蓼食う虫もテキサス

ワタシ主婦カイエ。夫ツレ氏、ペットねこちゃん。愛と白目とカルチャーショックのテキサス暮らし

タグ:健康オタク

やはり親子だな。ワタシもそれで突然令和元年動画デビューしたんだ。(今やってないのはツレ氏の留守が全然ないから。まだ内緒なのだ)今キムチは入れたり入れなかったりらしいけど納豆は食べ続けている。母は10年以上前からずっと体温が35℃台だったと言うが、かなり前から ... 続きを読む


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やはり親子だな。ワタシもそれで突然令和元年動画デビューしたんだ。
(今やってないのはツレ氏の留守が全然ないから。まだ内緒なのだ)

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今キムチは入れたり入れなかったりらしいけど納豆は食べ続けている。

母は10年以上前からずっと体温が35℃台だったと言うが、かなり前からそんなこと言ってたのでもしかして20年以上低体温だったんじゃないかな。
その間にマイコプラズマなどしつこい咳が止まらない病気にかかったりしていた。
やっぱり体温が低めだといろんな病気にかかり易くなると思う。
現在日本で蔓延している新型コロナウイルスを防ぐためにも、母が平均的な体温を保っているというのは嬉しい知らせだ。

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ワタクシもさっそく。

自家製納豆、刻みキムチとご飯を炊くときに使った昆布も刻んで。
(韓国料理の先生がご飯の旨味を出すのに昆布を入れてるのを見てから時々マネしてる)



ところで
いったい納豆の何がいいんだろう。
大豆自体も栄養価が高い。
納豆は納豆菌による発酵食品。
菌を食べると体にいいのか。
どうして体にいいのか。
腸内フローラとは何ぞ。

いくつかのサイトを斜め読みしたんだけれど(原文が英語の論文は読んでないっす)ファンタジーの入った断定口調の納豆、乳酸菌、発酵食品の賛美記事がある一方「根拠はない」「そもそも免疫力や腸壁の活性化という言葉が科学的ではない」などなど。まだ多少有益のようだという報告はあるがさらなる研究が待たれるものまで。


まず納豆の栄養価 1パック(45g)
たんぱく質 7.4g
ビタミンB6 0.11㎎
カリウㇺ 300㎎
マグネシウム 45㎎
鉄分 1.5㎎
食物繊維 3.0g
ビタミンE 0.5㎎
カルシウム 41㎎
ビタミンB2 0.25㎎
(タカノフーズ株式会社HP参照)

えー…はい。まあたんぱく質は多めですよね。なるほど。さすが畑の肉。
食品として優秀なのはわかった。


ところで腸内フローラとは。様々な菌がまるで「お花畑」のように腸内に存在することから「腸内フローラ」と呼ぶんだとか。ワタシが子供の頃は無かった言葉だな。
大腸に1000種類以上100兆個もの菌がある中、昔からよく聞かれる「善玉菌」「悪玉菌」そしてワタシは初めて知ったんだけど、活動が優勢な方に加勢する「日和見菌」というのがあるそうで。
それらはみな実に絶妙なバランスを保ちながら存在していると。
名前のイメージで「じゃあ善玉菌だけどんどん増やせばいいんだな」「悪玉菌なんか全滅する薬でも飲めばいい」というと話はそんなに簡単じゃないらしい。幼児の腸内細菌の主体であるビフィズス菌も、5歳を過ぎてもその比率が大きいと肥満、血糖上昇に結び付きやすいという報告がある。
その年代、地域別、食習慣、個人の体質や暮らす環境などによってそれぞれの個性にあったバランスに落ち着くらしい。直中毒や抗生物質で大きく腸内環境が変わっても、元あった状態に戻ろうとするんだって。
なんかすごい。すごいし、それじゃあ日々の菌活腸活意味あんの?ってなっちゃうね。

それでも日々の生活習慣やかかるストレスの度合い、環境によって「本来はもう少し手助けがあったらいい状態」の人が多いと。納豆や発酵食品はそれを少し後押しするのかもしれない。

高温低温にも強く胃酸もにも耐え宇宙空間でも生きていると言われる(まだ実験したことないらしい)最強の納豆菌。納豆菌が近づくだけで麹菌が働けなくなるという強力な納豆菌。
そんな強い菌、食べた後腸の中でどうなるのかというと

善玉菌のエサになるんだって。
納豆菌おまえ…!


そして納豆菌を食べて元気に増えた善玉菌。有利になるとどういういいことがあるかというと。
なんと彼らはビタミン(B1、B2、B6、B12、K、ニコチン酸、葉酸)を産出。
ええ。腸活をまじめにやればサプリいらずじゃないか。
そして免疫機能とはどう関係するのか。口から食物と一緒に入ってくる「外敵」とみなすものを排除するために抗体を出して攻撃をするTh2という免疫システムがあるんだそうで。それの過剰な反応を、腸内フローラのバランスが整うことで暴走を押さえられ、Th1とTh2のバランスが取れると外敵は防ぎつつも本来敵じゃないものまで攻撃することで起こるアレルギー症状の緩和も期待できるとのこと。

つまり菌それ自体がなんかすごいマジックを起こすのではなく(ビタミンは作るけど)
腸内の環境を好ましい方へ舵取りし、結果として全身の健康につながると。


ワタシの身の周りでサンプルは母1名だけど。
毎日の納豆食でコンスタントなたんぱく質その他栄養素の摂取。それに加え腸内環境も、食べてなかった頃よりもいい状態に保ったことで体全体のコンディションが向上し目に見える結果としては体温が平均くらいまで上がったと。


あれ
一周回ってやっぱり菌活腸活は良い、でよろしいでしょうか。


現在パンデミック宣言がされた新型コロナウイルス。
今のところ幼児や若年層の重症化と死亡者数は少ないようだ。
本来はあらゆる病原体に免疫がない子供たちから真っ先に広まることもありそうなのに。

もしかしたら

年代によって変化する、腸内フローラのバランスになにか遠因があるのかもしれないよ。



警告
菌だとか発酵食品とか、やみくもに大量摂取して健康になるものではないです。
なんでもそうだけど。どんな物にも致死量があるようにね…

「SIBO(シーボ)」という、大腸にあるべき腸内細菌が小腸で増殖しすぎて納豆、ヨーグルト、発酵食品を食べると悪化させる病気も報告されてます。
該当する人は牛乳、ヨーグルト、納豆、豆乳、繊維質が多いとされている野菜や根菜、ナッツ、オリゴ糖などは避けるべきとされている。
こわ…
何でも過ぎたるは及ばざるが如しというけどせっかく健康にいいと思って食べるもので病気になりたくないね!気をつけましょう。


参考サイト










あとはあれね、筋トレだよ筋トレ。
サボりループにはまること5億回目。
あーーーやんなきゃやんなきゃ








あ、そういえばセイラの影響で乾燥メカブもたくさん買ってあるんだった。
食べよう(≧▽≦)





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菌活腸活免活第4弾にコメントありがとうございました。
さすが、こだわりの腸活メンバーがそろいましたね(^^)

おみずおいしいさん
え…納豆をフルーツと一緒にスムージーにする人いるんですか…?ボエ―――――死。
ショックでうなされそうwwwwwww
自家製納豆、ぜひお試しを。
(ワタシのザツなレシピよりどこかの高評価レシピを参照することをお勧めします)

しまっち
そうだった。しまっちはすんごいその道を突っ走ってるんだった(笑)しまっちパイセン!
とりあえず今度アマで頼むのはまだ簡単なできあいの米こうじで、甘酒作ります。
今食べてる味噌が切れたら…麹に手を出そうかな…。味噌作り。ゴクリ
ところで納豆直後にインスタントポットで仕込んだヨーグルトが見事に乗っ取られたぽい。
まあ、食べてるけど。

ててんさん
「ハーブ納豆」なんかオサレな響き。見に行ったら…えええ。なにこれもう種菌用の納豆すら買わなくていいじゃん…!かなり衝撃。そうか…今はアメリカも何でもやっとけ状態だから日本からの輸入を止める措置の可能性も。すごい知恵ありがとうございます。試したらブログネタにもなって何度もおいしい!

あちゃさん
45℃。納豆はやっぱりちょっと高めがいいんですね。40℃って書いてあるレシピもあるけど、それだとお上品な納豆風味煮豆で終わっちゃう。
インスタントポットの向き不向きが今回決定的に実感として分かりました~



日中は何かと雑事に追われツレ氏も就寝した深夜が魂のフリーダムタイム前にもこんな感じの記事書いたなー英語サイトだった。閲覧するのはもっぱら日本語サイトオンリーだがごくたまーに英語サイトを開いてみることがある。ひたすら受け身で目当ての情報が出てくるまでこのお ... 続きを読む

日中は何かと雑事に追われ
ツレ氏も就寝した深夜が魂のフリーダムタイム

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前にもこんな感じの記事書いたなー


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英語サイトだった。
閲覧するのはもっぱら日本語サイトオンリーだが
ごくたまーに英語サイトを開いてみることがある。
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ひたすら受け身で目当ての情報が出てくるまでこのおっさんの語りを聞かなければならない。
しかし珍しく聞き取りやすい英語でしかも1.5倍速、英字幕も下についてて分かり易かったので視聴してみることにした。
尚バックに書かれてる語りは架空の名称&うろ覚えの内容であり正確に実際の動画を再現してるのではアリマセン
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「それさっきも聞いたけど?何分引っ張るつもり?」
始めに語った内容ほとんどそのままを言い方をちょっと変えて繰り返す。
2巡目は我慢して聞いたがまさかの3巡目に差し掛かろうとした(ように思えた)のでさすがにキレた。
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見んのやめた。

なに?
時間にして10分くらい内容の無いことだけを長々と!!
集中して聞いた時間返してほしい。

多分有料サイトに誘導する広告動画だったんじゃないかと思うけど。
完全に逆効果。客怒って逃げるで。


やっぱ本題にはサクッと入らないと。
自分も気をつけよう。
ツレ氏もずっと家にいて(一応動画デビューは内緒なので)なかなか撮る機会がない。


広告と言えばワタシのスマホ画面には毎日至る所にシミ消しの広告が出るんだけど。
皮膚科医の妻シミゼロとか
韓国人にはシミがないとか
相田翔子さんもおすすめとか
ニベアに混ぜるといいとか。
毎日毎日ワタシに語り掛けてくる。

ワタシ顔にすごいでっかい消したいやつあるの。
レーザー受けられる小遣いはない。
あれ本当に買って使った人いたら報告待ってます←


ところで「〇〇でもない、〇〇でもない身の回りにありふれた食べてはいけない食品」とは
グルテンを含む食品や穀物あたりじゃないのかなーと推測するが
結局この自称医者のおっちゃんの動画を最後まで見てないので正解は分からずじまい。




動画と言えば
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「悲報 朗報 突然の動画デビュー」



まあこのアプリがあればシミなんか消えるんだけどな。画面の中で。




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数年前水も食べ物も全部あっつくなっちゃうよ。めっちゃしゃべる。ラリってんの?という エクササイズホリックの女の子に会った思い出。ちょっとの間ジョギングにハマったことあるのでわかる。なんかやらずにいられない感じとかランナーズハイ的な「ここを超えるとどんどんい ... 続きを読む


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数年前
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水も食べ物も全部あっつくなっちゃうよ。


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めっちゃしゃべる。


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ラリってんの?


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という エクササイズホリックの女の子に会った思い出。

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ちょっとの間ジョギングにハマったことあるのでわかる。
なんかやらずにいられない感じとかランナーズハイ的な「ここを超えるとどんどんいけちゃう」感覚とかね。

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今ココ

だめじゃん!やりなよ。


ツレ氏出張の長距離運転手を勤めたの翌日、ほんっとにダルかったんだけど
その晩ネットサーフィンで流して観た動画に影響される↓

たしかこのコーヒーネタから入っていくつか続けて観た。と思う。

そしてもう何度も紹介。↓ブランク空いても戻ってくるワタシのフェイバリット体操。



マリコ先生のヨガは毎朝やわーいのをやってるよ。
今回、疲れが取れなくてやったのはこれ。



この10分筋トレと肩凝り解消体操の後、ほんと体も頭もスッキリしてねー
なんだかまだまだできる気がしたんだけどやめといた。


そして
またサボってる。


エクササイズネタは定期
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「春だ。ちょっと筋トレしてくる」


で、実際にやってみたらキツかった話↓
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「本当は怖い?ちょっと筋トレつづき記事」



せめぎ合う芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋。


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なぜか今回、黒だと思って使ってた線が全部こげ茶だったみたい。この「第二の」とか呼ばれる理由もそれなりにあるのはわかるが、しゃらくせえ呼び名だなあと個人的には思っている。これはワタクシの痛恨のミス。まるで止血のゴム管のごとく締め付けた。癒されない。岡崎体育 ... 続きを読む

なぜか今回、黒だと思って使ってた線が全部こげ茶だったみたい。

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この「第二の」とか呼ばれる理由もそれなりにあるのはわかるが、しゃらくせえ呼び名だなあと個人的には思っている。

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これはワタクシの痛恨のミス。まるで止血のゴム管のごとく締め付けた。


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癒されない。

岡崎体育「Horoscope」の歌詞
「先輩の髪の毛を引っ張っちゃえば?
先輩が、泣くまで、引っ張っちゃえば?」
っていう所が脳内でリフレインした。

今回は結構な力で髪を引っ張るテクに自信がある50代くらいの女性だった。
たまに爪立てて頭皮ガシャガシャを結構長めにやる人もいる。
右足の甲ばかり執拗にゴリゴリやられて青タンができたこともある。
この職業の人たちは、たまには仲間同士で施術し合って感想を聞いたほうがいい。



日本の地元には信頼を寄せてる整体院があるが、ここでは同じくらいの料金で同レベルの施術が受けられる所は皆無。カイエのマッサージジプシーは続く。

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「テキサスでマッサージジプシー1」


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「テキサスでマッサージジプシー2」



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その1久しぶりにいい英会話の練習になったけど。「すっごく良さそう」な基礎化粧品を見た副作用で、帰り道スーパーで千円くらいする洗顔料を買ってしまった。美容にかける費用がひと月2千円未満のワイはこの知り合いのお役に立てぬ。その2隣のツレ氏「何?英語で言って」 ... 続きを読む

その1
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久しぶりにいい英会話の練習になったけど。
「すっごく良さそう」な基礎化粧品を見た副作用で、帰り道スーパーで千円くらいする洗顔料を買ってしまった。
美容にかける費用がひと月2千円未満のワイはこの知り合いのお役に立てぬ。


その2
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隣のツレ氏「何?英語で言って」
カイエ「あー…グランパやなって。ははっ」
ツレ氏「何がおかしい」
カイエ「ええ…?いや、ワタシが今失礼なこと言っちゃったからぁー」

めんどくさ。


その3
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「ビーフファヒータだな!」

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おかしい。メニューの説明に「ビーフ」「ステーキ」「ファヒータ」の3単語が入ってたから絶対それだと思ったのに。


以上、ここ数日の間に「ああ…」ってなった出来事でした。


ちなみにワタシがスーパーで買った洗顔料はDERMA-E。
久しぶりに手に取って見たら全商品動物実験無し製品になってたよ。
今日はビーフを食べた手で、ビーガン洗顔料を使って顔を洗おうと思います。


つづき…ではないけど
ツレ氏が相手の名前と顔を知った後のおまけ記事はこちら



(過去記事)怪しいのから効果抜群だったものまで健康ネタいろいろ
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↑クリックで「健康オタク」カテゴリー




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ブームになったのはもう何年も前だし。意気揚々とビッグトピックを持ち帰ったつもりだったのに、ワタシの反応が思ってたのと違ってがっかりしたんだね。数か月後興味を失って以降、全然覚えてないらしい。貴重さが分からない人にはもったいないのでこれ1回きりにしてまた棚の ... 続きを読む


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ブームになったのはもう何年も前だし。

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意気揚々とビッグトピックを持ち帰ったつもりだったのに、ワタシの反応が思ってたのと違ってがっかりしたんだね。

数か月後
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興味を失って以降、全然覚えてないらしい。

貴重さが分からない人にはもったいないのでこれ1回きりにしてまた棚の奥へ隠した。
その後はツレ氏お気に入りのデンマークハニーを使ってもらっている。


マヌカハニーについてブログ「Oh! my sweet husband」(←クリックでトップページへ)の
るるっぱさんが分かり易くまとめてくださってるよ。ご参考に☆彡
(丸投げっ)
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「マヌカハニーのの特徴と数値の目安」

ありがとるるさん♡(^O^)/

ちなみに何気なく買ったウチにあるマヌカハニーは10+って書いてあったので「健康に役立つレベル」でした~(抗菌効果までいかなかったのね)


(過去記事)子供の頃聞かされた話に決着がついた話
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「果物の種と盲腸」(2018年8月25日)




本日の篠田三郎さん画像(借り物)
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若く美しい青年でつ。


まあ今買うか、と言われると買わないけど。
ウルトラマンタロウ Blu-ray BOX
篠田三郎
バンダイビジュアル
2017-12-22



マヌカハニーは高価。



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丸2日以上かかった納豆作り。いよいよ結果発表!24時間冷蔵庫保管後。見た目は昨夜と変わらない。何なら市販の納豆の方が臭い。…発酵足りないんじゃ、という一抹の不安。でも白い膜がまとわりついて、一応納豆らしくなってるちょっとまて(汗何この箸に当たる固めの豆の感触 ... 続きを読む

丸2日以上かかった納豆作り。いよいよ結果発表!

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24時間冷蔵庫保管後。見た目は昨夜と変わらない。


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何なら市販の納豆の方が臭い。…発酵足りないんじゃ、という一抹の不安。


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でも白い膜がまとわりついて、一応納豆らしくなってる


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ちょっとまて(汗
何この箸に当たる固めの豆の感触…??


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え…え?(焦

実食
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…失敗なのか。


いや、好みピッタリにいかなかった、という結果か。

こんな若々しい煮豆の感じじゃなくてこう…
くっちゃぁ……っていう…ね、
腐敗した感触がないと納豆食べてる気がしないよ!


というわけで。
ちょっとヌルっというかツルっとしたあっさり豆料理のようなものができてしまった。
いい豆を買ったつもりなので、豆からは本来の甘味というか旨味がして…その…
おいしいんだけどこれに関してはそうじゃないっていうか…おおおおおおお

これ
圧力調理時間、発酵時間共に増やすべきかな。


楽しみに見に来てくれたみなさん、ビミョーな結果に終わって申し訳ありません。
におい控え目、発酵軽めのあっさり納豆がお好みの方にはピッタリかも!

食べ終わった頃にまた、条件を変えて挑戦します!お楽しみに~~


〇〇の手先記事
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「現在二股状態(サーフェスとiPad)」(2018年8月27日)

サーフェスにはほんと~~に泣かされた。
マジ時間と金返してほしいが今は更新作業用に使っている。
つい先日もIME日本語タイプが消失してそれを解消するのに時間がかかった。
これ時々突然起こるんだけどほんと勘弁して。


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前回のつづきヨーグルト機能で24時間経ったので開けるよー「?」白い膜が豆全体にかかってたらいいんだって。うーん。下段はいいけど上段が??やっぱ温度のちょっとした差でムラが?そしてゴメン!まだ出来上がりじゃなかった。下段は24時間の時点でフタして冷蔵庫。上段は ... 続きを読む

前回のつづき

ヨーグルト機能で24時間経ったので開けるよー
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「?」

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白い膜が豆全体にかかってたらいいんだって。うーん。下段はいいけど上段が??
やっぱ温度のちょっとした差でムラが?

そしてゴメン!まだ出来上がりじゃなかった。
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下段は24時間の時点でフタして冷蔵庫。上段はもう2時間ほど放置してから冷蔵庫へ。
さらに24に時間寝かせ。。

さらに気になる友人談。
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「からい」、わかる…
発酵が進んでんのか、市販の納豆でアンモニア臭みたいなのが強いときに「なんか…辛い」って感じる時ある。
あれはあれで失敗というわけではないのでは??わかんないけど。

レシピによっては24時間の発酵後「かなり臭う」という提供者さんのコメントも見られたが、
今作ってる豆の臭いはそれほどでもない。
ってことで逆に発酵が足りないんじゃないかと不安にもなる(^^;)

そんで、いますぐぐるぐる~~って箸でかき混ぜたい気持ちも抑えて、、、冷蔵庫へ。

出来上がりはさらに24時間後でした!(^^;)

ごめーん。結構時間かかるね!
明日こそ「実食!」かな。


3(終)へつづく


〇〇の手先シリーズ
「パナソニックのホームベーカリー」
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「新型パン焼き機がやってくる3」(2018年10月14日)

踊りに踊った、カイエ秋のパン祭り!


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ツレ氏のドリームハウス新築祝いでいただいたワタシのドリームマシン、インスタントポット!納豆作りに挑戦だ。 注文の豆が届いた!さあ初トライはやっぱ普通の大豆で…?と思ったがやっぱり興味津々の黒豆でやってみようか。一番簡単そうなレシピを探し、失敗が怖いのでま ... 続きを読む

ツレ氏のドリームハウス新築祝いでいただいたワタシのドリームマシン、
インスタントポット

納豆作りに挑戦だ。
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 注文の豆が届いた!

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さあ初トライはやっぱ普通の大豆で…?と思ったがやっぱり興味津々の黒豆でやってみようか。

一番簡単そうなレシピを探し、失敗が怖いのでまずはほぼ半量でやってみる。
まずは洗った乾燥豆を圧力機能で柔らかくさせる。(吸水なしレシピ)
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閉める方に合わせ

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特にスタートボタンなどはなく、+-ボタンで時間を合わせると
何秒か後ひとりでにスタートする。…らしい。

調理後、自動的に保温に切り替わる。自然に圧力が抜けるのを待つ。
(ブログ描いてたんで1時間くらい置いたかな^^;)

蓋を開け豆はザルにあけてお湯を切る。
いい柔らかさになっていた。このままムシャムシャ食べたい…。

豆200gに対し納豆1/2パック使う。
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アジアスーパーで買ったもの。
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豆は内釜にじかに入れてもいいらしいよ。(でも発酵後容器に分けることを考えると…)

蒸気抜くツマミは開けるほうに合わせた。
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只今リアルタイムで仕込み中。
結果は24時間後!

ドキドキ


材料:
乾燥黒豆 200g
水 700㎖
納豆 半パック



ウチと同じの多分これ。

ん~。値段はアメリカの倍くらいか。
あと何も書いてないけど変圧器要るんじゃないかな。
どこにでもいるけど「絶対買うんじゃねぇ」の恨み節レビューすごいw
…多機能な割に安いし、耐久性弱いのかな?(^▽^;)


2へつづく


〇〇の手先記事、ダイソンネタはこちら
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「ダイソン信者爆誕」(2017年12月3日)

上の記事ではMAX使用で15分と書いてあるが実際は7分。
…で、現在2分くらいで切れちゃう!(><)なのでずっと「普通」で使ってる。


明日の結果をお楽しみに…!

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その時の記事はこちら→「春だ。ちょっと筋トレしてくる」寝る前の延々ダラダラネットサーフィン無くして何の人生か。っていうくらい大事だよね!それを途中で止める。これはこれでストレスなんだけどね!(言っても30分とかかな?)治まったら治まったで現金なもので。また ... 続きを読む


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その時の記事はこちら→「春だ。ちょっと筋トレしてくる」

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寝る前の延々ダラダラネットサーフィン無くして何の人生か。っていうくらい大事だよね!
それを途中で止める。これはこれでストレスなんだけどね!

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(言っても30分とかかな?)

治まったら治まったで現金なもので。
またじわじわと夜更かしの時間が延びつつあるけど。

20代の時いちど、睡眠不足でまぶたの痙攣がもっとひどく出たことがあったけど、これも早寝ですぐ治ったんだ。

まぶたの痙攣が気になる人は、とりあえず今の就寝時間を1~2時間早めてみて。それですぐ効果が出なかったら違う方法を試すといいかも。

でも
夜更かしって「毒と分かってやめられない何か」みたいなのある。。



過去記事をブラブラしてたら丸一日寝て過ごしたことを大真面目に書いてる記事があった。
実は昨日がこんな感じだった。義両親を空港へ送って帰ってから横になったら夕方近くまで起きれなかった。そういう日も必要ですッ
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「恒例の秋の体調不良、だったかも」(2017年10月14日)



秋もそうだけど冬もそうだけど、春も体質の変換期っていうかトラブル起こす人多いみたいね。
だいじに過ごしましょう~


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先日の記事のコマ ↓(クリックでその回へ)「春だ。ちょっと筋トレしてくる」 この「削除されてた?」と思った鈴木アニキの動画、なぜか昨日あっさり発見。↓ ↓ ↓ おかしいな。まあ、ワタシはもうやらんけど。体力に自信のある方はトライ。こんなに長く感じる10分間は ... 続きを読む

先日の記事のコマ ↓
(クリックでその回へ)
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「春だ。ちょっと筋トレしてくる」


 この「削除されてた?」と思った鈴木アニキの動画、なぜか昨日あっさり発見。
↓ ↓ ↓


おかしいな。
まあ、ワタシはもうやらんけど。
体力に自信のある方はトライ。こんなに長く感じる10分間は無いよ(涙目)


そして昨夜再びあの「手首いてまう」のポーズがある動画を寝る前にやったんだが
(↓クリックで記事へ)
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「本当は怖い? ちょっと筋トレ つづき記事」

今朝、左手首(マンガ描くほう)が痛いんです(-_-;)

ああ~~このポーズだけは、ちょっとあぶないね(;・∀・)

それ以外はほどよい負荷でいいかんじ。
この動画やるときは、この部分だけ両手の腕立てに替えたりするといいかも。


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エクササイズ系記事つながりで。前回「本当は怖い?ちょっと筋トレ つづき記事」ちなみにワタシは鈴木アニキのエクササイズめっちゃリピーターだよ!(サボりサボり)ついつい頑張ってしまった結果、薬が毒になる話いよいよお一人様人生も覚悟し、メシの種になるなら何でもの ... 続きを読む
エクササイズ系記事つながりで。
前回「本当は怖い?ちょっと筋トレ つづき記事」
ちなみにワタシは鈴木アニキのエクササイズめっちゃリピーターだよ!(サボりサボり)


ついつい頑張ってしまった結果、薬が毒になる話

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いよいよお一人様人生も覚悟し、メシの種になるなら何でものつもりで受講したヨガインストラクター講習だった。でもその講習で学んだことは今でも人生の指針のひとつになってると言っても過言ではないよ。

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左ふくらはぎに何とも言えない気持ちの悪い振動が走った後、つったような痛み

つった時のようにしばらくじっとしたり伸ばせば治るかな?と思ったけど、何分か経っても痛くてふくらはぎを伸ばすことができない!

この日はどうしただろうか…
もう体操もできないし解散にしたんだっけ…おぼえてない。
健康のためにヨガクラスに来てくれている人たちの前で、インストラクターのワタシがケガをする瞬間を見せてしまったという醜態。

申し訳ない…(でも「いいトコ見せようとカッコつけると大けがするんだね!」という教訓を学んでほしい ←あくまでもタダでは起きない姿勢

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肉離れは自然と治り、ヨガクラスは再開した。


もういっこおまけ記事
「本日手首痛&キツイ方の動画添付しました」へつづく!


過去記事
そのほか役に立たない健康法を置いていきます。
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「あなたが絶対真似できない健康法」(2016年9月14日)

義母はこの前町内パーティがあったときも初対面の人にこの話をしていた。「時々氷が浮いてることもあるのよ」


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「再利用メニューはエンドレス」(2016年3月23日)



突然この過去記事なんだけど。今日、旧居に行ってこのコマ↑に描いたリンゴかナツメ(ていうかデイツ?)の木をやっと掘り出してきた。
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生ゴミを捨ててたところから生えてきたから多分何かのフルーツだと思って見守ってきたんだけど。
何でもない雑木だったりして。
ゴミから育って収穫できるようになったサツマイモは…この木の根っこのあたりに何か丸っこい玉がくっついて出てきたのがそれかな。
新居でも増殖させてみたい。


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実を言うと昨日の記事を更新した時点で、リンクを貼った鈴木アニキの体操、動画は見たけどまだやってなかったんだ。ということで寝る前に実践!え…?支えらんないよ…? 動画だけ見た印象では「前のより負荷軽そう」と思ってたけど…ゴメンナサイ間違いでした。キツイ。( ... 続きを読む

実を言うと
昨日の記事を更新した時点で、リンクを貼った鈴木アニキの体操、動画は見たけどまだやってなかったんだ。

ということで寝る前に実践!
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え…?支えらんないよ…?

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 動画だけ見た印象では「前のより負荷軽そう」と思ってたけど…

ゴメンナサイ間違いでした。キツイ。(記事、訂正してくる!)

上のコマの膝立ちの体操…ぐらんぐらん揺れてマットに転がった。
平衡感覚が失われているせい?筋力が衰えているせい?加齢か!(TT)

下の大の字の斜め立ちも、それだけをゆっくりやるなら大丈夫そうだけど動きの中でやると…
「手首いてまう」

エクササイズは自己責任。
ワタシ、以前ヨガインストラクターの講習を受けてたんだけど
「教室に来た生徒さんに頑張らせちゃいけない。挑戦させちゃいけない」というのが師の言葉。
「みんな頑張って頑張って、そして体に不調をきたしてヨガに来られるんです。」
「ストレッチの際の痛気持ちいい、もやりすぎ。その手前で止める。」

ンゴゴゴゴ。
ワタシも人に教える時はずっとそう言ってきたけど、自分の時はついついね…てへ。

今日はにわかに再開したエクササイズやヨガのせいか腰と脚の関節がちょっと痛いッス☆彡

人間ってなぜか頑張っちゃうのねー故障おこすほど。なんでかねー(笑)


もういっこ紹介したい記事が。
るるっぱさんの
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「男性ができないポーズとは? マシュマロキャッチチャレンジ」

えーーっこんなの誰でもできるじゃん?ツレ氏で試したいウズウズ…www

不思議だねー。男女の逆バージョンもあるのかな。
女性ができないポーズとかあったらトライしたい!


次回
「本当は怖い?健康のためのヨガでケガをした体験」へつづく


過去記事
まだジムに通ってた意識高かった頃の記事
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「運動は体にいいのか」(2014年11月5日)



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「運動は体にいいのか2」(2016年7月27日)



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最近のカイエの生活態度「意識高い」波が来てる時は毎朝毎晩動画見て運動してたけどね~~アニキと言ってもワシよりゃ若いじゃろがの緩急あるスクワット、腕立て、腹筋。し…死す。あれれ?やったつもりの夢でもみたのかな。そのかわりのおすすめ動画がこちら。アニキ、筋肉 ... 続きを読む

最近のカイエの生活態度
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「意識高い」波が来てる時は毎朝毎晩動画見て運動してたけどね~~


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アニキと言ってもワシよりゃ若いじゃろがの


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緩急あるスクワット、腕立て、腹筋。し…死す。


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あれれ?
やったつもりの夢でもみたのかな。

そのかわりのおすすめ動画がこちら。
アニキ、筋肉の隆起が以前にも増してステキです!(≧◇≦)


元祖「10分筋トレ」よりも少し負荷軽め&ストレッチ要素ありトレーニング(←と思ったけど、実際やってみたら結構な負荷です。ご注意を!)、1年前に更新されてた!
ワタシみたいに5年前の動画で地道に(←サボりサボり)筋トレしてた同志たちの歓迎コメント書き込みがすごいwwww
そうかみんな待っていたのか胸アツ…!(≧▽≦)  


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 睡眠時間的には6~7時間?だから睡眠不足ではないんだけど、深夜まで起きてるってのが人間の生活サイクル的に健康的じゃない気がする。

あったかくなってきたことだし運動を生活に取り入れ、そしてもうちょい早く寝よう。

あっそうだ
アメリカはサマータイム始まってさ!
今、テキサスと日本の時差は14時間だよ。時計の針一回り戻ってさらにマイナス2時間ね。



これも挑戦したけど2度とやらない筋肉体操
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「筋肉は武田真治さんを裏切らない」(2018年9月3日)



深刻な皮膚トラブルを自己流の論理で治そうとした話
(で、鈴木さんの元祖10分筋トレを紹介してます!)
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「スネ毛剃り失敗からの回復」(2017年8月24日)

まあ治ったけど、何にもしなくても治ったかもしれないし、運動が効いたかもしれないしわからない。

今はアルコールと甘いもの続きで出た首のアトピーをなんとかしたいんだよね~
助けて筋トレ!☆彡


同志たちよ!最近調子はどうだい?( ゚Д゚)ノ
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るるっぱさん 
Oh! My Sweet Husband「スローtoクイックスクワット 亀ちゃんと筋肉体操」



UさんもやってるYoutube「マリコ先生」のヨガとエクササイズ動画はワタシも常連。
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太めオタクアラサー女の婚活でしたっ「ゆるゆるダイエット進捗報告1か月目」



でも、減量という意味でぶっちぎりで成功してるのは!!!
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「メンコスケダモノ ダイエット1年3か月目遂に18㎏減達成…!」

「一切運動ナシ」のポリシーのまあさん…!!!( ゚д゚)



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ニューヨーク旅行の記事に出てきた「トーフクリームチーズ」「ニューヨークの旅10 誤情報(後半)」オサレでヘルシー志向のニューヨーカーに大人気、かどうかは定かではないがこっちではわりとよく売られている。NYで久しぶりにおいしいベーグルと一緒にトーフクリームチーズ ... 続きを読む

ニューヨーク旅行の記事に出てきた「トーフクリームチーズ」
「ニューヨークの旅10 誤情報(後半)」

オサレでヘルシー志向のニューヨーカーに大人気、かどうかは定かではないがこっちではわりとよく売られている。

NYで久しぶりにおいしいベーグルと一緒にトーフクリームチーズを食べたらベーグル熱に火がついてしまい購入。

これ。とほぼ同じような味と思っていいと思う。
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「トウフッティ」だってww
原材料は…
加工された植物油が第一原料。続いてモルトデキストリン、大豆タンパク、そしてやっと豆腐。
クリームチーズの食感と近づけるためにもいろいろ添加されている。

か、か、体に悪くないのか…?逆に。( ̄▽ ̄;)


しかしホントーによくできてて。全然豆腐味じゃない。
(そもそも豆腐なんてちょびっとしか入ってないけど~)
うっすら酸味、クリーミーな食感。ほぼクリチ。

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 ベーカリーのコーナーには無く、6個入りの袋しか売ってなかった。
ツレ氏は食べないし、毎日おいしく食べ切ったよ!体重が増えた ( ;∀;)

そんなことをしている間に
ブログ「メンコスケダモノ」のまあさんにもベーグル熱がうつった!(≧◇≦)
見て、こんにゃくベーグルですってよ奥さま!↓クリックで記事へ
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「イタズラしてる自覚はあるらしい うちの猫」

(メインは可愛い猫ちゃんの記事だよ!)

日本は豆腐クリチも無いしおいしいベーグル屋さんが無いと思ってたけど、
日本SUGEEEEEEEE
こんにゃくと聞くだけでムッチリ食感期待しちゃう~おいしそう!


まあさんといえばこんにゃく米で-18㎏ダイエット大成功、ワタシも影響されて食べてる!インフルエンサー!(この前食べ切っちゃったけどまた買う!)
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「18㎏痩せた私の巻き添えで13㎏痩せた旦那氏」


SUGEEEEEEEEEEE

先日まあさんの「高野豆腐で作る似非唐揚げの作り方」もトライしたので今度レポするね~。


ちなみにベーグル作りにトライしたことがあるが、NYのおいしい店のを食べたらもう作る気しなくなった。
あまりに粗雑なレシピを堂々と晒してしまい恥ずかしい。
黒歴史にしていっすか。
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「アレも家で作ってみよう」(2018年5月8日)

でも
あれはあれで素朴でよかったのかな…けど成形とか茹でるとかね…。


現在日本語で豆腐クリチを検索すると商品として売られているものは見当たらず、自家製レシピがいろいろ出てくる。
ちょっと試してみようかなー。


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男女中年テキサスの旅 はじめからはこちら前回「7 ツレ氏登場」はこちらテキサスの新居に、日本の友人(セイラとリク)が到着。初対面のツレ氏は客人たちに「ボートで向こう岸のレストランへ行こう」と提案。(↑「6 セイラ(と我々)のピンチ」より)ゼッタイ変な人だと思 ... 続きを読む
男女中年テキサスの旅 はじめからはこちら

前回「7 ツレ氏登場」はこちら

テキサスの新居に、日本の友人(セイラとリク)が到着。
初対面のツレ氏は客人たちに「ボートで向こう岸のレストランへ行こう」と提案。

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(↑「6 セイラ(と我々)のピンチ」より)


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ゼッタイ変な人だと思われる…


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ボート関連のエピソードはまた次回以降。

この酔い止め絆創膏のオチ。

結論から言うと

セイラは酔わなかった(´◉◞౪◟◉)

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はじめは酔い止め薬と絆創膏のダブルガード。
そのうち薬の効き目が切れる時間を過ぎても酔わない、と気づくセイラ。
その後「薬を飲むとそれが効いてるせいだと思うけど、変な感覚がしてきてそれも気持ち悪い」ということで薬を飲まずに絆創膏だけで外出した日も。
でも一度だけ「あ、やっぱり酔ってきたかも」ということもあった。(絆創膏のみのとき)


「誰にでも絶対効く」とは言えないけれど、副作用も無いので(注: 絆創膏ののりでおへそ周りがかゆくなる場合があります)ご自身やお子さまの車酔いでお悩みの方、一度ダメ元でお試しください。
車で出かける前に絆創膏(バンドエイド)でへその穴を隠すように貼るだけです。
尚、まったくもってその「効く」メカニズムは不明( ̄▽ ̄;)
自分の子供時代の経験から言っても「気の持ちよう」の一言では説明がつかないくらいクッキリ効いたので。不思議としか言いようがないです( ̄▽ ̄;;;;

でも自分が乗り物酔いしなくなってすっかり忘れてたこの方法。
まさか30年以上の時を経て役に立つ日が来るなんてな~(;´∀`)


ウチの父は「サビオ」と呼ぶ ↓





撃退法といえば
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「悪霊退散の秘法を伝授しよう」(2017年4月25日)

全裸でファブリーズも効くらしいよ。


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ギーと、ギーで作るバターコーヒーファンがブログ仲間で密かに流行中。最近じゃワタシにとって「嗜好品」になってるギー。おいしくてパンにどっさり塗ってしまう…節子、それダイエットやない。ただのカロリーオーバーや…だがちょうどハロウィン後のお菓子の余りをもらって ... 続きを読む

ギーと、ギーで作るバターコーヒーファンがブログ仲間で密かに流行中。

最近じゃワタシにとって「嗜好品」になってるギー。おいしくてパンにどっさり塗ってしまう…
節子、それダイエットやない。ただのカロリーオーバーや…

だが
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ちょうどハロウィン後のお菓子の余りをもらって甘い物癖がついたり、夜ヌーボーやIPAのビールを飲むのが習慣になってしまいやばい。。
と思ってたけど増えてはいなかった。ホッ。

ブログ「お家 ときどき お外」のサカイケイさんもギー愛好者の仲間入り♡
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「ギーを試す」

初心者にはハードル高い(?)インド専門店から初ギーを買うとかなかなかの勇者である。


ブログ「るるっぱ Oh! my sweet husband」のるるさんはギー(&MCTオイルのコーヒー)で順調に痩せている!
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「【バターコーヒーダイエット】で8年ぶりの体重」



Twitter上でギーの記事についてコメントなどを送り合っていたら
突然の登場
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やまなん氏が送ってきた写真は

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なんだちがうのか…



そんなやまなん氏はアメリカ人の奥さんとハワイで暮らす日本人男性。
ブログ内ではビザゲットまでの長い道のりが詳しくリアルに描かれている!
移住にはみんなドラマがあるね。
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「オタク男子がアメリカ人女性と結婚して日本に住んでたのに今になってハワイ移住を目指すマンガ
アンナ隊員日記」

クリックでブログトップへ!↑



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そして
今見るとひとっつも続いてない健康食品たちよ…↓
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「1コマ写真日記 朝食」(2015年10月21日)

だってなんか食べた先から体が冷えるようなのばっかりで。
ここでは触れてないけどバナナは食べてるなー。

これももうやってない健康法
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「早寝早起きは・・・」(2016年9月12日)



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ずっと前の誕生祝いにもらったこのマシンで淹れる一杯のコーヒーを毎朝楽しみにしているのだ。淹れたコーヒーに、小さじ1くらいのギーを入れてスチーム!!(そういえば適量とか調べてないけど…)煮え湯じゃなくて「煮え油」スチーマーでさらに過熱されたオイル超熱い。スチー ... 続きを読む

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ずっと前の誕生祝いにもらったこのマシンで淹れる一杯のコーヒーを毎朝楽しみにしているのだ。


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淹れたコーヒーに、小さじ1くらいのギーを入れてスチーム!!(そういえば適量とか調べてないけど…)


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煮え湯じゃなくて「煮え油」
スチーマーでさらに過熱されたオイル超熱い。

スチーマーで混ぜる人、絶対すぐには飲めないよ!やけどに注意ね!!

てなわけでカイエ、「コーヒーの味が好きだからバターコーヒー飲まないと思うなぁ」と言った先から飲み始めていたという(;・∀・)

確かに味は、コーヒー豆の繊細な香りは全部バターと乳化してどっか行っちゃった感。これならインスタントコーヒーで作っても大差ない気がする。
それでもギーがね!!これまたいい香りになってね!!
予想を超えておいしかったのでやけどしないよう気をつけながらゆっくり飲んでるんだここ毎朝。

腹持ちについては…
うーん普通にお腹が空いてくるなワタシの場合。でもバターコーヒーを飲んだ後の過ごし方がこのダイエットの肝らしいので、なるべくせかせか動き回ってるよ。

お昼は空腹でドカ食いしちゃうけどね…(;^ω^)
今日は(こないだウッカリ体重計乗った日より)体重変わらな…というかちょい減ってたくらいだから効果はまだこれから~


最近Twitter仲間で盛り上がってきたギーのバターコーヒームーブメント。
「太めオタクアラサー女の婚活でした」のUさんもギーに手を出すらしいですぜ…
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「4か月で無理せず4キロ痩せて気づいたこと【ゆるゆるダイエット】」




そして
いつも当ブログに楽しいコメントをお寄せくださる「隣の州の奥さま」から報告。

コメントから引用
「バターコーヒーあたし調子いいかも!わたし標高2000メートルのとこにすんでんですけど、空気が薄くってすごい乾燥してるんですよ、山登りしてるのと一緒ね。だもんでかかととかすごいカピカピになるんだけど、お肌がすんげーしっとりしましたよ!!!長年戦ってた主婦湿疹も治っちゃった。」

えええーーーすご!
奥さまもつい数日前くらいから始めたばかりだと思うんだけどもうそんな手応えが!

あとネットで拾った情報によると
「ギーははちみつと相性が悪い」と。
アーユルヴェーダの世界では「死をもたらす」とか。
って!(;^ω^)

この奥さまははじめはちみつを少し足して飲んでたら、お腹がゴロゴロ張ったみたいです。
死ななくてよかった!食べ合わせってあるんですかねー

「糖」とギーが合わないのか。ワタシはパンに大量に塗って食べてるけど特に変化は。。
インド料理店でもナンに塗ってるくらいだからその辺は平気なんじゃないかな??

そんなギー情報の更新でしたっ

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前提: 現在デンマーク人義両親が滞在中。毎晩の晩酌、高脂質高カロリー食が続きめ~な日々。むくみだけじゃない。昨日くらいにガッ!と来た。体重計は載っていない。体形に来た。載るまでもない。そもそもワタシは「ここから数キロ落そうね」という万年スタート地点体形なの ... 続きを読む
前提: 現在デンマーク人義両親が滞在中。毎晩の晩酌、高脂質高カロリー食が続きめ~な日々。

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むくみだけじゃない。


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昨日くらいに
ガッ!
と来た。
体重計は載っていない。体形に来た。載るまでもない。

そもそもワタシは「ここから数キロ落そうね」という万年スタート地点体形なのだ。そんでいろんなダイエットを試してチビチビ、コツコツと落としても…彼らが来ると一気に台無しなのだ!

人のせいスマン。だって意志が弱いんだもんしょうがないじゃん!


ところでデンマーク人は
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「デンマーク人は〇〇〇を食べるのか!」(2016年9月10日)


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膝いためそう。肉離れ起こしそう。と思ったら びっくりした。なんとカッコよくなっていらっしゃることか。(日本じゃみんな知ってるのかな)武田さんはワタシが若いころ人気で~。いつも真剣すぎる危うさと繊細さ、ストイックさを感じる俳優さんだった。美しい筋肉を纏い、 ... 続きを読む


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膝いためそう。肉離れ起こしそう。


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と思ったら

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びっくりした。
なんとカッコよくなっていらっしゃることか。
(日本じゃみんな知ってるのかな)

武田さんはワタシが若いころ人気で~。
いつも真剣すぎる危うさと繊細さ、ストイックさを感じる俳優さんだった。
美しい筋肉を纏い、力強い眼力を持ってまた目の前に現れてくれてありがとう!

ちなみに昨日ワタシがサムネに釣られて挑戦してみた動画はこちら


え…キツくて全然コンプリートできませんが。

若い時はボヤッと暮らしてても、最低限の歩行数で脚の筋肉は維持できる。
でもこれからは…「普通のこと」さえだんだんできる範囲が狭まってゆき…衰え弱り…
やっぱある程度運動してないとダメかも!!

それにしても体操のお兄さんたち。俳優、庭師、弁護士という取り合わせもなかなか。
庭師のお兄、ほんとに本業庭師なんか。(日焼けの跡が確認できない。屋内観葉植物専門なのだろうか)

まあ
自分でやる体操はもっと軽めので留めておこう(;・∀・)

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桃とアメリカンチェリーに夢中になってる間に激甘ブドウ「コットンキャンディ」のシーズンを逃したか!?と思って調べたら9月半ばまでまだあるらしい。嬉しいねえ目移りするほど甘いフルーツがふんだんにあって。(あっここで『メロンは野菜ですよ』とか言わないでね。デザー ... 続きを読む


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桃とアメリカンチェリーに夢中になってる間に激甘ブドウ「コットンキャンディ」のシーズンを逃したか!?と思って調べたら9月半ばまでまだあるらしい。嬉しいねえ目移りするほど甘いフルーツがふんだんにあって。
(あっここで『メロンは野菜ですよ』とか言わないでね。デザートになる甘い実は果物、おかずになるアボカドなどは野菜なのよッワタシの中では)

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お行儀悪くてすまん


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てか

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久しぶりに「果物の種飲み込むと盲腸(虫垂炎)になる説」を思い出した。

世の中には玄米とかナッツとか消化の悪いものをわざわざ健康にいいと思って食べる風潮があるというのに、「タネ食べたら盲腸」ってその出どころはどこだ!?(;^ω^)

一応ササっと調べました。検索上位いくつかだけ。
「単なる迷信」
「根拠なし」


虫垂炎の2000例に1例くらい切除した虫垂から果物の種やゴミが見つかる例があるとかで。
でもそれらを「飲み込んだから」虫垂炎になったわけではなく。
ほとんどの人は種を食べたり飲み込んでも素通りするのでご心配なく。

あ、
サクランボや桃など固い殻に守られた中のやわらかい芽は有毒なので食べない方がいいらしいよ。
(誰もそこまでしない)

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先日遂に 憎悪と怨念の日々。なぜ…なぜワタシを当然のように使う…毎日のように険悪になるのだが懲りずに命令するツレ氏。引越し業者を使わないからこちらも悔しいけどやらないと終わらない。そんなワタシを「カコ・ザ・家庭の医学」がお助け!ありがとうカコさん!↑ クリ ... 続きを読む

先日遂に
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憎悪と怨念の日々。なぜ…なぜワタシを当然のように使う…
毎日のように険悪になるのだが懲りずに命令するツレ氏。引越し業者を使わないからこちらも悔しいけどやらないと終わらない。

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そんなワタシを「カコ・ザ・家庭の医学」がお助け!
kakosan

ありがとうカコさん!↑ クリックでこの記事を紹介した回へ


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 ↑これは坐骨神経痛に効く体操。股関節痛に効く体操も実践した。
あと寝る時にひざ下クッションも。

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まさか翌日に痛みが引いてるなんて!


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実は
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どうしてか。

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カコさんの記事で覚えた腸腰筋。腹筋の辺りに力を込めるようなイメージでレコード運びをした。
それが効いたんじゃないかな?やっぱ筋肉だね筋肉。
作業の途中から痛くなってくるんだけど、翌朝にはもう足を引きずる程の痛みは無い。
(だからまた容赦なくコキ使われる)

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とうとう見つけたアミノ酸サプリ。「無いなあ」と思ってたウォルマートの別店舗で見つけたw。
エクササイズ前に摂るタイプはやたらあるんだけど、そっちよりリカバリー(回復)用でカフェイン無しを探した。夜、粉末を溶かして飲む。ブログ書く前に摂るとはかどる(笑)

そして今
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まだ見ぬ境地へ…!(未完)

そうだよ未完だよ引越し!(TT)
だが一番胸糞悪いレコード運びが終わったのはかなり喜ばしい。

そして今日大きなターンを迎えた。

ねこちゃん、慣れ親しんだ旧居とお別れ。遂に新居へ。
だいぶ落ち着いて食欲もあるしトイレも使ったけど、
「帰ろうよ、帰ろうよ」と訴えてくる(´;ω;`)

まだネット回線とかいろいろつながってないのでツレ氏は旧居で仕事、ワタシはねこちゃんと先に新居で初のお泊り。
…ワタシですら喉と頭痛くなりそうな塗料のにおい…ォェ。いろいろ心配だ!(-_-;)
今日の写真
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大好きな外で最後のおしっこを済ませたねこちゃん。
これから引越し先へ出発なんて想像もしてない。

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新居の部屋で一緒に。ちょっと落ち着いてきたかな。
ねこちゃんの馴染みのあるクッションやバスケットなどもぜーんぶ揃ってるよ。
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うわあwwww
猫(っていうか動物って)写真撮るの難しい!!( ̄▽ ̄;)

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今日も今日とて重労働…夕方にはまた脚の痛みが戻ってきてしまった。今こそブロガーさんおすすめの「アミノ酸サプリ」を試すとき!(→記事「痛みに効く体操を実践、経過報告」参照)ということで、帰り道スーパーに寄ったのだが実はここで2軒目。プロテイン、CoQ10、グルコ ... 続きを読む
今日も今日とて重労働…
夕方にはまた脚の痛みが戻ってきてしまった。
今こそブロガーさんおすすめの「アミノ酸サプリ」を試すとき!
(→記事「痛みに効く体操を実践、経過報告」参照)
ということで、帰り道スーパーに寄ったのだが

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実はここで2軒目。プロテイン、CoQ10、グルコサミンなどはあるんだが…


今アメリカは「NO MSG」(化学調味料無添加)食品が大流行。
もしかして
アミノ酸…グルタミン酸…グルタミン酸ナトリウム…それ化学調味料…ダメ!体に悪い!
アミノ酸、悪!

という図式で嫌われているのだろうか?(;・∀・)

もっと品ぞろえのいいスーパーや薬局に行くとあるかもしれないが力尽き。

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(ほんとは日清カップヌードルが買いたかったのに無かったー)
これでアミノ酸を摂取したことになるの!?
おしえてえろい人!


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そういう仕様…なわけない。
昨日と今日の共通点は、ケータイを使用してたことかな。


結局今日の夕飯は冷蔵庫の残り物消化でカップ麺まで食べられなかった。
明日食べよう。

今日もがんばった。体操してから寝ます!

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3日前から、歩いたり不意の動作で股関節から腿の前側深部でキリキリッと痛みが出るようになった。おとといは足を引きずるほど痛くなってしまったので山奈カコさんのブログで紹介されていた「坐骨神経痛」と「股関節痛」に良いという体操を実践!その翌朝布団の中で脚を動かし ... 続きを読む

3日前から、歩いたり不意の動作で股関節から腿の前側深部でキリキリッと痛みが出るようになった。
おとといは足を引きずるほど痛くなってしまったので山奈カコさんのブログで紹介されていた「坐骨神経痛」と「股関節痛」に良いという体操を実践!

その翌朝
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布団の中で脚を動かしたらやっぱり痛い…


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あらら!
まだ完璧じゃないけど、昨日は痛い方の右足を後ろへ十分に伸ばせなかったのに今日は普通に歩ける!

わ~
このままじっくり体操をしていけば治る気がするー!

と思ったのも束の間
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 昨日の引越し作業、無慈悲な2往復。
なんか…せっかく良くなったのに台無しな気が…。

そして今日も半日新居で重いものの移動と清掃に追われ

今 なんか…痛みぶり返してるよ…?

「そんな時はアミノ酸サプリがいいですよ!」
とTwitter上で教えてくれたのはブログ「中年夫婦と予想外むすめ」のママ、けろへいさん。
yosougai

アラフォー&アラフィフのママとパパの元に生まれたおてんば娘ちびけろちゃん!ドタバタほのぼの日常絵日記。

今日はもう店に寄る余力も無かったのでサプリは買えなかったけど、アミノ酸の「素」ならいいかなってことで晩ご飯は鶏肉を多めにいただきました(-人ー)
あとアミノサプリは夜飲むとぐっすり眠れるんだって。けろへいさん情報ありがとう~♡


只今実践中の「よく効く」体操(個人比)についてはおとといの記事を参照してね!
↓画像をクリック
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今日も体操してから寝ます!
重い荷物運びとか…足腰に悪いことを続けながらでも治るのか…!?
また報告しまーす。

いつも応援ありがとうございます。
明日も頑張る…(-_-)
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