待望の水道が復旧

↑という呼び名の運動

かなC
断水4日めくらいから、多分運動不足とストレスのせいで肩と首がガッチガチだった。
とにかく水道が使えないストレスというのは精神を蝕むもので、少しのストレッチみたいなヘルシーな動作のモチベーションも湧かなくなる。
そんな状態でいきなり運動をしたら早速首を痛めてしまった。
感覚としてはちょうど寝違えみたいな痛さで、時間とともに治って今はだいぶ首も回る。
自分的にはもう何度もリピしてて慣れるとちょうどいい負荷…と思ってる動画はこちら
ちなみに
こちらを含めた燃焼系のエクササイズを日替わりでかれこれ数ヶ月やってる私ですが
1㎏も痩せませんwwwww
食いしん坊の人は10分程度の運動じゃ体重はびくともしないのだ。
あ
でもこういう負荷のある、息の上がる運動はアトピーを改善してくれるのでよかったんだけど。
この1週間の風呂無しと運動不足ですっかり悪化。
両腕が今、大げさでなく節子の背中みたいになってる。
これから挽回したい。
運動、痩せないけど効果はある
健康にいいと言われるとすぐ飛びついて忘れるのはオバチャンの性
去年急に筋トレとか始めたの、記事を振り返るとコロナの影響が強かったんだな
↑友人が紹介してくれた動画もやってみたよ(断水前)
友人は腹筋が割れてきて腕と背中も変わって来たって!
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コメント
コメント一覧 (18)
トレーニングは自分はなかやまきんに君の初心者向けが合うようなので、時々やってます~
私、ちょっと前のビリーが流行った時、足首捻挫したんですよw(軽度だったけど)
それ以降エアロバイクにしました(まったく痩せない)
マリコ先生の動画は私も大好きで良くエクササイズしています。
10分位のエクササイズを3つ組み合わせるようにしてやっと身体が絞れてきました。40代になるとなかなか痩せないものですね(^^;)
首はどんな姿勢でも負荷が掛かるから辛いですね。湿布とかありますか?
いや熱いシャワーが浴びられるからこそ……?
さっきニュースでまだ12万人の人が断水中でお湯を使えない人が880万人というのをみました
変動制の電気代契約だと異常に急騰してすごい額の請求が来てるとか
本当にすごい災害だったんですね
気持ちも体もそりゃすぐいつも通りにはなりませんて
無理しないでくださいね
宜しければ、かなり楽になる体操があります。
まず、どちらの腕でも良いので、手のひらを天井に向けた状態で肩の高さまであげてキープし、もう片方の手で中指と薬指を自分の体の方に引いた状態で10秒キープ、反対も10秒キープ、を3回くらい繰り返すと治る。。。ハズ。
早く良くなりますように!
歳はとりたくないもんだ。