蓼食う虫もテキサス

デンマーク人夫・ツレ氏とねこちゃんとのテキサスライフ。絶対に負けられない戦いがそこらへんにある主婦カイエの絵日記

カテゴリ: 健康オタク

用件が全て終わったツレ氏が戻ってきた昨日ブログを休んだのはですね朝から晩まで猛烈に眠く夜中の作業はとても無理、あきらめて早々に就寝したからだった。その前日初めて服用した抗ヒスタミン薬「セチリジン(Cetirizine)」のせいではないかと疑っている。先日健康診断に ...


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用件が全て終わったツレ氏が戻ってきた
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昨日ブログを休んだのはですね

朝から晩まで猛烈に眠く夜中の作業はとても無理、あきらめて早々に就寝したからだった。
その前日初めて服用した抗ヒスタミン薬「セチリジン(Cetirizine)」のせいではないかと疑っている。

先日健康診断に行ったとき「アトピーが出て」って話をした。別に治療受けたいとは言ってないし思ってもいなかったのだが「アレグラいまいちだったの?じゃあナントカっての試してみる?」と聞かれなんとなく流れで「はあ」と言ってしまった。

そしてスーパーの(またスーパー!アメリカはなんでもスーパーだな)薬局に取りに行ったら1日1錠30日分で3ドル(こっちの感覚で300円) やっす。
(処方箋の写真↓)
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市販のやつは1800円くらい。以後薬買う時は病院通すわ…
こっちが市販の「ジルテック」↓
zirtec
うん、確かにアレグラと同じくらいよく見かける。
アレグラはこれ↓
allegra
あっ
今見たら「眠くならない(Non-Drowsy)」って書いてあるー!

確かにこれ飲んで「あー眠い眠い」って思ったことなかったね
(いつも通りの午後の食後の眠気とかはあった。えへ)

ともかくですね

処方された「セチリジン」に不信感が湧き検索するも、副作用なんてどの薬の箱の裏にも書いてあるようなことばかりでピンとこない…ということでTwitterで呼びかけてみたところ。


私以外にもお役に立つ方もいらっしゃるかもしれないのでお寄せいただいた情報全部シェアしますね。
(クリックするとそのコメントに飛ぶので途中切れてるのも全文読めます)

セチリジンで眠気が出ない人、眠気と倦怠感が出る人、反対派のお医者さん、眠くなりにくい薬の情報…たいへん興味深い!ありがとうございましたm(__)m

個人差が大きいなあという印象と、私はアレルギー症状で服薬の治療を受けたことがなかったので「眠くなる可能性」があるなんて全然知りませんでした。

アレグラは長女クレアの結婚式に向けて目立つ皮膚炎を消したくて断酒とアレグラ服用を続けたんだけど(腸活とショート筋トレもね!)」思ったほど変化なくスッキリ治らずじまいで。
そして結局結婚式で飲酒解禁、アレグラも「痒みが強い時飲めばいいやー(一応痒みは引く)」に方向転換。今ココ。
…からのセチリジン処方と眠気。


私のゴールは「以前みたいに薬無しでも皮膚炎全部消えてお酒飲み放題」なんです。

目標はあくまで高く。



今回情報を寄せてくださった方でブログなどの書き手として発信されてる方はこちらで紹介いたします。
皆さまどうぞご訪問を(=゚ω゚)ノ

もーちゃん先生 
在米歴はカーター政権から!日本語教師として日々活躍中の先生です


RICOさん
日本で薬剤師をされていてコロナワクチンも受けたそうです。体験談ご覧ください


ドイツのマリーさん
「ホッと一息」というタイトルですがドイツ人旦那さまと「能面妻」の冷戦がおもしろい…


けいしのすけさん
コメントしづらいww いつもブログ記事のリプやリツをありがとうござます!(≧▽≦)

 


ところで健康診断の結果
年々じわじわ上がっている総コレステロール値、今年もじわりと上がり216を打ち出した。
この数値アメリカでは「標準値超え」
よりよい食事と運動を心掛けよとのアドバイス。
おたくらに言われたないんじゃあ(心の声)

しかし日本の基準ではギリ正常値内らしい。
まだいける。


みなさまもどうぞお健やかに。
健康のためなら死んでもいい!健康法手あたり次第やってみる「健康オタクカテゴリ」




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とにかくカイエは「人が食べてるのを私も食べたい」「人が作ってるのを私も作りたい」そうやって数々の食材やレシピに体当たりしてきた そしてそもそもコロナ禍非常食用に多めに買った食材のひとつ、オートミールを消費したかった。でもパンは…またこんどね。ワンボール ...

とにかくカイエは「人が食べてるのを私も食べたい」「人が作ってるのを私も作りたい」
そうやって数々の食材やレシピに体当たりしてきた






そして
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そもそも
コロナ禍非常食用に多めに買った食材のひとつ、オートミールを消費したかった。
でもパンは…またこんどね。

ワンボール混ぜて焼くだけのスコーンにする!

まずネットで拾ったオートミールグルテンフリースコーンのレシピを土台にアレンジ
オーブン余熱スタート(350℉ 180℃)

オートミール100g  アーモンドパウダー40g そば粉40g(みんな冷蔵庫の肥やし)
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ナッツとドライクランベリーはひとにぎりくらいずつ(好みで軽く刻んだ)
イヌリン大さじ2、エッグリプレイサー大さじ1(卵1個でも)、
ベーキングパウダー小さじ1、シナモン、カルダモン少々
粉類全部入れてまぜまぜ
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バターかオイル(うちはライトタイプのオリーブオイル)50g
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牛乳(豆乳)30~50㎖を様子を見ながら足し
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ねん土状にまとまるようになったらラップの上に落とし
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ちょっとこねこねして形成
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適当なサイズに切り
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350℉ 180℃ オーブンで30分
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できたー!
1.5倍くらいに膨らんだように思ったけど写真見るとそうでもない。
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ザクザクの歯応えと素朴な甘さで
ツレ氏に人気。


お好みで粉砂糖やジャムをつけてもいいけどこのままでも噛みしめるとほのかな甘みがして食べられる。

でもこの味…なんかいつかどこかで…と考えてたら

子供の頃食べた(?)ことがあるビオフェルミンの甘さに似てる。。。


砂糖代わりに使ったイヌリン。
粉との割合は180~200gの粉に対して大さじ2
入れるレシピが多いぽい(ざっと見)

パクパク食べたけど急にお腹が緩くなるということもなく。

興味のある方はお試しください。

検索したら2㎏入りとか激しい量のがゾロゾロ出てきたけどいきなりそんなにいらないよねえ


オートミールスコーン初回で気を良くしたカイエ。
次回さらなる暴走アレンジへ





腸内細菌のエサといえば「オリゴ糖」ってあったね。
あれに似たような位置づけであろーか。


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続きマンガの途中ですが本日は日常日記をどうぞ豊作だった庭のサツマイモの話 生えてきたばかりの新芽はうまかろう…てことでバラしてレンジで1分半ののちフライパンで炒める。砂糖パラパラ~醤油もできた実食↓「あまじょっぱ!」ちょっと砂糖と醤油の量が多かったみたい。 ...

続きマンガの途中ですが
本日は日常日記をどうぞ

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豊作だった庭のサツマイモの話




生えてきたばかりの新芽はうまかろう…てことで
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バラして
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レンジで1分半ののちフライパンで炒める。砂糖パラパラ~
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醤油も
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できた
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実食

「あまじょっぱ!」

ちょっと砂糖と醤油の量が多かったみたい。
ツルの味までわからないくらいにしてしまった。
でも簡単においしく食べられることがわかったのでこの方法で間引いていこうとおもいます!

アドバイスくださった方々ありがとうございましたー☆


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仕込んだ日の話はこちら


あれから3週間以上。そろそろ二次発酵に移らねば。
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ガーゼの蓋を開けたら表面に新しく厚さ2㎜くらいのスコビー(菌の塊)が育ってた
き…きもちわるいねw
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新旧のスコビーと500㎖くらいの液を取り分け、すぐに使わないなら冷蔵庫へ
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液をかき混ぜるとシュワシュワ―って発泡した
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とりあえず二次発酵用のフルーツは家にあったリンゴ、ショウガ、みかんでやってみる
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瓶詰めにして3日常温に置いた後冷蔵庫へ入れるんだって
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いろんな容器をかき集め統一性無し
口の細い瓶は密閉に良さそうだけど洗うのが面倒そうなのでこれで。

しかし時間のかかる飲み物じゃのーー

味見したら酸味と甘み。長めに発酵させたと思ったけど意外と甘味が残ってるんだね。
飲み込むとうっすらアルコールぽい感触がある。
何年か前にスーパーのコンブチャにアルコール含量があることがわかって回収された。
なるほど…普通に作ってもアルコール生成されるぽい。


合言葉は「菌活 腸活 免活」


すぐに飛びついては忘れられていく数々の健康法よ



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菌まみれ!カイエはとうとうコンブチャ(紅茶キノコ)に手を出すよ 今週は気温が上がる予報だ。さあ仕込もうかとりあえずコンブチャ初心者用の動画を開いてみたなんかやたらと素手でべちゃべちゃ触るしさあ…あんま参考にならないなと。あんまり正確さとか求められてもだるい ...

菌まみれ!カイエはとうとうコンブチャ(紅茶キノコ)に手を出すよ


今週は気温が上がる予報だ。
さあ仕込もうか
とりあえずコンブチャ初心者用の動画を開いてみた

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なんかやたらと素手でべちゃべちゃ触るしさあ…あんま参考にならないなと。

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あんまり正確さとか求められてもだるいんだわ。

このとき視聴したいーかげんな動画、記事書く前もう一回舐めるとことか確認してここにも添付しようと探したんだけどなぜか見つからなかった。



では本日仕込んだコンブチャの工程を紹介しときまーす

私が買ったスターターキット1ガロン容器付き
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2カップの水を沸騰させてから火を止め、紅茶パック6個入れて10分置く
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紅茶パックを取り出して砂糖1カップ溶かす
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浄水14カップ用意、となってたけど1ガロン容器に10カップ分入れたところで様子見
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紅茶液を混ぜる
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さあここでコレ菌のカタマリ「スコビー Scoby」の登場。中身はどうなっているのかな
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もう1つ別包装になってて例の丸いブヨブヨが入ってる
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この液とブヨブヨも容器に投入、水をもう少し足した
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ガーゼ(コーヒーフィルターでもOK)を被せてゴムをかける
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ガーゼも輪ゴムもキットについていた。
あとpH値を見る紙製のテスターもついてたけど。
夕食時が迫りツレ氏のプレッシャーがはじまり
めんどくさくなってしまい測ってない。

例の動画のお兄も「簡単簡単~」とか言ってテキトーにやってたし大丈夫じゃろ。
(根拠なき楽観)


完成は3週間後ころ!
楽しみだなー



私がこんなやたらと健康食品に手を出すのは、酒とジャンクフードと菓子をいっぱい食べ続けたいからなんです。

いろんな人に影響受ける私



いろいろ試して来た。今ではやってないものもたくさんある



日本Amazonにも似たようなのあった



 
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待望の水道が復旧 ↑という呼び名の運動かなC断水4日めくらいから、多分運動不足とストレスのせいで肩と首がガッチガチだった。とにかく水道が使えないストレスというのは精神を蝕むもので、少しのストレッチみたいなヘルシーな動作のモチベーションも湧かなくなる。そんな状 ...

待望の水道が復旧



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↑という呼び名の運動
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かなC


断水4日めくらいから、多分運動不足とストレスのせいで肩と首がガッチガチだった。
とにかく水道が使えないストレスというのは精神を蝕むもので、少しのストレッチみたいなヘルシーな動作のモチベーションも湧かなくなる。
そんな状態でいきなり運動をしたら早速首を痛めてしまった。
感覚としてはちょうど寝違えみたいな痛さで、時間とともに治って今はだいぶ首も回る。


自分的にはもう何度もリピしてて慣れるとちょうどいい負荷…と思ってる動画はこちら

ちなみに
こちらを含めた燃焼系のエクササイズを日替わりでかれこれ数ヶ月やってる私ですが

1㎏も痩せませんwwwww

食いしん坊の人は10分程度の運動じゃ体重はびくともしないのだ。


でもこういう負荷のある、息の上がる運動はアトピーを改善してくれるのでよかったんだけど。

この1週間の風呂無しと運動不足ですっかり悪化。
両腕が今、大げさでなく節子の背中みたいになってる。
これから挽回したい。



運動、痩せないけど効果はある

健康にいいと言われるとすぐ飛びついて忘れるのはオバチャンの性

去年急に筋トレとか始めたの、記事を振り返るとコロナの影響が強かったんだな

↑友人が紹介してくれた動画もやってみたよ(断水前)
友人は腹筋が割れてきて腕と背中も変わって来たって!



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続きマンガの下書きが2度消失し今日はもう気力がありません健康オタクネタをお楽しみください。もっとあったかくないとカビるらしい。春を待とう。コンブチャは健康飲料という扱いでスーパーのヘルシー食品コーナーに売っている。1瓶4~500円する貴族の嗜好品。ツレ氏は好き ...

続きマンガの下書きが2度消失し今日はもう気力がありません
健康オタクネタをお楽しみください。


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もっとあったかくないとカビるらしい。

春を待とう。

コンブチャは健康飲料という扱いでスーパーのヘルシー食品コーナーに売っている。
1瓶4~500円する貴族の嗜好品。ツレ氏は好きだけど一気に飲んじゃってもったいないのでめったに買わない。私だってちょっと飲みたい。炭酸飲料でいろんなフレーバーがあって結構おいしい。
自家製で作れるという情報を知りAmazonでゲット。
でも春夏のウチくらいのあったかさになったほうが作り易いらしいのでもう少し保留。

コンブチャの正体は70年代に日本で大ブームになったけど瞬く間に消えたという噂の紅茶キノコ。
何にいいんだろう(何も調べずに買った)
効くっていうか発酵飲料?酢?ってことですよね。
やっぱこれも腸内環境にいいみたいな位置づけですかね。


ところで久々に菌ネタを載せたついでに最近の朝食。
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自家製甘酒、自家製豆乳ヨーグルト、クルミ、ブルーベリー、ザクロ、蜂蜜、フラックスシードオイル。冷たいのでレンジで1分。
オカルトフード。

アトピーをどうにかしようって理由もある。
毎日10分前後の筋トレして普通にしてれば目に見えて良くなるんだが、週1の飲酒でいっぺんに悪化。
賽の河原のように崩しては積み、崩しては積む。自傷癖か。


過去の菌活腸活免活記事



↑下2つの記事はわりと真剣に調べてまとめた。
真面目にやりすぎたため内容をほとんど忘れている。


ゆるくやって失敗談や未完成なトライも記事にしてる健康オタク記事はこちら



自家製ヨーグルトは今「免疫システムサポート」って銘打ってるドリンクヨーグルト(ダノン社とかアクティビアの)を買って豆乳で増殖させてるよ。
酸味の少ない好みの出来上がりで気に入ってまっす♡(ついでに効果もあるといいねえ)
日本だとLG21だっけ。花粉症とかにも効くヨーグルトが買えていいなあ。


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その時の記事↓ 5千円くらいする!実際の時間は少し遡って、使い始めたのは先々週くらい。100以上とか大きく出たな~(オフィシャルサイト参照)ごめんよエミューワタクシ、アトピーに関しては何度か重症化と寛解を繰り返しているんですが経験上、大抵(なんならアトピーじゃ ...

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その時の記事↓


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5千円くらいする!
実際の時間は少し遡って、使い始めたのは先々週くらい。
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100以上とか大きく出たな~(オフィシャルサイト参照)

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ごめんよエミュー


ワタクシ、アトピーに関しては何度か重症化と寛解を繰り返しているんですが
経験上、大抵(なんならアトピーじゃなくて他の病気でも何でも)薬の使用や療法開始から丸2日経てば「劇的」と思える体感の違いがあり、そこから猛スピードで回復していくのでまあ1週間使って全く変化のないものというのはそれはただの「なんでもないものであった、以上」なのです。


ちなみに瞼のかゆみは長女のブライダルシャワーより前から気になっていて、弱いコルチゾンをつけたりしていた。
でも治ったと思ってしばらくすると「前よりパワーアップしてぶり返してくる」わけ。
今期これが3度目くらいになったのでもう使うのをやめた。

やっぱステロイドはダメだわ。
使う人はどうぞ。私は合わない。


先週末、金曜だけビールをドカ飲みし← 以降は保湿ローション以外つけずほっといたら前よりピリピリしなくなったし腫れも引いてきた気がする。
もうこのままいきます。


去年のアトピー商法の餌食記事

結果:首が亀さんみたいになっただけで終わった。


過ぎるとどうやって治ったのか忘れちゃうけど、多分このスプレーも使い切ったとこでやめてあとは自然と直ったんだと思う。


思ったんだけど
この「タイムアウト」スプレーと「エミュエイド」軟膏も、殺菌作用が肝らしいんだよね。
悪いけど衛生的に劣悪な住居環境で皮膚トラブルを発症したアメリカ人がこれ使うとすっごくよく効いたりしてんじゃないのって勘繰っている。


それでも敢えてトライしてみたい人は♡リンク貼っときます☆彡



びっくりするほど効きません。(個人の感想です)



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今更誰でも知ってそう‼な4種の簡単カボチャレシピ~の回にコメントありがとうございました。
kyakyaさん キーライムさん らんらんるー♪さん 成田の方の人さん たぬきちさん うりさん チョコモナカさん カイエファンですが何かさん ナナシーさん 佐藤みさん
ほんとーーに、「そんなん誰でも普段作っとるわい」的なレシピばっかりで恐縮だったのですがッッ、わりとほら、忘れちゃうじゃん?あー、そんなのあったなまた作ろうかなーなんて気持ちになっていただければ嬉しいなと。はい。
そして何度も言いますが(ほんとしつこい)180℃1時間ルールで砂糖不要のすぐに使えるカボチャ(あと焼き芋も)ができますのでっ。欲張って高温で焼いてもあの甘さにはなりません。さあ皆さまこの秋冬も美味しくたくさんいただきましょう☆彡

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前回カボチャ三昧な記事を書いたことだしどうせなら「体にいい」と念じて食べようじゃないか。フツーの食材も「栄養」と調べるよりも「効能」と入れて調べるとまるで薬かと勘違いするような効果効能がゾロゾロ出てくるのでおすすめ。まあ普通に緑黄色野菜として知られてます ...

前回カボチャ三昧な記事を書いたことだしどうせなら「体にいい」と念じて食べようじゃないか。

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フツーの食材も「栄養」と調べるよりも
「効能」
と入れて調べるとまるで薬かと勘違いするような効果効能がゾロゾロ出てくるのでおすすめ。


まあ普通に緑黄色野菜として知られてます。ビタミンB群、ビタミンCも豊富。
ちなみにカロテンはほうれん草に匹敵するくらい豊富だという記述がある。なかなかすごい。
ビタミン豊富だからどうなのかというと、免疫力向上、美肌効果、抗酸化作用が高いっちゅーことでアンチエイジング、がん予防効果!!(ドーン)
「体にいい」を唱えるならやっぱ「アンチエイジング」と「抗がん作用」くらい振り切らないとねえ!


漢方の考え方では体を温める食物ということで、寒い季節冷えを予防するのにもぴったり。
塩分を排出するカリウムが豊富、食物繊維も豊富なので便秘予防にも。
さらにカロリーもあるのでカボチャだけ食べててもだいぶ生き延びそう。


ところで喫緊の問題として、実は
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瞼の皮膚がボコボコして般若のように垂れかぶさっている。
美肌って言ったなカボチャ、
おねがいカボチャ、
これを治してくれ。


あとカボチャの記事を読み進めていくとだいたい
「皮も栄養豊富」「種も捨てないで」って出てくるんだけど…
皮はいーわ。おいしくないものをがまんして食べる暇があるほど人生は長くない。
種は…

この記事のときいろいろアドバイスをいただいたんです。
その後再びトライしたんだけど…挫折。
その時間と労力の末に得られるものが小さすぎて。
カボチャの種は買って食べます。


時には役に立ち、時にはしょーもない健康法に体当たりする記事はこちら↓



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前回  からのつづきごめん。まじめに動画配信してるのはわかる。でも即、実践に入ってほしいの。(↑説明書とか読まないタイプ)ちなみに以下の動作を加減しながらやったらもうその日のうちにほぼ治りました。マリコ先生。腰痛対策系は何種類も配信されてるけどこれが一番無 ...

前回

 
からのつづき
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ごめん。
まじめに動画配信してるのはわかる。

でも即、実践に入ってほしいの。


(↑説明書とか読まないタイプ)



ちなみに以下の動作を加減しながらやったらもうその日のうちにほぼ治りました。

マリコ先生。
腰痛対策系は何種類も配信されてるけどこれが一番無理なくじっくり伸びて好きかなー。



いつもお世話になっております!「カコの巣」のカコさんの紹介する動画

こちらは2年前実践したときのエピソード↓



あと「たったの1分」みたいに書いてある動画もどれか1本早送りして試したけど…忘れてしまった。
「3秒」とか書いてあるのもあったけど軒並み7分くらいになってて見る気が起きなかった。



結局腰が痛い時は周りの筋肉も固くなっているので(特に膝裏、腿などらしい)全身まんべんなく無理なく緩めるのがいいみたいです。

つか普段そこそこヨガや軽い筋トレしてんのになんで腰痛なんか始まったかというとコロナパーティー女タン(ツレ氏の娘)のブライダルシャワーを控えてたことによる心理的圧迫が一因ではないかと。


ブライダルシャワーというのは結婚前の花嫁を囲んで女性ばかり集結してですねえ、食事してプレゼントを渡したりなんかするんだけど私以外は全員自意識高い系白人女性でなんかもうガチでアメリカのバラエティー番組のリアリティーショーに紛れ込んだみたいだったワロタ(疲)

(一応無事終了しました)



普通に動画見ててもよく英語の広告入るけど、長い自己紹介から始まるの多くてほんとダメ。
自分も今後動画配信する時はズバーっと本題から入ることにしよう、と誓いも新たにした。




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選んだエクササイズの動画は前も何度かやってるやつね。右半身強化の動きの時は脳内に赤、オレンジ、ピンクみたいな暖色系の光が浮かび左半身の時は青、緑、黄色のオーラが体の内外に浮かぶイメージまで浮かんで途中結構ヤバい人になった笑 酸欠かな?「あれ?」ちょっとピ ...

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選んだエクササイズの動画は前も何度かやってるやつね。

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右半身強化の動きの時は脳内に赤、オレンジ、ピンクみたいな暖色系の光が浮かび左半身の時は青、緑、黄色のオーラが体の内外に浮かぶイメージまで浮かんで途中結構ヤバい人になった笑 
酸欠かな?
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「あれ?」
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ちょっとピリピリしてた背中や腰がさぞかしスッキリするだろうと思ってたのに

終わった先から腰痛起こした。
久々に湿布貼って寝た。


後編はこちら




ところで
私は日本にいた頃ヨーガ療法士という資格を取ったことがあるんだがヨガの体操はとにかく自分のMAXの6割くらいにとどめるようにと指導された。「痛気持ちいい」までいくとやりすぎだ、その手前で止めること、と。(その講習は鍛えるためじゃなく心身にトラブルを抱えた人を療養する目的の「療法」だったのでなおさら)
公民館で小さなヨガ教室を開いたこともあるのだが、生徒さんにもそう言ってきた。「ヨガの目的はアクロバティックなびっくり人間になることではないのです」と。
それなのに!自分でやるとついつい「痛キモ超え」すらやってしまう。そして怪我したり故障したりする。
そういう危険があるからこそ先生はしつこく注意をしてくれてたんだよなあ。
と、傷めるたびに身をもって知る( ̄▽ ̄;)
なのについついやっちゃうんだよねー酒みたいだな!危険。



この前スーパーでセモリナ粉見つけたので製麺用に買ったよ
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パン焼き機のパスタ生地機能だとセモリナと強力粉は半々に混ぜることになっている。
そして製麺はいつも苦戦。(生地は冷蔵庫で寝かせてて食べる前にカットしてるんだけど)
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でもまあまあそれなりに
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楽しんでまっす。


生徒さんたちの前で怪我した話

ついつい頑張っちゃうのは人間の性(さが)なのか


上の記事でも添付したるるっぱさんの人気記事「マシュマロチャレンジ」やってみる?

ツレ氏にも試そうとしたらその姿勢をして見せた時点で「あーあーあー無理、オレできないんだそういうの」と拒否られてしまった。
多分本当にできない。みなさんの旦那さまはどうかな。


運動の悪い話ばっかりじゃなくて





運動は、その日・その時に行うエクササイズの目的と自分の体のコンディションを見極めて、鍛えたいのか、リラックスを必要としてるのか、などなどね。



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サボりサボりやってるエクササイズだけど、日常生活の動作で気が付いた明らかな効果がこちら。ごはん麺類どんぶりサイズがデフォというのは見直さないといけないだろうか。ちなみに今夜はパスタ100gで焼きそばか、追加チーズてんこ盛りピザのどっちかにしようと思っているん ...

サボりサボりやってるエクササイズだけど、日常生活の動作で気が付いた明らかな効果がこちら。

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ごはん麺類どんぶりサイズがデフォというのは見直さないといけないだろうか。

ちなみに今夜はパスタ100gで焼きそばか、追加チーズてんこ盛りピザのどっちかにしようと思っているんだが考え直した方がいいだろうか。



減らすより摂るものが増えてる今日この頃


あ、似たようなこと言って嘆いてる記事前にも描いてた


この友人たちと久々にお茶したけど私が前より丸顔になってるのはバレたかもしれない。

うわー この記事の当時は感染者延べ5万人だったけど、今日調べたらなんど76万3千人。
テキサスだけで。
当分日本に帰れない。


サボりサボりながらわりとリピしてる動画はこちら
これ初めてやったとき脚もたなかった~
のが、できるようになって今はお気に入り。


これもめっちゃ効くかんじするけど毎日はムリ。
あとごはんどっさり食べてると何やっても痩せない。




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(↑この時点で「アタマにいい」やつは効果ないことが実証)こういう地道な努力をしてるのもこのような高級日本食品を美味しく食べるためと言っても過言ではないのだ。眩しいッ!なぜか米国で手に入りにくい3アイテムにしてよりによってマイフェイバリッツ。なんと2ヵ月もの ...


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(↑この時点で「アタマにいい」やつは効果ないことが実証)

こういう地道な努力をしてるのも

このような高級日本食品を美味しく食べるためと言っても過言ではないのだ。
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眩しいッ!なぜか米国で手に入りにくい3アイテムにしてよりによってマイフェイバリッツ。
なんと2ヵ月もの時空を超えて遂にに届いた。
(もう郵送事故に遭ったと思った)



ツレ氏の命令で嫌々何かの作業をしているときなどにラジオ代わりに最近よく聞いてるのがYoutubeの「メンタリストDaiGo」氏の動画。
画面見えなくても楽しめるのでほんと良い。


で「へー〇〇が何々にいいんだー」と聞いては買いに走るみのもんたファンのお嬢さん方状態。
何が何にいいんだったか忘れそうなのでここで振り返っておこうかと。
動画全部添付…しちゃう?
興味があるのを拾い見してねー


朝の運動
動画ではヨガじゃなくて朝起きたら20分くらいの早歩きの散歩をおすすめ。
私は起きっぱなしのまま家の中で軽く動きたいのでヨガ。


コーヒー好きに朗報
しかもお酒大好きなのでなおさら嬉しい、なんと最強の肝機能サポート飲料だった!?


ほうれん草(や緑黄色野菜)脳のアンチエイジングに1日150gやて…毎日毎日はムリだわー
とか言いながらお得用ほうれん草買って来たカイエ


一番アタマ良くなる(?!)ナッツがピスタチオ
抗酸化効果が高いのはクルミ、睡眠の質を高め免疫力を上げるのがピーナツなど、ナッツの効能を紹介してるよ

(↑この写真にあるような『スイーツ』ではないわな~)
被験者の脳波を測って記憶や情報処理に関係があるガンマ波が一番多く出たのがピスタチオ食べさせたグループだったそうなんだけど。
ここで「じゃあ実際に脳力テストをやってみましたー」っていうわけじゃないらしい。
そこまでやってほしいよなー。誰か~笑
でもナッツは脳や体の機能を若く保つ効果が期待できるということで以前から研究されてる食品のひとつ。


なんかアタマ良くなるのにこだわってるなワタクシ^^;

やっぱ毎日ブログ描いてるとどんどんアイデアと表現力が欲しくなっちゃうというか。

さらに愛すべき好物たちの罪悪をチャラにしてくれる食品があるならこんな有難いことはないですわ。


だいぶ前に描いた万能薬()アシュワガンダの話

2か月ほどして急速に興味を失ったワケ↓



ナッツもさー
何も考えずに塩なしのミックスナッツをわりと長い間買って毎日少しずつ食べてたけど、いつの間にかやんなくなっちゃったな。
ごま油、オリーブオイルを常用してるし別にいーんじゃないかなっていう気もして。


あそうそう。
ピスタチオの殻ってみんな割れてるけど、あれって炒ったら割れんのかな?って思ってたら自然と割れるんだってね!
割れてないのはちゃんと熟してないから食べないほうがいいという説もあったけど普通に割って食べればいいらしい。


そんなかんじでいつも面白そうな「健康食」に飛びついては気づくと忘れ去るカイエの
「健康オタクカテゴリ」↓



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前回「これじゃコロナ広まるわけだよアメリカ」にコメントありがとうございました
(ちょいちょいタイトル変わるのは仕様です)
ててんさん 南子さん ルナさん りんさん しんしんさん Mimiさん みゆさん 東海岸さん うりさん 
意識の違いが感染者数の違いにモロに出てますよね国別、地域別で。NYはお見事というほかないです。そうは言ってもある程度は悪夢のような感染者爆増みたいなのを通り過ぎないと下降していかないのかな…未知の事ばっかりで情報も手探りですね。
始めの頃言われていたことが今どれくらい確かだったのか。分からないことが多くて私も個人的な考えの域を出ないです。オーストラリアの医療従事者に打たれたBCGは効果があったのか、イブプロフェンがコロナを悪化させる説。血栓ができる人できない人。間違いなく感染者と濃密接触者なのに陽性反応が出ない検査の精度。あと日本ではウイルスに晒されてから発症するのが2週間後というのが定説なんでしょうか。こちらでは無症状感染が疑われてもウイルスの影響がほとんどなくなると考えられているのが2週間前後です確か。ウイルスも遺伝子を変化させて広まっているとも聞くし、既往症もないのに重症化する若者もいれば感染も発症もしない高齢者も…ときりがありません。

それでもててんさんのコメントのようにこの異例の感染症の流行で多くの人々の衛生意識は上がっただろうし、コロナ以外の感染症は今年の冬は相当抑えられるのではないかなという期待もあります。
私なんかもそうですけど今まで以上に食やエクササイズにも興味が出た人も多いのでは。このコロナ禍が過ぎるころにはみんなの全体的な健康度がゆるっと上がっているといいなあなんて思いますが、まあアメリカじゃあ喉元過ぎれば…ってやつですかねー?^^;
てか私も「健康食品」食べてるヒマがあったら早く寝た方がいっすね(午前3時前。ねむ)

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上の記事の後日談的な。ほだれ祭りは日本の奇祭。各自で検索を。ああーペルーは今春だから?  おしまい。ところで無断で写真をお借りしました東京468食材さまありがとうございました。宣伝させてくださいm(__)mヨーロッパ直輸入食材を扱うお店※アスパラガスは現在シーズ ...




上の記事の後日談的な。
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ほだれ祭りは日本の奇祭。各自で検索を。

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ああー
ペルーは今春だから?  

おしまい。


ところで
無断で写真をお借りしました東京468食材さまありがとうございました。宣伝させてくださいm(__)m
ヨーロッパ直輸入食材を扱うお店
※アスパラガスは現在シーズン外なので販売していません。

楽天の販売サイト

見るだけでも楽しいよ。


そのコーンとアスパラ買ったスーパーでこれも買ったんだけど。
ダノン社のダンアクティブ。
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豆乳でヨーグルトコース19時間くらい
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しまったドリンクヨーグルトだとまたユルユルじゃないか?と思ったけどちゃんとしたヨーグルトになった。

使用されている菌は
L. Bulgaricus 
S. Thermophilus
(↑発酵食品によく使われる、相性のよいベーシックな菌のペアだって。整腸、美肌効果が期待される)

プロバイオティクス(人間と共生し有益とされている微生物)は
L. Casei Immunitas (Luctobacillus Casei DN-114 001)
(↑L.カゼイ類はまあ…すごいいろんなのに効くっぽいです…万能薬か…実際はそこまでじゃないだろうけど食べないよりはマシってとこか)


やや酸味があるけどまあちゃんと固まったし何と言っても「免疫サポート」の効果に釣られ。これをしばらく増やしてみようかな?
初回は製品の「イチゴ香料」がにおって微妙^^;

L カゼイ イミュ二タスか…ヤクルトのシロタ株を連想させるな…兄弟かな。
シロタ博士研究室メンバーのお腹で育った…菌たちの…(勝手な想像です

いやもう、しょーがないんだけどね!
大腸を通り抜けても生きてる菌てそーゆーことですやん。

バックグラウンドを連想させることをほのめかさないでほしーのw
だいぶ前「人には人の、乳酸菌」って蒼井優ちゃんがCMで言ってたコピーも実はゾワーーっとしてた^^;;;;;
そういうの、想像しないようにして食べてるんだからぁーせめて菌に人名つけないで


こんなに菌食べてんのにあっさり風邪ひいた話。「免疫サポート」は話半分でな。

苦労して仕込んだ味噌は今月完成予定だけど、使用中の小さい1パックがなかなかなくならないから当分放置決定。(あーこれもいつまでも食べ切らない系になるなという確信)



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「ブーム」って。初耳ですけど(まあ流行の服も知らない私は大概の事は初耳だ)こちらが問題のツイートになります↓ブログを更新しましたー。 肛門を日光に当てるとめっちゃカラダにいいという情報を、キミツが持ち込んできました。 ♂♂ ゲイです、ほぼ夫婦です : 肛門日光 ...

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「ブーム」って。初耳ですけど(まあ流行の服も知らない私は大概の事は初耳だ)

こちらが問題のツイートになります↓

(歌川さんいつもありがとうございます)

「いやいやいやいや ハイ、トンデモ医学来た~」

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「日光に向けて30秒」
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どうしてしまったのだろう。

つい、出来心だった。

仮に、万が一、「肛門を日光に30秒当てると日光浴一日分の効果」が本当だったとしても
「一日中日光浴したら人体には害しかない」

やめましょう。
本当はこっそりやってみたあなたも。
人類のおケツがむき出しじゃないのには理由があるのです。


アメリカは時々堂々と嘘松な物も売る。ほぼオカルトシリアル(でもこれ今も売ってる)


日本も売る。

でも買うwww



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