蓼食う虫もテキサス

ワタシ主婦カイエ。夫ツレ氏、ペットねこちゃん。愛と白目とカルチャーショックのテキサス暮らし

タグ:早起き

以前は「主婦だし起きる時くらい同じ時間で~、朝食くらい作らなきゃ~」てちゃんとやってたんだけど。ほんとは可愛い声が聞こえてくる時点で萌え起きるんだけど。でも眠い。鼻の粘液?と唾液に反応する。(犬猫とも)体質の弱点を利用した目覚ましなんて酷い!!( ノД`)重度 ... 続きを読む

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以前は「主婦だし起きる時くらい同じ時間で~、朝食くらい作らなきゃ~」てちゃんとやってたんだけど。


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ほんとは可愛い声が聞こえてくる時点で萌え起きるんだけど。でも眠い。

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鼻の粘液?と唾液に反応する。(犬猫とも)

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体質の弱点を利用した目覚ましなんて酷い!!( ノД`)
重度じゃないからいいけど。
(ツレ氏はねこちゃんに舐められた痒みで起きているとは思ってない)

小さな痒い発疹はしばらくすると消えている。



朝といえば
友人セイラに影響され、先日から始めたメカブ納豆生活。
3個パックで500円くらいする高価なものなので1日半パックずつにして倍の日数食べ続けようと思う(笑)
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写真347
こんなかんじ。セイラがお好みの黒酢入りメカブは無かったので納豆のタレと家のりんご酢入れた。

甘酒はシーズンのせいか売って無かった。

この過去記事参照  |ω・)
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「役に立つ?立たない?!美女のダイエット公開」(2019年2月9日




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ツレ氏の両親がデンマークからやって来て3週間の予定でテキサスのわが家に滞在した。  両親も普段なら10時~11時過ぎまで起きているのだそうだ。でもテキサス滞在中は早々に就寝。日中はとにかく動く動く!飲む飲む!二人とも70代だが「今日は何もせずゆっくりするわね~」 ... 続きを読む
ツレ氏の両親がデンマークからやって来て3週間の予定でテキサスのわが家に滞在した。
 
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 両親も普段なら10時~11時過ぎまで起きているのだそうだ。でもテキサス滞在中は早々に就寝。


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日中はとにかく動く動く!飲む飲む!二人とも70代だが「今日は何もせずゆっくりするわね~」という日はない。


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彼らはワタシの「親」の世代なわけだが、いつもとても優しくてワタシにとって遠くに住む「おじいちゃんおばあちゃん」みたいに感じるのだ。



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 タニタの体重計。

びっくりしたなあもう。

いやー
元々「減らすべき体重」からプラス3㎏!!
太ってた10代20代の頃に見て以来の数字を打ち出してほんとーーにショック。 


てか
「早寝&やや早起き」するようになってから朝昼晩3食しっかり食べるようになり、夜もあまり消化しないうちに寝ちゃうもんだから太るよね!
そこに毎晩晩酌する両親についつい釣られて飲んだり食べたりしたもんだから…

や、両親のせいじゃないっす。反省。

とりあえずこのドン!と増えた分、戻します!!(誓)



そして荒れ放題伸び放題のジャングルだった庭、今回(毎回だけど)お義父さんに随分片付けてもらい本当に感謝しています。来年も二人で元気で来てください!ぜひ!

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ツレ氏との出会いから入国拒否騒動目指してスタートした「ツレ氏とワタシのヒストリー」シリーズ「2008年別れの朝、つづき」からのつづき 近くないか。テキサスに到着してすぐ家からケータイに電話がかかり「あんた今どこにいるの!?」「いや~、実はその~、すんませーん ... 続きを読む
ツレ氏との出会いから入国拒否騒動目指してスタートした「ツレ氏とワタシのヒストリー」シリーズ
「2008年別れの朝、つづき」からのつづき


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 近くないか。
テキサスに到着してすぐ家からケータイに電話がかかり「あんた今どこにいるの!?」「いや~、実はその~、すんませーん」みたいなかんじで白状す。文明の利器、憎い。


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カイエまっしぐら。
今は明確に意志を伝えないとトンチンカンなプレゼントや言動をするツレ氏も、当時はワタシの心をわしづかみにする言葉と提案をしてくれた、奇跡(というか魔?)の時間であった…


「ワイハのツレ氏は輝いていた」へつづく



わざわざ報告するまでもないおまけ日記
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一応着替えた室内着もそのままに


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つい最近「オマエ昨日今日連続2日いびきかいてたぞ」と言われてたので「これか?」と思ったがこの日は「いびき?聞こえなかったけど」と言われた。こんなカワイイ音じゃないらしい。

どうでもいいが、仰向けで枕を使うと首が疲れる?凝る?ようになってきた。平らのほうがいい。歳をとっていくと体型、首の形も変わっていくらしい。 日本のかかりつけの整体院では「頭の位置が落ちてきてますね」と言われた。ガーン。あの、老人性の頭と首が前方に落ちてくるアレ…!

姿勢気をつけようマジ(><) 
 

それにしても暗い時間からの早起きは本当にダメだ。


早寝はいい。朝、顔が焼肉を食べに行った翌日のようなしっとり感がする(!) 
早寝を死守しよう。


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早起きだけじゃない、ワタシの義母(ツレ氏の母)が20年以上毎日実践している健康法をここに記す。        桟橋に掛けてある梯子を伝って降りる。水泳時間は長くなく、30~60秒ほどだという。 「水の中のほうが温かいのよ」と義 ... 続きを読む

早起きだけじゃない、ワタシの義母(ツレ氏の母)が20年以上毎日実践している健康法をここに記す。

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 桟橋に掛けてある梯子を伝って降りる。水泳時間は長くなく、30~60秒ほどだという。
「水の中のほうが温かいのよ」と義母は言うが、時に流氷が流れ着くほどの海である。



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つかこんな無茶な健康法(習慣?趣味?)に「同好の士」がいることが驚きだ。
デンマーク中で約200人の愛好者がいるとTVのニュースで言っていた。
義母が会う仲間はみな中高年だそう。


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 (ブログ1位もないし極寒のデンマークで泳ぐ選択はない)

クリスマスシーズンにデンマークに滞在していたとき、外が真っ暗い朝、そっと家を抜け出すお義母さんの気配が聞こえたことがあった。そして戻るとシャワーを浴び、皆が起き出す時間までリラックスしているらしい。
雨の日も雪の日もこの水泳を続けている。泳いだ後は頭も体もシャキッとして1日爽快に過ごせるのだとか。お義父さんはこの水泳はやっていない。体調が悪い日はどうするのか…?と、そもそも続けていると体調の悪い日など無いようだ。


全裸なのは「水着を着るとかえって寒い」そう。

日本で真冬の暗い時間に同じことをやってたら…通報されるかな??
やるなら何か着て、サーファーのフリをするのがオススメ(笑)


デンマークの海、夏に入ったことがあるがとても冷たい。
日本だったら「海開き」なんてまだまだ先、の冷たさ。そして塩味が薄い。さすが北極のすぐ近く。。。
でも大勢のデンマーク人たちは大喜びで水遊びしていた。



これまたワタシ、風邪一つひかない元気な義母に影響されて風呂上りは冷水シャワー、冬場のシャワーの後もシメに冷水シャワーを浴びて風邪予防をしている。


健康の話の後はやや不健康?で
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ブラックタピオカ、仙草ゼリーの素、ココナツクリーム

アジア系スーパーで、5分でできる(!)大粒タピオカを買った。
純タピオカの戻しで苦労したので、これは驚異的な時短だ。(1時間以上かけてもうまくいかない)
「乾燥した常温で保存」と書かれているのに袋の中は水滴で曇ってる…(;・∀・) 買うのに勇気が要った。

が、出来上がりは完璧!!!
台湾カフェで出るブラックタピオカそのものじゃん!

 
そーか、カフェもこういう加工系の使ってんのね。
添加物もてんこ盛り(?)でもやめられないグミグミ感~~

仙草ゼリーの原材料は仙草の粉末と米粉のみ。簡単にプルプルゼリーができる。ワタシは砂糖は加えない(あんことシロップも盛るので)

ということで台湾屋台風デザートをどんぶりサイズで食べるブームがまだまだ冷めないカイエでやんした。 
 

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「絶対真似できない」というタイトルですが、実践してる方がいたらゴメンなさーい(^^; ぜひ体験談をおよせください。 
 

 急に早寝早起きに興味を持ったのはきっかけがあった。うめ「ニブンノイクジ」と 流水りんこ「アーユルヴェーダはすごいぞ~!」というマンガでどちらも早寝早起きについての言及があった。ワタシは「ちょうど気になってたところへ2回くらいの偶然の出会いが重なると俄然 ... 続きを読む

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急に早寝早起きに興味を持ったのはきっかけがあった。
うめ「ニブンノイクジ」と
 流水りんこ「アーユルヴェーダはすごいぞ~!」
というマンガでどちらも早寝早起きについての言及があった。ワタシは「ちょうど気になってたところへ2回くらいの偶然の出会いが重なると俄然背中を押される」タチなのだ。 


しかし
ネットで「早起き いい 悪い」などと検索するとゾロゾロ出てくる「早起きの害」をご存知ですか!
これまたむか~~し週刊モーニングの欄外コラムで読んだ「早起きホルモン」の記事と一致している。(暗いうちに起きるとストレスに対抗して分泌されるホルモン「コルチゾール」の値が一日中下がらないとか。それが何かよくないことらしい。生活習慣病のリスクを上げたりとか)


数日トライしてみた自分の体験から来る結論。
朝は日の出後か早くとも空が白んできたくらいに起きるべし。でないと終日眠気が晴れない。
早めに寝るのは良い。



けれど仕事や育児でやむをえず暗いうちに起きなければならない生活の人にとっては選択の余地がないよね…


インド5千年!アーユルヴェーダのエライ先生によると
「夜は10時前には寝て日の出の前に起き、シャワーを浴び瞑想。昼寝、怠惰はよくない。白湯を飲んで適度な運動が健康のひけつ」

だそうです。

うーーむ。
あなたも実践してみますか?
てか現在すでにおおむね健康だった Σ(゚□゚)

早寝早起き関連、もう1回つづく~

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