本日は
普段やってるエクササイズの動画置き逃げです
先日芋掘り後ものすっごい全身がしんどかったときもゆっくり動くことでできた、体調回復を早めてくれた動画だと思ってます
それ以来こればっかり。
きっついバーピー2回入りとかのやつに戻れません…
飛んだり跳ねたりなし
普段、これが終わった後もう１本「ウォームアップ動画」（←ほんとは先やるんだろうけど）の中から選んでやっている。
心臓ばくはつするようなキツさはしないのにしっかり汗をかける
ただ
これも含め去年からずっと「あと2キロ落としたい」と思って始めてからほぼ毎日やってきたのに今日まで3キロ増えている。おかしい。目標40kg代でスタートして現在四捨五入で60kgだ。
体重計壊れたのかな
ところで今回の動画は「特に」
ルフランさんとねこおもちさんに捧げます。
毎日私の過去動画見ながらきっつきつのABS運動がんばってくれててありがとう！
これにもトライしてみて。毎日アレやってるあなたたちには楽々まちがいなし
ルフさんのツイート
ルフラン🍛@LuffHollysenyo
149日目🐯
2022/02/09 16:11:15
さとえみさんのプランク50秒蒲焼プランク
カイエさんの「中辛ー！」
https://t.co/mxLzSYCDVj
朝食後にやった昨日と比べて空腹でやった今日はやっぱりプランクも軽いしスンスンできた！
いやキツい… https://t.co/hmUSDmBd6a
ねこおもちさんのツイート
ルフちゃんは今日150日目を達成してた…！ねこおもち 🌭🍛@mikehigeshiro
@LuffHollysenyo @captaincahier ルフさん、今日もありがとうございます❦
2022/02/09 22:35:42
カイエさん「中辛ー！」しましたー🔥しっかりﾎｶﾎｶです(^^ゞ
最近朝早く起きれなくてﾀﾞﾒﾀﾞﾒです😣後15分早く起きれたら朝… https://t.co/mqgJK79ezt
毎日実行した報告がタイムラインに上がるので励みになって私もサボらずできているのです。どうもありがとう！
今回のエクササイズChloeちゃんのオリジナル動画はこちら
ところで閲覧数は伸びないけど
このシャバアーサナ（リラクゼーション）は結構いいよ。
私、自分でこれ流しながら眠れる。ただし勝手に入るCMがやかましくて目が覚める（イラ）
撮った先から黒歴史！
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メッセージで「オランデーズソース」について質問してくださったAさん、
メールだと私的なアドレスでのやりとりになってしまうのでこちらで失礼いたしますm(__)m
この記事で参考になりましたでしょうか
オランデーズソースはやや酸味があってシーフードなどに合うと考えられているようです
またご質問などありましたらお気軽にメッセージをどうぞ
（コメント欄に書き込んでも大丈夫です）
コメント
コメント一覧 (5)
初めの10数キロは面白いほど上手く減りました。多分、内臓脂肪だったと思います。その後がほーーんと努力しても、減らねえ減らねえ、根雪のような最後の5キロ。
リハビリ専門医の友達に聞いたところ、筋肉のつきやすい体質とのこと。イコール、タンパク質の消化力が極めて高い。確かに胸肉やらチーズやらしこたま食ってる。大概のタンパク質は炭水化物よりも吸収性が悪く、筋肉のつきにくい方は何割かはそのまま便に排出されてしまうそうです。多分、私は全て吸収している（涙）
体脂肪率は確実に減っています。あと、distributionも変わりました。前より着痩せするようになりましたし、ウエストのサイズも変わりました。しかし筋肉は脂肪より単位体積あたりが重いので体重はなっかなか減りません。あと巨体で運動皆無だった頃には無かった三角筋や中臀筋、腓腹筋が隆々と(ToT)豚からゴリラになった感じ。でもね、今の体型、嫌いじゃないです。カイエさん、美しいと思う。年齢が60代なのでそこまで細くはなれないとは思いますが、カイエさんの体型が私の目標です。健康第一で頑張りましょう！長々と失礼しました。
カイエ
が
しました
カイエ
が
しました
わたしはカイエさんのほぼ同世代で、20代前半は40キロ代だったのが、今ではだいたい54キロ。
そこから多少増えることはあっても、減ることはないですね～。
カイエ
が
しました