サボりサボりやってるエクササイズだけど、日常生活の動作で気が付いた明らかな効果がこちら。
ごはん麺類どんぶりサイズがデフォというのは見直さないといけないだろうか。
ちなみに今夜はパスタ100gで焼きそばか、追加チーズてんこ盛りピザのどっちかにしようと思っているんだが考え直した方がいいだろうか。
減らすより摂るものが増えてる今日この頃
あ、似たようなこと言って嘆いてる記事前にも描いてた
この友人たちと久々にお茶したけど私が前より丸顔になってるのはバレたかもしれない。
うわー この記事の当時は感染者延べ5万人だったけど、今日調べたらなんど76万3千人。
テキサスだけで。
当分日本に帰れない。
サボりサボりながらわりとリピしてる動画はこちら
これ初めてやったとき脚もたなかった~
のが、できるようになって今はお気に入り。
これもめっちゃ効くかんじするけど毎日はムリ。
あとごはんどっさり食べてると何やっても痩せない。
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コメント
コメント一覧 (20)
カイエ
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でも代謝作りに筋肉大事ですよね。
体重という数値よりも体のサイズ(引き締まったか)を重点的に置いたらモチベーションも違うのでは?
カイエ
がしました
カイエ
がしました
体重はあまり変わりませんが体脂肪率が3%下がりました。
カイエ
がしました
脂肪より筋肉のほうが重いから体重が増えることはあるみたいですよ
筋肉を増やせば基礎代謝が増えて普通に暮らしてても痩せやすくなるみたいです
食べ過ぎは良くないけど食べれないストレスは猛毒なので食べ過ぎたと思ったらその日の運動を少し増やすか次の日の食事を少し減らすのが良いかと思います!
美味しく楽しく食べる幸せは最高だー\(^o^)/
カイエ
がしました
やっぱり続けることが大事ですよね~。
毎日やらなくても、何日かおきにでも続けていると効果が出ますよねー。
最近はラジオ体操第一第二を、ゆる~く続けています。(真剣にやるとけっこうキツイ)
ああ…やっぱり炭水化物はダイエットの敵なのですね…しくしく。
そろそろ新米の時期。炊きたてご飯を塩むすびにしたり、めんたいこや漬物だけでバクバク食べたい!
炭水化物をセーブするのは、もうちょっと経ってからにします…。
カイエ
がしました
コレ、めちゃくちゃキツイですね!上級者編ですかね?!
汗かきました。
しかし、二分半のところで、すでにつまづいてます。お尻が下がらない~!!!
わたしがこれまで初心者用の軽いヨガばっかりやっていたからかもしれませんが、身体は柔らかくなっても、筋肉は???って感じだったので、ご紹介してくださったこの動画、筋違いしない範囲内でぼちぼちやってみようと思います!
カイエ
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それにしても、これが出来てしまうカイエさん、身体もめちゃくちゃ柔らかそうですね。
恐るべし、です。
カイエ
がしました
カイエ
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なので十分筋肉がつくまでは好きなだけ銀シャリを摂取してよいはず……
カイエ
がしました
そして、炭水化物をドカ食いして、またループ。
血糖値をいかに安定させるかがポイント。
お肉や卵だけを食べると、全然お腹が空かないんですよ。
カイエ
がしました