この記事から何となく続いている↓
あったよね~~お弁当の箸忘れーー やっぱやるよねーー
何で朝食も車中でとってるかというと家で優雅にコーヒーや何やら食べてたらどんどん家を出る時間が押しちゃうから。
世の中には太れなくて悩む人もいるという。
そんな人は実践してほしい。
夜ちゃんと寝て、3食しっかり食べる。
以上だ。
「食欲無い」とか甘ったれたこと言ってんじゃない。
間食もアルコールも必要ない。
1食はメキシコ料理に置き換えるとより効果的。
あれは太る。
なぜか、絶対に太る料理だ。
もしかしたら筋肉が落ちない程度に軽く体を動かした方が
健康的にまんべんなく太る。気がする。
(そう。私は「ちょっとは運動してるしー」ってことで、減らずとも増えるとは思っていなかったのだ)
ほんと思い出したわー
私が普通のきちんと働く人と同じサイクルで生活してた時代もたまーにあったんだけど、なんかいつもお腹を減らしてた気がするのに全然痩せられなかった。
ついこの間までは「テキトーに目が覚めたら起きて、基本2食+間食」だった。目標体重までなかなか痩せられなかったものの、増えたりはしなかった。
たったの3日で、体重増加の実感がある。
突然増えた時は翌日戻ったりするもんだけど、今回はじわ、じわ、と少しずつ着実に増えている。
あかん。
晩ご飯を意識して粗食にしよう。そうしよう。
ツレ氏が昨日「メキシカン行こう」と言ったのは私の行動に不満があるからかなと心配したけど、ツレ氏は大好きなメキシコ料理が食べられ私も快諾してついて行ったので機嫌を損ねることはなかった。
メキシカン行くと私は必ず太るんで「スープにしようかなあ」と思ってたのに、店頭の見本を「おいしいそう」とつぶやいて眺めたら勝手にそれをオーダーされてしまった。
ダメだ…メキシカンはチーズ、コーン、ソースのにおいで何度か行くと飽きてしまってあんまり好きじゃないんだが、行けばそこそこ食べてしまうのだ。だから嫌いなんだ…
手前が私の分。鉄板ジュージューいわしながら熱々で出てきた。
チキン&ビーフと野菜。これをトルティーヤで包んで食べる。
アメリカは持ち帰り自由なので残ったら箱をもらって持ち帰る。
今日のお昼もこれにした。なんなら家にまだ残ってる。今夜食べるだろう。
何かとメキシコ料理を敵視する私の記事
とにかく太るんだって!メキシカンは!(個人の意見です)
おいしいことはおいしい。けど毎日向きじゃないよなあ
クリック簡単☆彡読者登録もどうぞ
いつも応援ありがとうございます
「連日じわじわ増えてる」
にほんブログ村
「どうした~~図書通いやめてもいいんだぞ」
絵日記ランキング
コメント
コメント一覧 (13)
3食しっかりは太りますよね
40代以降は2000k cal食べたら2000k cal消費しないとやせないってYouTubeのダイエットアドバイザーが言っていました。食べないで痩せるのは20代までって。
(下半身に筋肉を作り筋肉貯金で消費エネルギーを増やす方法を進めていました。)
アメリカの外食のカロリーって凄いから一食食べたら次の日二食抜いたりしています(胃が荒れて食べれないっていうのも)
逆に食べれる人が羨ましいです。
沢山の料理は私にとって時には拷問です…
カイエ
がしました
太ってしまったとは、そして、じわじわと体重増加が予想されるとは。
うーん、これはつらい。
太るのはつらいー
朝はコーヒーだけにするとか、
昼はりんごだけにするとか、どうでしょう?
で、夜はしっかり食べる。
自分は、食欲に勝てないので、昼を減らしてます。
カイエ
がしました
カイエ
がしました
それにしても、規則正しい生活+メキシカンって太るんですね。今はたまーにしか頂きませんが、そういえば在米時タコベルにハマって毎日のように食べていた時は太っていました・・チーズでしょうか?はたまたカイエさんのご指摘のコーンでしょうか??
カイエ
がしました
ひょっとして、その時飲んでたドリンクが問題だったりして?
カイエ
がしました
1日2食にしてろくに食べてないのにジリジリ太ってきて恐ろしいですよ(笑)代謝が悪いみたい。
で、運動してもダメだし続かないんで、基本はやっぱり食べないことかな~とか思ったり。
でもそんな人生楽しいのか?と自問してる…(^-^;
カイエ
がしました
日本食だとご飯は茶碗半分とか量を調整しやすいんですけどね。
私は若い頃のほうが太りやすかったです。
アルコールのせいで(笑
カイエ
がしました
私はコロナ始まってから1ヶ月で1キロ太り、「このままでは絶対にブクブク太る」と思い、しばらく放置していたバイクをせっせと毎日1時間漕ぎ(余裕がある日は朝晩1時間ずつ)、半年で4キロ落ちました。エクササイズ嫌いなのですが、テレビ前に置いてyoutubeのゲーム中継見ながらやったので、あまり苦にならず続けられました。食事制限は全くしていません、食べる事が大好きなので食事制限によるダイエットは無理なので。
最初の2ヶ月は体重変化はほぼ無くて、3ヶ月目くらいからスルスルと体重が落ち出しました。無理せずに気分が乗らない日や忙しい日はやっていません。
天候に関係なく出来て、ジョギングより膝に負担がかからず出来るのでオススメです。
カイエ
がしました
糖分の量ハンパないですから。( ̄◇ ̄;) 私もコロナ以来ジム通いを止めてしまったので、代わりにLesMillsのオンデマンドに加入してbodyflow,bodypump,cardioを自宅でやっています。家にスペースがあれば、トレッドミルかエリプテイカルマシーンを設置して汗をかくことをお勧めします。外食の後は汗をかいて塩分、水分を抜かないと、あっという間にこっちの人みたいに成人病体質になっちゃいますよ。気をつけてくださいね。
カイエ
がしました
トルティーヤや惣菜パン系は何となく食べていると太りますねー。おかずやトッピングも脂っこいからでしょうか。
アレルギーとダイエット対策で、去年からもち麦10割りとロールドオーツを主食に切り替えてます。甘くない粥にすると和食にも合うと感じます。
ゆっくりと体重はやや下がって来てリアルな話しで150cm台の53kg→48kgと徐々に徐々にですけど。
カイエ
がしました
メキシコ料理は太るイメージですかね?(笑)私もツレ氏のように大好きです❤️
こってりしてない料理でいうと、グレープフルーツのジュースで味付けするさっぱりとしたsalpiconサルピコンのタコスなんかどうでしょうか?私は好きでよく作ってました。
カイエ
がしました
私は現在34なのですが、3人の娘育てて毎日筋トレしてる(ようなもんなのに)のに!!!
太ります。
テレビとかではやらないですけど
30代は1日1食で充分な気がします。
(ちなみに50代の母は豆腐とご飯(茶碗半分くらい)で1日充分というか太ります)
カイエ
がしました