ちなみに「ダイエット」＝痩身、って意味じゃなくて食事（療法）的な意味で使ってマッス


普段植物系のオイルを使うんだけど、たまにバターで焼くと風味が格段に上がるね。。



主に朝食昼食が全然違うし、食べる時間も別々。











え、そこは守り（？）に入るんだ(^^;)
ヨーグルトも無脂肪買ってくるし。チーズは毎日食べるのに…。
ワタシは味重視で成分無調整派だったから。。今は飲まないけど。
（や、もちろんいーんだよっ！好きな物を飲んだり食べたりすれば）







血圧をコントロールする薬や糖尿病にならんようにする？？薬などなど、たぶんそれらに各種サプリメントもプラスされているようだが。

しかし滞在中の午前の一仕事（ツレ氏の手伝いや家の片付け…まだやってくれてる！）の区切りと午後の軽食時のビール、そして夕食時のワインは欠かさない。
つよい。



 義両親は先日デンマークへ帰って行った。
ねこちゃんはお義母さんになついている。
お義母さんは子供の頃ずっと家に猫がいたそうだ。
（現在ペットはいない）


（過去記事）デンマーク料理、どちらもバター大量使用！！

「ボリューミィなデンマーク家庭料理」（2017年6月11日）



「今夜はデンマークディナー」（2018年9月14日）

上はメンチカツ、下はハンバーグというかんじ。
どちらも横で見てただけで材料の分量などもわからないんだど、興味のある人は勘で作ってみて☆彡
下のハンバーグ、「パリスァ ブゥフ」は中が真っ赤！食べる時に血が滴ってくるほどレアな焼き加減だよ！
ケーパってシーフードと合わせるイメージだったけど肉料理にも合うんだね～。


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デンマーク

義両親

食ネタ

ダイエット

先日の過去記事
「ばかうま　ドハマりしたアンチョビの食べ方」

このキャベツとアンチョビのパスタ、人気ブログ「メンコスケダモノ」のまあさんが作ってくれたよ！
一瞬「えっ現在ダイエットの鬼まあタン、パスタ食べるんだ！？」と思ったけど
そこはさすがダイエット番長…
ダイエットの秘訣はハズさない！




こちらがまあさんが食べたパスタの写真 ↓





まず
パスタも「ロカボ（低炭水化物）パスタ」使用。もやしたっぷり。全方位隙なし！








栄養満点！！
野菜たっぷりで太らないよ！
（でも絶対に痩せない。　－経験者談）
「かさ増し」の捉え方に根本的な違い。


昔のガリガリ体形から30㎏も太ってしまったというまあさん。しかしダイエットは順調に進み、1年3ヵ月でワタシのよーな小太り体形を軽々と追い越し遂に40㎏台に突入、痩せ体形ゲットバック！

ワタシは子供の頃から痩せてた時代が一度もない。
ウソみたいだろ。軽いんだぜ。これでも中学の時より、ワイ。


まあさんのダイエット関連記事へ、クリックで飛ぶよ↓

遡って、「かかとの肉が落ちた」エピソードが印象に残ってる…！


アンチョビパスタを紹介してくれた回の「本題」はこちら↓

（↑クリックで記事へ）
なんかもうね…本当にヒドイ状況。
読むのがつらいけど、目が離せない…！


そしてワタシはこんな記事↓を書いたばっかなのにまた体操をサボってる

「春だ。ちょっと筋トレしてくる」（2019年3月26日）


そしてもう少ししたらいよいよ納豆の出来上がり時間だ。寝る前だけど味見しちゃうぞ♡

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ダイエット

健康

最近のカイエの生活態度

「意識高い」波が来てる時は毎朝毎晩動画見て運動してたけどね～～



アニキと言ってもワシよりゃ若いじゃろがの



緩急あるスクワット、腕立て、腹筋。し…死す。








あれれ？
やったつもりの夢でもみたのかな。

そのかわりのおすすめ動画がこちら。
アニキ、筋肉の隆起が以前にも増してステキです！(≧◇≦)


元祖「10分筋トレ」よりも少し負荷軽め＆ストレッチ要素ありトレーニング（←と思ったけど、実際やってみたら結構な負荷です。ご注意を！）、1年前に更新されてた！
ワタシみたいに5年前の動画で地道に（←サボりサボり）筋トレしてた同志たちの歓迎コメント書き込みがすごいｗｗｗｗ
そうかみんな待っていたのか胸アツ…！(≧▽≦) 　



 睡眠時間的には６～7時間？だから睡眠不足ではないんだけど、深夜まで起きてるってのが人間の生活サイクル的に健康的じゃない気がする。

あったかくなってきたことだし運動を生活に取り入れ、そしてもうちょい早く寝よう。

あっそうだ
アメリカはサマータイム始まってさ！
今、テキサスと日本の時差は14時間だよ。時計の針一回り戻ってさらにマイナス2時間ね。



これも挑戦したけど2度とやらない筋肉体操

「筋肉は武田真治さんを裏切らない」（2018年9月3日）


深刻な皮膚トラブルを自己流の論理で治そうとした話
（で、鈴木さんの元祖10分筋トレを紹介してます！）

「スネ毛剃り失敗からの回復」（2017年8月24日）
まあ治ったけど、何にもしなくても治ったかもしれないし、運動が効いたかもしれないしわからない。

今はアルコールと甘いもの続きで出た首のアトピーをなんとかしたいんだよね～
助けて筋トレ！☆彡


同志たちよ！最近調子はどうだい？( ﾟДﾟ)ノ

るるっぱさん 
Oh! My Sweet Husband「スローtoクイックスクワット 亀ちゃんと筋肉体操」


UさんもやってるYoutube「マリコ先生」のヨガとエクササイズ動画はワタシも常連。

太めオタクアラサー女の婚活でしたっ「ゆるゆるダイエット進捗報告1か月目」



でも、減量という意味でぶっちぎりで成功してるのは！！！


「メンコスケダモノ　ダイエット1年3か月目遂に18㎏減達成…！」
「一切運動ナシ」のポリシーのまあさん…！！！(　ﾟдﾟ)



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健康オタク

健康

ダイエット

ニューヨーク旅行の記事に出てきた「トーフクリームチーズ」
「ニューヨークの旅10 誤情報（後半）」

オサレでヘルシー志向のニューヨーカーに大人気、かどうかは定かではないがこっちではわりとよく売られている。

NYで久しぶりにおいしいベーグルと一緒にトーフクリームチーズを食べたらベーグル熱に火がついてしまい購入。

これ。とほぼ同じような味と思っていいと思う。

「トウフッティ」だってｗｗ
原材料は…
加工された植物油が第一原料。続いてモルトデキストリン、大豆タンパク、そしてやっと豆腐。
クリームチーズの食感と近づけるためにもいろいろ添加されている。

か、か、体に悪くないのか…？逆に。(￣▽￣;)

しかしホントーによくできてて。全然豆腐味じゃない。
（そもそも豆腐なんてちょびっとしか入ってないけど～）
うっすら酸味、クリーミーな食感。ほぼクリチ。


 ベーカリーのコーナーには無く、6個入りの袋しか売ってなかった。
ツレ氏は食べないし、毎日おいしく食べ切ったよ！体重が増えた ( ;∀;)

そんなことをしている間に
ブログ「メンコスケダモノ」のまあさんにもベーグル熱がうつった！(≧◇≦)
見て、こんにゃくベーグルですってよ奥さま！↓クリックで記事へ

「イタズラしてる自覚はあるらしい うちの猫」
（メインは可愛い猫ちゃんの記事だよ！）

日本は豆腐クリチも無いしおいしいベーグル屋さんが無いと思ってたけど、
日本SUGEEEEEEEE
こんにゃくと聞くだけでムッチリ食感期待しちゃう～おいしそう！


まあさんといえばこんにゃく米で－18㎏ダイエット大成功、ワタシも影響されて食べてる！インフルエンサー！（この前食べ切っちゃったけどまた買う！）

「18㎏痩せた私の巻き添えで13㎏痩せた旦那氏」

SUGEEEEEEEEEEE

先日まあさんの「高野豆腐で作る似非唐揚げの作り方」もトライしたので今度レポするね～。


ちなみにベーグル作りにトライしたことがあるが、NYのおいしい店のを食べたらもう作る気しなくなった。
あまりに粗雑なレシピを堂々と晒してしまい恥ずかしい。
黒歴史にしていっすか。

「アレも家で作ってみよう」（2018年5月8日）
でも
あれはあれで素朴でよかったのかな…けど成形とか茹でるとかね…。


現在日本語で豆腐クリチを検索すると商品として売られているものは見当たらず、自家製レシピがいろいろ出てくる。
ちょっと試してみようかなー。


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食ネタ

パン

ダイエット

アメリカ

健康オタク

続きマンガ「男女中年テキサスの旅」の続きですが

本日はセイラから聞いたダイエット法（？）を。






特に体を温めるようなこともしない。
「寒いのは平気だけど、あったかくてモヤモヤするほうが苦手」だって。
メカブ納豆美味しそう！！メカブは遠くまで行かないと売ってないな～～
発酵食品も積極的に摂っているんだね。腸の健康が全身の健康を支えてるってかんじかな？
朝は他に普通にシリアル（歯ごたえあるタイプのミューズリが好きらしい）とか食べてるみたい。


「今は運動は何も。
ただどこへ行くにも自転車かも。
運動しなきゃと思いジムには入会するけど
1か月も続かず」


今でも一気食いする人だった！

10日近く一緒に行動してきて、セイラはよく食べる印象だった。
甘いものもしょっぱいものも、お菓子も食べていた。

年齢はほぼ一緒だが、白髪は生えてこないという。
「カイエ染めてんの！？」って驚かれてしまった…。

マンガでは同じ肌色で色を塗ってたが、実はワタシより1トーンも2トーンも白い。
ワタシがテキサス暮らしということを加味しても、もう外でジョギングも水泳も日焼けが怖くてしないのに、自転車移動をするセイラの方が顔も手も白い。一体どういうことなの。

運動はしない、よく食べる、一気食いはする…。
彼女は主婦ではない。不規則なシフトで責任あるポジションを任され、多忙でストレスの多い日々。

結論：
ダイエット＜＜＜＜＜超えられない壁＜＜＜＜＜体質

以上。( ;∀;)



そんなワタシは地道に（というかおいしいので）バターコーヒーを再開している。
しかもなんかすごいらしいオイル「MCTオイル」も導入（←高い）



もともと

「ギー、買う」（2018年9月26日）
元々予備知識無くいろいろ半信半疑で片足を突っ込んだカイエだが

ブログ「Oh! My Sweet Husband」（←クリックでトップへ）の
るるっぱさんの記事などでどんどん影響されていったのだ！

「コーヒー話」のカテゴリー↑ で詳しい情報と、るるさん自身のダイエットの成果が見られるよ！


（過去記事）去年の11月にはすっかりハマっているカイエ。

「ギーにまつわるエトセトラ」（2018年11月20日）


年末年始と旅行中のごちそう、風邪で動かない間にたくさん食べたりとかあった割には体重は増えてない。
でも40キロ台が定着したらブログで発表…とかずっと前に書いたような気がするけど全然してないのは
つまりそういうことです。


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コーヒー

ダイエット

友人

日本

健康

ギーと、ギーで作るバターコーヒーファンがブログ仲間で密かに流行中。

最近じゃワタシにとって「嗜好品」になってるギー。おいしくてパンにどっさり塗ってしまう…
節子、それダイエットやない。ただのカロリーオーバーや…

だが

ちょうどハロウィン後のお菓子の余りをもらって甘い物癖がついたり、夜ヌーボーやIPAのビールを飲むのが習慣になってしまいやばい。。
と思ってたけど増えてはいなかった。ホッ。

ブログ「お家 ときどき お外」のサカイケイさんもギー愛好者の仲間入り♡

「ギーを試す」
初心者にはハードル高い（？）インド専門店から初ギーを買うとかなかなかの勇者である。


ブログ「るるっぱ Oh! my sweet husband」のるるさんはギー（＆MCTオイルのコーヒー）で順調に痩せている！

「【バターコーヒーダイエット】で8年ぶりの体重」


Twitter上でギーの記事についてコメントなどを送り合っていたら
突然の登場






やまなん氏が送ってきた写真は










なんだちがうのか…



そんなやまなん氏はアメリカ人の奥さんとハワイで暮らす日本人男性。
ブログ内ではビザゲットまでの長い道のりが詳しくリアルに描かれている！
移住にはみんなドラマがあるね。

「オタク男子がアメリカ人女性と結婚して日本に住んでたのに今になってハワイ移住を目指すマンガ
アンナ隊員日記」
クリックでブログトップへ！↑











そして
今見るとひとっつも続いてない健康食品たちよ…↓

「1コマ写真日記 朝食」（2015年10月21日）
だってなんか食べた先から体が冷えるようなのばっかりで。
ここでは触れてないけどバナナは食べてるなー。

これももうやってない健康法

「早寝早起きは・・・」（2016年9月12日）


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ダイエット

コーヒー

健康

健康オタク

新パン焼き機レポの途中ですが
先日買ったインド発祥の精製バター「 ギー」が、一部でダイエット食として熱い注目を浴びていると知って今日はその話題を








ブログ「Oh！my sweet husband」のるるっぱさんが実践中。早くも手応え。
「バターコーヒー」の詳しい作り方と痩せる仕組みについて説明があります。ご覧ください！
↓クリックで記事へ

「実践【バターコーヒーダイエット】＆バターの効果」
↑ これ。すごい。ワタシ今2キロ痩せたらすっごく助かる数字～(;´Д｀)



↑ブログ記事はダイエット関係じゃないです。このイラストの回へ飛ぶよ♡

で、ギー関連の話はTwitter上。


えええええええ
ブラックコーヒーより、バター入れた方が痩せるってどういうこと（驚愕）

次の瞬間にはリピ決定したからね。

（自分はずっと有塩のギーを使っていると思っていたら実は無塩のだった。味が濃いのでそう思い込んじゃったー自分の味覚ェ）

ギーを食べ始めてから…






思わず魔が差して
久々に体重計に乗ってしまった。

義両親が来る前より1キロほど増えていたが…
言い訳をすると、もっと増えてると思ってたのでまあまあセーフ内（自分に甘い）

義両親が帰ったら本格的にホリデーシーズンだが、ごちそうの日以外は粗食で絞ろう。。

さてここまで熱く語っておいて
自分はバターコーヒーは飲むかどうか不明…だってお試しで作りまくってるパンにたっぷり塗って食べたいし、コーヒーはブラックが好きだし。
（この調子ではいくら魔法の油でも痩せる予感ゼロ）


それから
朗報ばかりでなはく…

ブログ「メンコスケダモノ」のまあさんはTwitterのやりとりで
「バターコーヒーダイエットやって5㎏太ったことがあるから飲めない(´；ω；`)」
「当時は元々晩御飯しか食べない生活だったんだけど、朝バターコーヒーを飲んで、夜ご飯をできるだけ少なめに食べる方式でやってみたら増えちゃった」
「ココナツオイルとココナツミルクも合ってなかったぽい」

ひえええ

体質や生活習慣によって合う、合わないがあるようだよ！
ちなみにバターコーヒーは食べてすぐエネルギーに変換しやすいらしいので、日中動作が多い人や運動する人向けかもね。

そんなまあさんはダイエットマスター！
現在17㎏減量に成功、未だ目標体重へ向かって継続中。

↑ブログの「ダイエット」カテゴリーへ飛ぶよ！


そんなワタシは明日もせっせとパンにギーを塗るだろう。。

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ダイエット

前提: 現在デンマーク人義両親が滞在中。毎晩の晩酌、高脂質高カロリー食が続きめ～な日々。










むくみだけじゃない。








昨日くらいに
ガッ！
と来た。
体重計は載っていない。体形に来た。載るまでもない。

そもそもワタシは「ここから数キロ落そうね」という万年スタート地点体形なのだ。そんでいろんなダイエットを試してチビチビ、コツコツと落としても…彼らが来ると一気に台無しなのだ！

人のせいスマン。だって意志が弱いんだもんしょうがないじゃん！


ところでデンマーク人は

「デンマーク人は〇〇〇を食べるのか！」(2016年9月10日）

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デンマーク

デンマーク両親

ダイエット

健康オタク

誰も聞いてないカイエのダイエット報告…。

トリ子さんのこの記事読んだ直後にリンゴ酢買った！



大さじ１を炭酸水で割り、昼食、夕食のとき一緒に飲むだけ。
酢を食事と一緒に摂ることで血糖値の急激な上昇を抑え、え～～それがなんかいろいろあってとにかく痩せるらしい。人体の神秘ー！（ってことで済ます）


まあこれくらいの増減はね。何もなくても起こることはある。







ちょっとずづだけど、毎日減り続けてる！！すごいんじゃないこれ！！







突然の急上昇。体重計に「そっ」と乗りなおしたりしたがやっぱり350ｇ増。



スタートからトータルで－350ｇ。。。節子それ誤差のうちや…。
実はこの1週間お菓子も食べ夕飯に炭水化物ごそっと食べたりお酒を飲んだ日もあり、まあ…プラマイではちょっぴり減ってるんならいいとしようか…。

途中2日くらい日課の10分筋トレやヨガをサボったのが響いたのかとあわてて昨晩はちゃんとやった。

簡単にワタシの体型をバラそう。
身長は平均よりやや低く、体重は…幼児のころから周りの友達より太っていると自覚していた。平均体重なんて一度もなったことなかった。10代の頃は制服のスカートから膝を出したことがない暗黒の青春時代を過ごし、ハタチころには60㎏台半ばという、一人世界新を達成した。
さすがに激太りは一時的なものだったのでほどなく「普通の太め」に戻った。現在は年齢のせいか周囲が順調に肥えてくれたおかげで、いつの間にか平均くらいである。40代の。同年代の女性たちにはぜひとも油断したままでいてほしい。

リンゴ酢続けてみる。目標の50㎏割りしたら報告する。

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体重

ダイエット

健康オタク

そう。
今回は一般の人々や医師が眉をひそめる（笑）民間療法や自然治癒寄りの話です。あしからず～

前回最後にちらっと「スネ毛剃り失敗」のことに触れた。

もう真っ赤っかのブツブツ！なんでここまで大炎症を起こしたかというと



まあ　大体においてやることがザツなんだ



当然の結果。それにしてもタイバーバーム、怖い。。



またあのアレ＝前回の話参照



10代で軽いアトピー発症して以来、人生で最悪の症状だった。本当に辛かった。。
（医者行けよ、とｗｗ


皮膚がヤパイといきは内臓が弱っている。
アルコール、砂糖、刺激物、大食 ほんっとーーに禁忌。


大爆発の時は3か月アルコールと菓子類を断てた。鏡を見たときの泣きたいくらいひどい自分の顔が、くじけず続けさせてくれた。
今回は積極的に運動。筋トレがアトピーに効くという説もある。運動とは細胞の破壊＆再生。たくさん自前のステロイド分泌が期待できる。発汗もするし。


その動画がこちら

キツ過ぎないので続けられる。めんどいなーと思う日も、とりあえず最初のスクワットをやる。すると気分が向上して続きをやってしまう。
これが終わるともっとできそうな気になるので続けてストレッチの動画をやったり短めのヨガを探したり。

ここには「ちょっとかかれる安くて腕のいい整体」もないし、ちょうどいいメンテになっている。ついでにお腹もだいぶぺったんこになってきた。

ところで塩浴。
文字通り傷口に塩を擦り付ける行為なので、不安な人はやらないように。
自分はそれで何度も助かってきたのでたまたま体質に合ってるんだと思う。

肝心の両スネは今。
炎症も傷も治った。傷の痕が少し黒っぽく残っているがトシなのでゆっくり消えていくと思う。
またそろそろ剃らないと～(;・∀・)
日本で永久脱毛したいようｗｗｗ

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病気

ダイエット

5月にツレ氏の両親が滞在した時に作ってもらったデンマークの家庭料理






フライパンに突き刺さるように立ってるメンチカツ⁉









なにもそんなでかいサイズで作ることないんじゃないか…
付きっきりで両面、側面と返しながら時間をかけて焼いたのだろう。

でもちゃんと中まで火が通ってて、バター香るジューシー＆ボリューミー！！
普通の日本人女性なら半分で箸が止まる大きさだが、全員サックリ完食した。

この日のメンチカツは牛と豚の合い挽き（というか別々に売っているので混ぜる）、野菜やつなぎは入っていない。

塩コショウで薄い下味がついていてこのままで十分美味しい。
（ツレ氏の両親＆おとうと氏は肉から野菜までまんべんなく塩を振って食べていた）

付け合わせの野菜は茹でてから剥いたミニジャガイモ、茹でて小麦粉（片栗粉でも）でとろみをつけたニンジンとグリーンピース。塩分を敵視しているツレ氏のために塩味はついていないが本来は塩味かコンソメ風味らしい。

その後、数時間たっても満腹感がすごくてなかなか寝られなかった (;・∀・)

たまの夕食の献立にはいいんじゃないでしょうか。


そんなカイエは只今夕食だけカーブダイエット中。
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デンマーク

ダイエット

続きマンガの途中ですが本日１コマ日記にて。


 
最近「放尿ネタ」多くて大変申し訳ありません。

実は先週くらいから「アシュワガンダ」のパウダーを溶いて茶を作り寝る前に飲んでいる。すると…
朝のトイレの勢いというのか量というのか…なんかすごい。さすがサンスクリット語で「馬」に関係する言葉。（調べたらいくつか出てきて不明。個人的には「馬の小便」がぴったりくると密かに確信）



なんでいきなりアシュワガンダかというと、最近「食紅を使わずにグルテンフリーレッドベルベットケーキを作ったろうじゃないか」に挑戦していて、その時ビーツパウダーと一緒にオーダーしたのである。（送料無料になるので）

効能を見てみよう→　「とにかく何にでも」いやホントに（笑）興味のある方はご自由におググりください。
オゥ…かなり胡散臭いワタシ好みど真ん中の漢方…じゃなくてアーユルヴェーダ。
もうね、アーユルヴェーダっていう響きからしてニューエイジっていうかヒッピーっていうかスビなアレね。

ほんとはいつもどっかが痛くて具合悪がってるツレ氏に飲ませたいんだけどね～。

なんか変わったことがあったら報告するっす(･ω･)ノ
と言っても治したいとこは頭と顔と性格と加齢と白髪と過食と体型以外特にないんだけど。
あ、でもアンチエイジング効果があって頭脳にもいいらしいのよ奥様！

ウチに滞在していたデンマーク勢が帰った後はやはりドーンと体重が増加していたので、とりあえずこの馬並みの利尿効果がダイエットの手助けになるんじゃないかと期待している。

ではではどなた様もご安寧にm(__)m

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