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選んだエクササイズの動画は前も何度かやってるやつね。

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右半身強化の動きの時は脳内に赤、オレンジ、ピンクみたいな暖色系の光が浮かび左半身の時は青、緑、黄色のオーラが体の内外に浮かぶイメージまで浮かんで途中結構ヤバい人になった笑 
酸欠かな?
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「あれ?」
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ちょっとピリピリしてた背中や腰がさぞかしスッキリするだろうと思ってたのに

終わった先から腰痛起こした。
久々に湿布貼って寝た。


後編はこちら




ところで
私は日本にいた頃ヨーガ療法士という資格を取ったことがあるんだがヨガの体操はとにかく自分のMAXの6割くらいにとどめるようにと指導された。「痛気持ちいい」までいくとやりすぎだ、その手前で止めること、と。(その講習は鍛えるためじゃなく心身にトラブルを抱えた人を療養する目的の「療法」だったのでなおさら)
公民館で小さなヨガ教室を開いたこともあるのだが、生徒さんにもそう言ってきた。「ヨガの目的はアクロバティックなびっくり人間になることではないのです」と。
それなのに!自分でやるとついつい「痛キモ超え」すらやってしまう。そして怪我したり故障したりする。
そういう危険があるからこそ先生はしつこく注意をしてくれてたんだよなあ。
と、傷めるたびに身をもって知る( ̄▽ ̄;)
なのについついやっちゃうんだよねー酒みたいだな!危険。



この前スーパーでセモリナ粉見つけたので製麺用に買ったよ
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パン焼き機のパスタ生地機能だとセモリナと強力粉は半々に混ぜることになっている。
そして製麺はいつも苦戦。(生地は冷蔵庫で寝かせてて食べる前にカットしてるんだけど)
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でもまあまあそれなりに
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楽しんでまっす。


生徒さんたちの前で怪我した話

ついつい頑張っちゃうのは人間の性(さが)なのか


上の記事でも添付したるるっぱさんの人気記事「マシュマロチャレンジ」やってみる?

ツレ氏にも試そうとしたらその姿勢をして見せた時点で「あーあーあー無理、オレできないんだそういうの」と拒否られてしまった。
多分本当にできない。みなさんの旦那さまはどうかな。


運動の悪い話ばっかりじゃなくて





運動は、その日・その時に行うエクササイズの目的と自分の体のコンディションを見極めて、鍛えたいのか、リラックスを必要としてるのか、などなどね。



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