今日はこちらの記事の補足的な
ただ
私の場合ほかの食事とおやつで糖質どっさり摂ってるため
そこへ脂質たっぷりアイスを食べる、という図式になっている。
アイスは無糖でKETOダイエッター向きだが
私のような他で糖質摂ってる人間には普通のおやつである
あっという間に食べきってしまった…おいしゅうござった。
とりあえずここまできた(5月3日)
肉えくぼもちょっと筋肉みを帯びてきたように見えん?
(めっちゃお腹引っ込めて力入れてるけどな)
これより上をカットしてるのはアトピーと加齢で縦じわ横じわ色素沈着がすごいし顔も普通に50代だから。
相変わらず体重は減らんが筋肉を育てることにシフトすることにした。
さあみんなも鍛えよう。パワー!
全然痩せない!カイエのエクササイズ動画
最近はこれプラス クロエちゃんのもうひとつ甘め(ダンベルなしでやる)
ストレッチする時間があればこれ。英語でごちゃごちゃ喋らずサクサク進むのがとてもよい
休憩も入れてトロトロやると1時間以上かかるので時間のない日はどれかひとつなど。
甘めエクササイズだけど毎日「絶対!」みたいにやると体のどこかに若干痛みが出てくるので時々休む。
打ち込むととことんやる!ぱんちゃんの記事からエクササイズやダイエットの知識も学べるよ
今一番注目してるこちらのシリーズ
どんどん行動がエスカレートするまるでホラー映画?のような友達。。
わたしもやらかしてるwww好きなものについては止まらない!語りたい!!
不摂生してると起こりがちだよね
中高年が急に運動するとケガするから
今ではすっかりお世話になってるクロエちゃんの動画を教えてもらったの、ちょうど2年前だー
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「サビオ」にコメントありがとうございました
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皆さまーそれぞれの呼び名を挙げてくださりありがとうございました!Twitterも含めてたくさんコメントを寄せていただいたのですが、リバテープは初耳でした。ところがリバテープって初めての日本製のその…ガーゼつきの絆創膏‥だったのですね!地域図も送っていただきました。おおよその地域性があるかと思えば時々不規則に「なぜこの県はこの呼び名?」みたいなケースもあったりと興味深かったです。サビオは商品名だったらしいですがもう売ってないのかな?と検索したら2020年に復刻したらしいです。しかもそもそもの由来というかオリジナルはスウェーデン製の絆創膏だったらしく「そんな洒落てたんかい!」と^^; そこはかとなく古い呼び名で、実際米国のバンドエイドにシェアを席巻され廃れたと思ってましたががんばってたんですねー。サビオ!
コメント
コメント一覧 (10)
でもケトンダイエットでいつも思うんだけど
高脂質は肝臓と膵臓に影響するのは考慮しないの?という疑問(。-∀-)
それに高脂質は肌にかなり影響出るし、脂肪腫の原因だし、それなら「バランス良く食べた方がよっぽど健康になると思う。遠回りだけども」といつも結論しちゃいます。
私も運動とストレッチをやっていますが、一気にやると怪我ややる気ダウンの元になるので隙間時間と気分転換にして「習慣付け」を目的にしています。
歯磨き粉した後、シュミテクトするくらいな感覚で。
そうしないと自分でダイエットを拷問かドラッグのような感覚になっちゃうから…
カイエ
がしました
↑正直🤣
腰のラインが綺麗でメチャ格好いい✨
コツコツ頑張った分こうやって
ちゃんと結果として表れるのは
モチベの維持に繋がりますね~😃
一方、我が身は…
旦那に「脂身の塊」と呼ばれる浮き輪腹(笑)
カイエ
がしました
鏡餅スタイルですよ。
かなり羨ましい~。
毎日のコツコツトレーニングの賜物ですね。
ケト、高カロリーでも体に上手く取り込めば痩せるのですね。
昔は我慢出来た事も今は何故か出来ず意志が弱くて太る一方です。
休んでるトレーニング私も見習って復活します。
少し前に私の好きなYouTuberのフィットネスの先生がCMに出演してました。
カイエさんのはハードですが私はゆっくり頑張ります。
カイエ
がしました
これカイエさん?
お腹に縦線入ってるじゃないですかー 凄いーっ!
力いっぱいお腹引っこめても凄い
私もともと163cm 40Kg台とダイエット無縁の人だったんだけど
きましたねー😭
有酸素運動のウオーキング 筋トレ ストレッチ頑張った
腹割ってやる!と
目指せ人生で初のシックスパック
割れなかったですね
どころか貯まる一方
はい‥‥
お酒ダス😭 間違いなく
カイエ
がしました
↑めっちゃワロタけどなwww
でも
50代でこの体はスゴイですー✨✨✨
ワタシはダルダル〜のヨレヨレ〜ですもん😭
カイエ
がしました
カイエ
がしました