本日は日本滞在中リアルタイム日記
しばらく健康診断を受けてないので思い切って「人間ドック」なるものを受けてみた。
余談だけど脳ドックのオプション付けて７万円。
もちろん「保険証持っていません」実費払いッスオッス
いや
プロテインってったって
主流のホエイとかじゃなく米国製の植物原料プロテインだから原料は豆類の粉とかなんだけど。
しかも毎日それ飲んでるわけでもない
まあ医者ってサプリとか大キライだから議論したくなかったしそのへんで。
あと「スポーツ心臓」も調べたらわりとたいへんめなやつ？なのね？
軽い気持ちで自分そうかなって思っちゃってごめんなさい。
さらに私、
肝臓と腎臓の数値がオーバーしてて注意されたのだけど
肉もプロテインも（タンパク質）摂りすぎるとそれこそ肝臓や腎臓に負担かけるらしいのに、慢性的に不足してるって言われ。
本当にモリモリ食べていいのかどうか…
あとこれ（哀
（病院から空き時間にしたXの投稿）
運動はいつもなかやまきんに君のウォームアップの後にクロエちゃん！
これはだいぶ辛口のやつ
あまりにキツくて悔しかったので余裕ふうなコメント置いてきた笑
⚠普段運動しない人がいきなりやるとケガしやすいので注意ですm(__)m
人間ドックの詳しい結果はまた後日とのこと。
なかなか興味深い体験でした
このネタもいずれまた。
2022年に描いた低い血圧の話
あ 諸悪の根源これかも（もっと寝たい。というか早く寝ろという話
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コメント
コメント一覧 (29)
お肉も脂質少なめで〜塩分も〜控えて〜…汗
青魚？とかになると特にアメリカ(しかもテキサス)では難しいし。
私は煮豆のパック買って2日に一回くらいサラダやカレーやサイドメニューに入れています。
あとはきな粉とかちょっと豆腐餅で作ったり、大豆粉をクリームスープにとろみに使ったり。
吸収しているかどうか不明ですが、豆が美味しく感じているので、体が求めているのかなと。
(でも大量に摂るのはよくないのでほどほど…)
スポーツマンがなる突発性心臓病は本当に突然倒れて亡くなる例もあって、私の大好きだったスケートのペアの男性がソ連時代からの過酷な訓練時代から続いた選手生活のために若くして亡くなり、アマチュア選手の過酷な練習はここまで命を縮めるのかとショックを受けた思い出があります。(もちろん遺伝も大きく関わるようですが)
カイエ
が
しました
私も以前、血液検査の結果が悪すぎて、かかりつけ医に普段の食事の写真を数日分撮って来いと言われて、次に行った時に見せたところ「野菜が多すぎる！」とお叱りを受けました。
ドレッシングや調味料の油分や塩分を問題視している？と思い、
「でもサラダも蒸し野菜もドレッシングをかけないし、煮物も薄味で…」と言い訳しましたが
「そういう問題じゃない。野菜を減らせ。ガツンと減らせ。これがあなたのダメな血液と肥満（歯に衣着せぬ人です…）のすべての原因。他の食材はこのままでいい」
野菜を増やせと言われたという話はよく聞きますが、医者に野菜を減らせと言われるとは…。
驚いて理由を聞くことも忘れて帰りました。今も聞けない…私も食い気味に怒られたのでw
ちなみにその写真を友人たちに見てもらいましたが
「野菜たっぷりだと思うが、多すぎるほどではない」との意見ばかりでした。（野菜減らせってwその先生は信頼できるのか？いずれにしてもウケるwとも言われましたが）
カイエさんが本当にたんぱく質をもりもり食べていいのか悩んでいらっしゃいますが、私も野菜を大幅に減らしていいのかどうか…（心持ち減らしましたが、ガツンと減らす勇気はない）
カイエ
が
しました
人間ドッグは予防の為のものなので、
保険証があっても全額自己負担らしいです
勤務先によっては、会社が一部普段してくれるところもあるのかな？
カイエ
が
しました
カイエ
が
しました
やっぱバランスが大事で、糖質制限すると腎臓悪くなったりしますし。
有名人のベジタリアンとかヴィーガンもどうなのかなあ、と思ってます。
カイエ
が
しました
前立腺がんの値が少しずつ上がっているため、そろそろ精密検査やりませんかと都度言われるけど、別に不自由はないからええですと断る。仲の良かった友人は皆鬼籍に入ったし、この命何をあくせく。カイエさんは若いのだから医者の言う事は聞いた方がいいと思うが。
そういえばプロテインも一頃たんぱく質が不足してますと指摘され、牛乳に加えて飲んでいたが、高価だし、最近飽きてきて止めている。でもと医者は言う、激しい運動してるわけじゃないから、そんなもん飲まんでください。そうかな、我が家の食事は精進料理みたいなものばっかりだからな。不足しているのじゃないかな。とかく意見が合わぬ。
カイエ
が
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健康診断では3回ぐらい測り直されるそうです。
カイエ
が
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グランコフさまでしょうか。（私が生まれる前なので実物見たことないですが）スケート好きなのでついついコメントしてしまいました。
カイエ
が
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もしかしたらカリウム値が高くて腎臓、肝臓の数値がちょっと悪かったのかも？
腎臓肝臓が悪いと余分な電解質とか色々排出できなくて、逆に心臓やらなんやらに負担になることもあります🫀ので、カリウムの取りすぎは心臓の動きに関係してくるので、摂り過ぎ注意です。
茹で野菜はカリウム低くなるのでオススメです🥦🍅🍆
何事もバランスが大事💪
スポーツ心臓は心不全の方と同じ波形になるから心疾患の既往があるかと思っちゃうんですよ😅
カイエ
が
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住民票を置いてある自治体によっては補助がもらえることがあるので、調べてみてもいいかもしれません～
カイエ
が
しました
なので特定の種類の蛋白源しか取ってなければ、当然アミノ酸の成分に偏りがあるので思ったように取れません。
無駄なく取ろうとすると、「それなりにいろんな食材を満遍なく」たべて偏りを減らすしかないと何かで聞いた気がします。
カイエ
が
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卵とかにした方がいいです。
カイエ
が
しました
カイエ
が
しました
卵1個で6gのタンパク質。
しかも卵は完全栄養食！
ちなみにソイプロテインはアミノ酸バランスが悪いので、飲んでも意味ないですよ。飲むならホエイで！！
ひょっとしたら医者はソイプロテインだからダメって言う意味で言ったのかな？
カイエ
が
しました