年末年始のごちそうの時間は終わり！
運動不足は老化と万病の元！
さあできることからやるのです
なので指示がどうであれ動画の向きに合わせてしまうのだ
まあ本当に個人の好みなのでどちらでもいい話。
寒いので実家の小さい部屋でちまちま実践してる。
ずっとやってた「Chloe (クロエ）ちゃん」のダイナミックな動作のやつはもう少し広いスペースを確保できてから、ということで
今好んで選んでるのは↓↓
のがちゃんねる
２年くらい前までは視聴側から見て左右逆だったけど今視聴側の左右と統一してます。
尚、この動画はきつい
負荷の軽い背中のトレーニングやストレッチのいい動画がたくさんありますよ！
毎日どれかはやってます。
グロング前田さんのハキハキしたインストラクション、基本の動作。
筋トレよりもストレッチ動画をよく視聴させてもらっています
こちらもう何回も紹介してるんですけど、
なかやまきんに君のウォームアップ動画は「すべてのエクササイズ」の前にかならず行う、
私が絶大な信頼を置いてる動画です…
だるくてもこれをやるとなぜかちゃんと「よし次はどれをやろうかな」と思える
自分にとっての魔法の導入動画！
あ、ちなみに
それなりに何年も運動してる私ですが
体調はよくなるけど体重は減りません
痩せたいなら「お菓子食うなおかわりするな」
以上です。
つまりお菓子やめられないしおかわりしてしまう(-_-)
2022年、私ものすごいアトピーを悪化させたんだ…
喉元過ぎればってやつですっかり忘れてた。
年末年始楽しいお酒が飲めた幸福を当たり前と思ってはいけないのだ
結局「断酒は百薬の長」っていうオチ
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コメント
コメント一覧 (12)
分かりやすいし時間のカウントも良い
走っても運動しても、筋肉痛にならなくなりました！
のがちゃんさんの動画も見てみます💪
心の健康を保つのに、運動大事ですね💪💪
カイエ
が
しました
コロナ禍で全然マッサージ行かなかった時も、岩盤かな？レベルの肩こりがちょっと楽になったし、何よりこっちがポジティブになれます！
動画の右左問題もめちゃわかります笑
カイエ
が
しました
カイエ
が
しました
同じ動きにする＝見たまんまを真似する になるのでどうしても反対になっちゃいます。
でも動きの方が大事なので気にせずガンガン反対でストレッチ、体操しています🤸
カイエ
が
しました
↑ほんこれ 運動した分食べても大丈夫かと思って菓子を食べるとしっかり太る
早春からケーキアソートをすかさずポチするようでは一生痩せぬ 泣
しかしながら何のために生きているのか
幸せを感じるためじゃない？
美味しいは正義←反省を込めてちと弱めに
カイエ
が
しました
うちの子が小さな頃のピアノのレッスンでのこと。
教室の前に立った先生が、手を高く上げて鏡状態で運指を教えてくださっていたのですが、先生が「ドレミファソ～」と言いつつ、(先生の)左手の指を親指から小指へと順番に畳んでいく仕草に、息子は「それでは音が低くなっていくから違う！」と困惑していたのを思い出しました。(伝わりますかね(;´д｀)？)
私は鏡仕草大歓迎なのですがね。面白いなと感じました。
カイエ
が
しました