分オートミール蒸しパン」数種実験！
私は3番めの「カリフラワー粉混ぜバージョン」がお気に入り

ツレ氏は蒸しパンの食感があまり好きではないのか反応が薄いのでたまに作るのはもっぱら自分の朝食やおやつ用


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「どう見てもクラスター源なわたしたち」にコメントありがとうございました

kyakyaさん　ててんさん　たこさん　キャンディさん　_(┐「ε:)_さん　爺さん　ノアさん　けいさん
そう、そうなんです。状況的に真っ黒くろすけだったんですわたしたち。でもなんだろう…飛行機移動など「移っちゃうかもしれないけどもう仕方がない」というのが現在の欧米の人の流れなんですが、頑なに認めようとしないのは自分のせいだと責められる気がするから？？そんなの仕方ないことだし誰も責めないのに。どういう育ち方をしたら…って別に彼の両親はそんなことで叱りつけるような人たちでもないし。実に謎の頑迷さですね。ちなみにツレ氏は私より先に元気そうにはなりましたが私と同じくしばらく咳が続き、それなのに林のジョギングとジムのプールに通い続けました。以上、アメリカの現状をカイエがお伝えしました

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お菓子

レシピ

オートミール

やってみた

めっこ　めっこごはん　めっこめし　
＝炊くのに失敗して芯の残った固いご飯のこと。
北陸から東北北海道にかけての方言らしい

この再生法「常識よ〜」だったらごめん。
私は炊き込みご飯で時々このミスをやらかすのに、実は試したの初めて





よかった
もうあの固い粉っぽい米を咀嚼しなくていいんだ

ちなみにツレ氏はこういうご飯モノから白米まで全く食べない
（寿司とビビンバだけ例外）


この
レンジで再加熱するときの水加減は元のめっこごはんの失敗度合いにもよるので大さじ１とか２とか一概に言えない。目分量でGO!

今回は私はご飯茶碗1杯分に水大さじ２くらいふりかけたかな。
加熱と蒸らしが終わったら軽く混ぜて食べましょう


新潟ネタ見てく？




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やってみた

レシピ

テキサスの気温は現在連日36℃とか38℃ 
南米産の野菜がよく育つ

鉢植えのハラペーニョ、収穫



ハラペーニョのピクルス
ハラペーニョ７本（量ったら176gでした）
酢　150cc
水　100cc
砂糖　大さじ１
塩　小さじ1／2
ニンニク１かけつぶす（うちはニンニクパウダー小さじ１くらい）
オレガノ、コショウ、セージ　少々
（ハーブ、スパイスをたっぷり使う、また全く使わないレシピもあるのでお好みで）

作業は手袋装着を推奨

①輪切りにしたハラペーニョをすすいで軽く種を落とす
②液体、調味料、スパイスを全部混ぜて沸騰させ、ハラペーニョ投入


③ここで火を止めるレシピが多いけど、日持ちを優先したいのでひと煮立ち


④粗熱が取れたら煮沸消毒したガラス瓶に移して冷蔵庫保存


とっても簡単

ところでもう一度念を押しますが
ハラペーニョを扱う時は手袋の装着を強く推奨


予告


レシピが「自己責任」たるゆえん↓
「ああっ危険！」




ところで先日ヒアリ被害の記事を描いたんだけど
このとき手元にこれがあったらかなり救われたかもしれない…！

まあ@moflion

#蚊 #虫さされ #蚊に刺され #かゆみ止め #バイトヘルパー #かゆみ止めペン
メンコスケダモノ (猫3匹とゲーマーのもふもふ生活漫画絵日記)
もう手放せない！蚊に刺された かゆみを鎮める、かゆみ止めペン
https://t.co/fxeO6CjQOl

2022/06/10 17:45:01

去年は全然使う機会がなかったけど、出してきてすぐ使える場所に置いてる


コロナ禍、キュウリのピクルスが無くて自作した話
なんか結構めんどくさかっというかなんというか、これらを食べ切った後はまた普通に買っている。


熱々のものをガラス容器に入れてはいけない。
または熱々のガラスに冷たいものを入れてはいけない。

次女アンも



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「単なる池そうじとコイのエサやりの動画」にコメントありがとうございました

楓さん（ノアさん）　お疲れ様ですさん　ケロンパさん　せりかさん　
励ましのコメントありがとうございました^^;
巻き込まれて一番かわいそうなのはコイですね。責任はツレ氏にありますが、私は目の前にいる限り死なせない程度にはお世話しますよー。
それから記事と一切関係のない、コピペと思われる政治的書き込みがありましたが削除しました。個人の主義主張は然るべき場所にて発信されますようお願いします。

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レシピ

家庭菜園

いや、家庭菜園て
もちろん好きでやってるとはいえ
自分の食べたい気分とはお構いなしに収穫のタイミングが一気に来るじゃん

正直シソってそんなどっさり食べないし…
と
言ってるうちにどんどん育って。
とりあえず「まとまった量第一弾」はジュースにしてみたよ！


【しそジュース圧力鍋使用レシピ】（なければ鍋でよく煮出す）
材料
水１リットル
青じそ 500gくらい
砂糖 300g
レモン果汁5個分
（レモンじゃなくリンゴ酢200ccまたはクエン酸20g入れるレシピも）


量ったら500ｇ未満だった。思ったほどでもないな。
洗って枝ごと圧力鍋に入れる

１リットルの水を入れ５分圧力調理セット

葉っぱを取り出す。葉っぱはつかめる温度になったらよく絞って汁も入れた。

日持ちを考え砂糖は多め300g（砂糖とてんさい糖混ぜた）

茹で汁に砂糖、レモン5個分果汁（またはリンゴ酢かクエン酸）

そしてもうひと煮立ち、
茶こしで濾して容器に入れ冷蔵庫保存。

こんなかんじー！

爽やかなシソの香りとレモンの酸味。
梅ジュースみたい！おいしい！
砂糖たっぷりだから飲みすぎないように〜


さあ
大量の産廃どうしよう。

触って明らかに固い茎だけ取り除き
こまかく刻んでしそ味噌風にしよう。
砂糖、味噌、唐辛子、ごま、ごま油　適宜混ぜてフライパンで炒るだけ

たっぷり食べて早めに消費できるよう味噌の量は控えめ

具だくさんオムレツの具に使ってみた


ドデカオムレツ、相性バッチリ。
この食べ方で4日で食べきってしまった！



さて
1リットルできたしそジュースはあんまり減らないんだけど…

実は
休眠させてた自家製コンブチャの原料に回してみようと思ってます！

コンブチャとは。「こんぶ茶」ではない。
昔日本で一斉を風靡したらしい発酵飲料「紅茶キノコ」のこと
アメリカでは（値段が）セレブの健康清涼飲料として人気。


人に物を頼む言い方じゃないにもかかわらずいくつもの提案をお寄せくださりありがとうございました！

カイエ艦長@captaincahier

イモとシソを間引いたンだがなンかすんのがめんどくさいんだ。誰かなンとかして https://t.co/VvoqZfTwYc

2022/04/09 15:28:42

サラダや醤油漬けもやりたいです！
刺し身を巻いてご飯と食べたーい


そうそう。
シソと同時に間引いたサツマイモの芽も、夕食のチャーハンの具になりました。


そしてまだまだ生えてくる〜〜
食べ続けなければ。



ファッションのつづりを間違え周囲を不安な気持ちにさせた記事

去年のバジルと青じそのジェノベーゼ。冷凍庫にまだ１瓶残ってる〜〜TT

（めちゃうまなんだよ！そーだ食べよう！）

上の２本とも同じシソの木（木じゃないけど）が出てくる。６月と７月の記事。
たった１本の生き残りが異常につよつよで、今年はその子どもたちだから丈夫なんだねきっと。
（元々は日本人友達から頂いた種から増えました〜ありがとうお友だち）


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食ネタ

レシピ

やってみた

聞いたことあるけど食べたことない、
食べたことないけどきっと自分は好き、
きっと美味しいって分かる。
そんな料理ときどきあるよね

今日はマレーシア料理の肉骨茶「バクテー」



在米友達のユキコさん、ある日の夕食の写真を見せてくれた！
すぐマネして食べたくなるカイエ


「正解」を食べたことないので目指すところがわからないのだが
塩分を調整して中華スパイスの香りのよい美味しい肉スープになりましたー！


元々ユキコさんのおすすめスープの素はこちら


でも立ち寄ったアジアスーパーには売っておらず、別メーカーを使ってみた


ポークリブ…骨付きがよかったけどスーパーにあったのは骨なし。
調味料（スパイス）は一緒に煮られる袋入り。
豚肉は一口大に切り、家にあった八角とクコの実も入れてみた。
ニンニクは3玉入れる（！）とのことだったけど、家にあるニンニクパウダーをガサッと適宜

醤油、塩で味付けをして1時間くらい煮込んでできあがり


んーー？
もーっと長時間煮込むといいかな。
それでもホロホロ柔らかくてあっさりおいしいスープになったよ！
辛味、酸味はなし。中華スパイスのいい香り。
味が薄かったら醤油か塩で微調整。ご飯にかけるなどしていただきまーす



日本のアマゾンにも何種類も売ってるね




パースニップってなに？

「刺身用」と書いてないマグロの生食大丈夫？



バクテー簡単でおいしかったけど、いっぺん「レストランの味」で正解も知っときたいな〜
あ、
ユキコさんおすすめのスープの素は米国アマゾンでも買えるのでそちらも食べてみよう



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レシピ

やってみた

食ネタ

「ニセなんとか」を試すのが好きなカイエ

前から「これがバターじゃないなんて信じられない！（I can't believe it's not Butter!)」という長い名前が結構ツボってていつか試してみたい人気マーガリンと、どちらにするか迷ったのだが。
買ったら好みじゃなくても当分の間食べ続けないといけないのでここは強く興味をそそられるほうを

こちらです！
 死ににくい炭水化物として世界でブーム中のオーツ（オートミール）で
作ったバターらしい
「ミヨコのクリーマリー 発酵ビーガンバター」

 ミヨコ氏の顔写真入り

 
バターやマーガリンの味とは違うけどやわらかい発酵の酸味とオートミールの香りがして、パンによく合う。
結構おいしいじゃないか！

原材料を見てみよう。多い順から
オーガニックヒマワリ油　オーガニック発酵全粒粉オーツミルク　オーガニックココナツオイル　オーガニックヒマワリレシチン　海水塩　オーガニック発酵デキストロース　乳酸　天然香料（オレガノ　フラックスシード　プラム）

参考リンク


ヒマワリ油マーガリンなんかーい

これを大きなベーグルにたっぷり塗って食べる。
パンがうまい！パンがすすむ！痩せない！
全然死ににくくならん。



そして
歌川さんが紹介した煮豚のレシピ動画！
私もやっと食べました〜

「安い肉でいいのよ！」ということだったが業務スーパーの安いのはとんでもない巨大サイズしかなく「ちょっと高いけどギリ炊飯器入る」ほうを購入（それでも安いけどね）

ネギが無いならリークを使えばいいじゃない！の、リークの青いとこ
酒みりん醤油それぞれ100cc砂糖大さじ３
（うちは酒切らしてたのでみりん倍量、古いモラセスと砂糖混ぜ、はちみつ１さじ、そしてショウガパウダー）

くたくたの甘辛に煮詰めて〜

冷めたらジップロックに肉とタレ詰めて〜

炊飯器、熱湯を注いで保温3時間半
そして不埒なアタイは焼き目をつけるの

できたー

ツレ氏も「多すぎるよぉ」と言いつつ完食の厚切り！

これはこれは。さてもさても。
ちょっと未体験の食感、モイスチャーでしたね。。

豚肉特有の「キシキシ、パサパサ」ゼロ
ふわふわしっとり。

低温調理の力を見た

いまだイマイチ「イケた」境地に達しないローストビーフもこの方法でやってみようかしら


さああなたも！やるしかない


マンガも毎日更新して、新作のレシピ動画も載ってます↓

葉っぱで薄焼き卵に模様つけるとかもう発想がプロのそれです…！

いつもありがとうございますm(__)m



豪快なローストポークならこちらどうぞ



そろそろまた食べたくなっちゃった「ブラックアウトケーキ」




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食ネタ

レシピ

 

先日紹介した「フィリピン風サルサ」にたくさんご好評をいただきありがとうございました！


ニンニクしょうが１：１に、塩、ナンプラー、オイルを目分量で混ぜるだけ。
あまりに簡単、あまりに保存もきくためついつい大量に作ってしまったものの「そういえばずっと冷蔵庫だわ」という方へ。

「フィリピン　サルサ」と検索するとトマトたっぷりを加えるレシピが出てくるので気になっていた私、やってみましたとも！

トマトを刻んで

パクチー（シラントロ）も。 苦手な人はナシでね

小口ネギ、また玉ねぎも混ぜて

私はここに砂糖（大さじ１とか２くらい？）とレモン汁、唐辛子粉もプラス。


これがかなり優秀で
具だくさんオムレツによく合う！


生春巻きとは相性バツグン

中身はチキン、きゅうり、ロメインレタス

生春巻きは最初中身エビで作ったら（写真撮り忘れ）ツレ氏が予想してた以上に気に入り
「明日もこれが食べたい」
いただきましたー！オッス ぱちぱち

家にあったエビは使い切ったのでこんどはチキンで。


というわけでボウル一杯あったサルサ、あっという間に食べきっちゃった
また作らないと。
塩分多いから食べすぎ注意ね（ナンプラーだけで塩無しでいいかもね）



ブロガーと読者さんたちのおしゃべり会「あん中」メンバーのはるさん、
このサルサ（トマトなしの方）お肉や魚の下味などにどんどん活用してくださってます！
いつもすっごくおいしそう

はる@love_ryeo_wk

カイエさん @captaincahier が紹介していたフィリピン式サルサ簡単で便利、勿論美味しいから試して！

先日 @shin_anchu 王子がタンドリーチキンと仰ったので、今日はお肉中心のお店へ

大パックで買ったから、半… https://t.co/4Y0xukrgzr

2022/03/15 03:36:45

はるちゃんみたいな家庭料理ガチ勢の人に褒められると心が苦しい。。
私は食べることが好きすぎて、料理全然上手じゃないのよーーー
でもいつも励まされてるよ、ありがとうはるちゃん。



最近常食。材料かなり自在にアレンジの効くしっとりモチモチオートミール蒸しパン


アメリカのビアードパパは高級菓子

ああでも…お金出しても時々食べたい



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「アメリカ人はウンコとF言ってないとしぬ小学生男子脳か」にコメントありがとうございました

ててんさん　強調語さん　チョコモナカさん　ともさん　ノアさん　メープルそぼろさん　殺傷力重視さん　たさん　おみずおいしいさん　
しかしまあ世には耳を疑うひどい悪口が溢れてますねー。もちろん日本にもありますが、日常的に聞こえる範囲でよくもまあこんな抵抗なくポンポンそんなきったねえ言葉口に出すなあオイとドン引きするのは圧倒的にアメリカ人の会話だった、というのは私の主観ですので、（←私の言葉遣いはさておき）異論もあろうかと思います。そうかと思うと急にジーザス・クライストとかゴッドとか。極端すぎんじゃ笑　私もおぼつかない英語で汚物を指すスラングとかは今後も使う予定はございません。けど日本人仲間と昔っからの砕けた言葉遣いでゲラゲラ喋り合うのは別。今でもすっごく楽しいです！米国人きっとそういう悪ノリの感覚なんでしょうなあ。

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料理

食ネタ

レシピ

まず
アヒツナの前に
堂々「刺し身グレード」のサーモンも！

塩、砂糖漬け＆酢〆します
※ ↓これは多すぎでした！計量いらない目分量レシピとはいえ最適な量は試行して見つけましょうTT



さて本命「アヒツナ」ステーキ用
生食用、刺し身グレードという表記はないこの魚。
しかし実はアヒツナを生食するのは初めてではない。
こっちに引越してから寿司恋しさに食べたのだが、そのまま食べても生臭さがしてあんまりおいしくないので以来漬けにするようになったのだ


漬けダレの黄金比らしい　醤油１：みりん１：酒１を
鍋で煮沸して冷ます。冷めたら適度な大きさに切ったツナを漬けとく


１時間とか？食べる時間まで漬けといていただきまーす
（レシピ見回したらほとんどが５〜20分だった 汗）
お好みで酢飯に。ちぎり海苔やわさびも


ツレ氏が食べないので私が食べ続け…日にちが経つとめっちゃしょっぱいので納豆山盛りとか足して^^;


というわけで「刺し身グレード」の表記はないものの
数日食べ続けても胃腸に異変もないのでほぼ安全ではないかと思われる
アメリカの生卵も普通に食べる私が言うことなので責任は持てませんm(__)m

ということで！簡単おいしい

時々やってるよ
どーなんだろ〜どーなんだろ〜大丈夫かな生で食べちゃって〜と迷ってる在米の方、
標準的な健康と体力があるならお試しください。
あ、一応ですね。パックから出してから表面を水道水で軽く流し水分を拭き取るなどはしました。


ところでアヒツナ、アヒツナってなんじゃいと
実はずっと思っててやっと初めてググったら
アヒツナ＝イエローフィンツナ＝キハダマグロ
でした！
なんだーよく聞く名前じゃん



トロサーモンが締まって旨い！おいしい目分量レシピ


「パースニップ」ってこんな簡単においしく食べられる！


アメリカは「卵白だけパック」売ってる。普通の卵も食べるけどこれはこれで現在すっかり日常使い



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食ネタ

レシピ

パースニップのごちそうバージョンを紹介したのはこちら



で
去年のサンクスギビング（11月）に使ったのが最後
ずーっと冷蔵庫の肥やしだった余りのパースニップ、それでも腐らず芽吹きはじめてたわけ…

前も作ったのと同じのをするには…結構手間が…
スープにもいいらしいけど…なんかめんどくさい…

レシピでざっと一番簡単そうなやつ探して斜め読みしたら
「ローストパースニップ」というのがおいしいらしい！

ようやく重い腰を上げ

ピーラーで皮を剥きスパッと二等分
オイル（オリーブでもサラダ油でも）を軽く塗り
ほんのわずかに塩コショウ


オーブン180℃（350℉）で片面20分、ひっくり返してもう20分


できた！簡単すぎ
あんまり焼き色ついてないけど箸がスッと刺さる柔らかさになってたので終了

そのまま指でつまんでぱくぱく食べられる。
ホクホク感とサクサク感のある甘い根菜
セリ科特有の香りも少しするのでもしかしたら好き嫌い分かれるかな？
ツレ氏はこのパースニップというものを認識してないぽかったけど食べた

わー
こんな簡単で美味しく食べられるなら時々買いたいな


ちなみに栄養は
特にビタミンCと食物繊維が豊富なので抗酸化効果と腸内環境向上からの免疫力アップが期待できそうですね^^



食ネタいろいろ
在米ならでは。珍しいフルーツがお手軽価格だったりする

その後この黄色いドラゴンフルーツ（イエローピタヤ）は同じ価格で何度も売られており、ちょっと飽きるほどたくさん堪能することができた

定期的に食べたくなるのはわかめご飯と

たまごかけごはん！（肝心の牡蠣しょうゆがしばらく入荷せん、悲）

るるっぱさんの塩、ごま油、ちりめん山椒の卵かけご飯も何度も作ってる。
記事どこだーーと探したら、リンクをつけさせてもらったのでした〜




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「行くがカイエのど根性」の記事にコメントありがとうございました

チョコモナカさん　こんゆみさん　あらんさん　ななしさん　ノアさん　ててんさん　おみずおいしいさん　コユコユさん　ごんたさん　いかさん　
いつもオチのない愚痴か悪口記事ばかりですが、今回は神降りた 笑　重いコンダラにたくさん反応いただき私はずっとムフムフ笑みがこみ上がりながらコメントを読ませていただきましたありがとうございます。私はTwitterで流れてきたのを見て初めて知りめちゃくちゃ反応してしまったのがコンダラとの出会いでした。活用できてスッキリ。こちらを読んで初めて知ってもらえた方もいてめちゃくちゃ嬉しいです。

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食ネタ

レシピ

 SNSでおいしそうな写真を見かけるとすぐ飛びついちゃうカイエですこんにちは

今回私の心を揺さぶったのはこちら！ペン子さんのツイート

おそらく私にとって最強の朝ご飯(人に会わない日限定)
黄身半熟白身の縁サクサクの目玉焼きに、フィリピン🇵🇭出身友人から教えてもらったサルサ(おろしニンニク、生姜、粗塩、ナンプラーのオイル漬け。私はグレープシードオイル)
超絶最強！！
食べ物ツイばかりですいません pic.twitter.com/kEbPvXA9ld

— Penguinsbeach(ペン子) (@Penguins_Beach) February 17, 2022

 
おいしそう！
うちにはお徳用のにんにくパウダーとしょうがパウダーある、すぐできるじゃんということで早速

ほんとは生にんにくと生しょうがの新鮮な旨味にはかなわないけどねー用意できる方はぜひ

ニンニクと生姜は１：１、その他塩、ナンプラー、オイル適宜
オイルも家にあった香りのほとんどしないオリーブオイル
空き瓶にそのまま入れて作っちゃう

時間を置いたらパウダーが膨張して固くなったのでもう少しオイルを足すなどして調節

ほうれん草入り白身増し目玉焼きごはんにできたサルサをタレにしていただきまーす！

まいう！

冷蔵庫で長持ちするのでちょっと多めに作って保存しましょう

目玉焼きご飯の他にもチャーハン、豆腐、納豆、麺類、炒めものに‥いろんな薬味として使えそう。
ペン子さんはレシピで下味にニンニク、生姜を使う料理の場合これを使っちゃうそうです。
便利！

おいしいレシピを紹介してくださりありがとうございました^^


こちら
ツレ氏がスーパーでなんとなく買ってきた「オクラスナック」

これ、すっごくおいしいね！
うすしお味で止まらない…
「バキュームフライド」って書いてあるけどどうやって作るんだろう家でもできるのかな。
シャクシャクと軽い歯ごたえ、オクラ本来からするほのかな甘味。あまりにもたくさん食べてしまうので「オクラってこんなに食べたら毒じゃないのか」と心配になって調べたほどだ。

（これはもう残り少なくなったときに撮った写真）
「１日10本くらいなら問題ありません。そもそもオクラをそんな大量に食べる人もいないでしょう」とかテキトーなこと書いてあったけど10本じゃ終わらないけど？

とりあえず3箱くらい連続で食べ終わってからちょっと買わないでいる。

お腹がすごく快調だった気がする。


さて
まだ寒い日が続きますが
今シーズン、玉ねぎスープは作りましたか（定期あげ）

鍋に玉ねぎ、水、バター、醤油、コンソメを入れてオーブン180℃（350°F）4時間

玉ねぎ1個がペロリン！と。あたたまるー

溶けるチーズと一緒に出すと「玉ねぎ食べられない」というツレ氏も丸々1個食べてしまう


オリジナルレシピはこちら　ずかしさんの「ずかしめし」から

いつもお世話になっておりますm(__)m


コロナ禍も終わらぬうちにつらい恐ろしいニュースが。
こんなに堂々と人の意志で殺人と破壊活動が行われるなんて信じられません。
そうまでして得られるものは何なのですかプーチン大統領。



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食ネタ

レシピ

今日はオートミールレシピシリーズ
第１弾

第２弾


本日第３弾


 
※今日紹介するレシピは、粒のオートミールを使うレシピをオートミールフラワー（オーツ粉）に変えて作っています。
粒のままのオートミールを使うオリジナルレシピ動画は下にリンクを貼りましたのでそちらを参照ください。


【初回の試作】
まずほぼオリジナルレシピに沿った手順で試作
タッパーに全材料を投入

オートミール粉 60g
卵 1個
ミルク（うちは無調整豆乳）120ｇ
砂糖（うちはてんさい糖）20g
ベーキングパウダー 6ｇ
はちみつ３〜６ｇ

スプーンでドロドロになるまで混ぜる

レンジで5分、できあがり
できたらタッパーをひっくり返して空ける



あらおいしい！
でも大きな空洞ができたり部分的に加熱が過ぎてカサカサになった部分あり。
ダマもちらほら目立つ

しかしいっぺんで食べきるほどのおいしさであった…
さあ試作の問題点を微調整しつつアレンジに着手


【オーツ粉と他の粉混ぜバージョン】

オートミール粉 30g、グルテンフリーミックス粉 30g
卵 1個　豆乳120ｇ　はちみつ20g　ベーキングパウダー6g

ドロドロに混ぜたら10分ほど放置して、さらにもう1回まぜてからレンジへ

加熱5分は固いムラができたので4分で！
フタはいらないみたいだけど一応かぶせた（無くてもおｋ）

どうかな



完璧なおいしさなんですけど！！！？？？
全体均等にしっとりふわんふわん
冷めてもむっちりふわふわ


【流行りのカリフラワー粉を混ぜバージョン】
アメリカではグルテンフリーピザドウなんかでよく使われてるよ

オーツ粉30ｇ　カリフラワー粉30g　
卵1個　自家製豆乳ヨーグルト120g（豆乳や他のミルクでも）
はちみつ20ｇ　ベーキングパウダー6g
よく混ぜてから10分くらい寝かし、もうひと混ぜしてレンジで4分加熱

加熱してる途中茹で野菜のにおいが漂ってきて「オゥ…失敗パターンかな」と心配したが
できあがりはちゃんとしっとりフワフワ、野菜っぽい風味がしておいしい！

このカリフラワーバージョンも毎日食べたいくらいおいしい



ここでやっぱり登場させたほうがいいだろうということで。うちの花壇から採れた
【さつまいも入りバージョン】
オーツ粉30g、焼き芋にして保存してたイモ60g
卵1個　豆乳ヨーグルト80g　はちみつ20g　ベーキングパウダー6g　
はじめ少しイモをマッシュしたほうがいいかなと水20g足して少し加熱してスプーンでつぶす
それからすべての材料と一緒によく混ぜ10分放置
レンジで4分30秒加熱

んーあんまりふくらまなかった
けどめちゃくちゃしっとり
ほのかなさつまいもの風味もしてこれもおいしい！

おいしいけど
さつまいもを混ぜるためにふた手間くらい工程が増えてしまった。
あくまでタッパー1個ですべて完結したいという点からは外れるのでベストとはいえない



すべての始まりとなった動画はこちら
製作者さんご自身も動画内でもべた褒めのおいしさ、納得の傑作。
このオリジナルレシピは「粒状のオートミール」使用です

ばくばクックさん、おいしいオートミールレシピを公開してくださりありがとうございました

動画では無糖アーモンドミルク推し。ラカントで糖質控えめ。
私は粉で作ってみたかったのと、家にあるもので間に合わせるとどうなるか興味あったのでトライしたけどそれぞれ十分おいしい。試作の日から毎日作って食べてる…



2人前の蒸しパンおいしい…あんなの１食分ですけど？
あとカロリーもアレだけど毎日大さじ１近くのベーキングパウダー食べ続けて毒じゃないのかとちょっと心配になったけどそれは別に大丈夫そうだ
（一応アルミニウムフリー）


作る度にツレ氏にも１切れくらい出してるけど。
ああいうパフパフしたものってあんまり好きじゃないのか反応薄い


というわけで
家にあるものでかなり代替がきく、しっとりふわふわグルテンフリーオーツ蒸しパンレシピの紹介でした。
みなさんもいろんな粉やミルクで試作してみてね。
基本の分量に従えばだいたい大丈夫そう！
砂糖、ラカント、はちみつなど甘みも好みに調節可。
電子レンジのパワーもご家庭によって違うので加減しながらベストな時間を見つけましょう


日本もオートミール人気ですねー^^


このまま使うか、粉砕してオーツ粉にしても

オーツ粉になってるのも売ってる！




「手軽さドデカパン並！」と書いたそのドデカパンレシピを応用した記事

このときのそば粉まだ冷蔵庫にあるわ…
明日はこれを混ぜてみるか（って、開封した中途半端な粉がどんどん増えていく〜）



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 今回こちらから
さあ作ろう！







想像を超えるすごいのできた

これはケーキなのか
ケーキを装った生チョコなのか

至福の「ブラックアウト」をあなたに

これはリピしたい
来年のバレンタインまで待てない
誰かの誕生日ケーキか何かで作る！！

このチョコのリッチさ、クリームのボリューム、ケーキ部分のずっしり濃厚さはお店のケーキでもなかなかお目にかかれない
そして日本人に媚びないしっかりした甘さもあるので世界のどこで誰に出しても喜ばれる
私は次回はもっとカカオ度を上げてビターな風味にしびれたい

アメリカではカカオ度の高ーいビターなチョコが手に入りやすいのでぜひ作るべし
ホイップクリームは「Heavy Whipping」と書かれているものを選べば大丈夫

ケーキ生地の温度設定と焼き時間の変化もきちんと守った
ぽそぽそーーっと分解しないしっとりケーキに焼き上がる


歌川さんおいしいレシピを紹介してくださりありがとうございました！！
動画もういちどこちらに


毎日更新
マンガブログもいつもおもしろい


歌川さんが精力的にアップしているアニメもぜひ
家族へのゲイバレ、カムアウトというセンシティブなテーマも歌川さんにかかると‥




私が歌川さんのレシピにトライした記事

の、記事で描いた誤りを訂正した回

さらにこの時も乙女の歌川さんを半裸にしてごめんなさい

好きすぎて時々登場していただいてますm(__)m







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